jaką

Rozumiem że dieta jest ważna mam dobrych trenerów i zawodników ale nie wiem czy na diecie w zaledwie 2 miesiące przytyje 4-5 kg chce przybrać na masie żeby mi siła poszła jako iż jestem sprinterem. Rocco80 a jaka dobra firma która ma gainery?

Nie wiem za bardzo o jaką zdrapke chodzi więc zamieszcze foto... Zmieniony przez - yaqbuu w dniu 2013-02-08 01:26:19 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b5ae2fd8fe34cb5a9ffab1e263be087.jpg Zmieniony przez - yaqbuu w dniu 2013-02-08 01:38:05 Zmieniony przez - yaqbuu w dniu 2013-02-08 01:38:41

powiedzmy ze brak gramatury diety troche utrudnia nam zadanie ;) powiedz jaka ilosc poszczegolnych produktow jesz na te posilki, w ogole ta dieta "malo" mi sie podoba, mozesz ja zmienic na inna ?

wydaje mi sie ze twoim problemem jest równiez brak masy skoro tyle mówiles o ekto, ale niewazne. Cwicz przedramie RAZ w tygodniu tylko bardzo solidnie zdecyduj z jaka partia chcesz ja łączyc? tzn.ja zawsze łacze splecami ale sa i tacy co łacza z bickiem ale mi to nie pasi ze wzgledu na zbyt duze zmeczenie przedramienia przy Uginaniach na bicka. [...]

Puma dzieki !!! z tym ze ja w ramach uczciwosci proponowalbym abysmy tych ksiazek nie sciagali z neta tylko kupili, mozna sie przeciez zrzucic. patrzac na ilosc wiedzy jaka jest w tej pierwszej ksiazce to az wstyd gosciowi za nia nie zaplacic. moj kumpel ok ktorego porzyczylem the poliquin principles ma tez ta black book.

[email protected] napisz jaką dokładnie

+ jaką dietę mi potrzeba?

witaj. sa rozne szkoly i opinie. niektorzy szamia BCAA i maja dobre efekty, a czasem pomijaja porcje amin i rowniez ciesza sie dobra redukcją. kwestia jaka opcja odpowiada Tobie. ja osobiscie stosuje aminy w tego typu rozwiązaniach jak cardio na czczo

No Dobra, Ale za który znich sie zabrać żeby mi dało jakiś efekt??Ja mam 70cm dosięznego własciwie bez ćwiczeń kóre mi coś dały.Dało by sie poprawić np do 90cm????Jeśli tak to co jest skuteczne.Mam tez dostęmp dotreningu PeCo moze to jest wyscie,Tylko znowu pytanie jaką wersje robić Light czy Hight.Moze podasz mi swoje gg?? Dzieki Pozdr

no dobra ale jaka to by miała byc cieżkość bo mam tylko 13kg. Ico dało ci efekt jakis??

Szkoda gadac.jak mozna byc takim idiota i wierzyc w to ze wiszac na drazku albo cos sciskajac urosnie Ci dłon Nie rozumiem jak malolaty moga wierzyc w takie bzdury.Juz nie wspomne o tektach apropo strongamnow ze kazdy z nich podniesie pilke do kosza 1 reka.Takie bzdury moga tylko wygadywac ludzie ktorzy nigdy na oczy nie widzieli [...]

mój znajomy wziął 100mg deki na tydzień takim systemem jak pisałem: 1.100/tydz 2.100/tydz 3.100/tydz 4.50/tydz 5.50/tydz moim zdaniem zadowalające efekty ale brał bez teścia i dopiero po 1,5 misiąca się odbkował miał problem żeby wrócić do normy dlatego ja wezmę tak jak mówisz deka 100mg-tesc 100/tydz deka 100mg-tesc 100/tydz deka 100mg-tesc [...]

[...] tu wymądrzać, żebyś wstawiał ankiety rozpisywał diety, itp, ale tak na poważnie jest to bardzo ważne, bo wszystko kręci się wokół bilansu kalorycznego. Jeżeli byś napisał jaką masz dietę, pomógłbym Ci to skorygować, bo sam obecnie robię redukcję i tak na prawdę nie jest to takie skomplikowane ;) 15 min na bieżni to jest nic, musisz biegać [...]

zaczynajac od tego ze przy pierwszym cyklu zazwyczaj staz jest niski, nie wiesz jak twoj org reaguje na kreatyne i jaka na ciebie najlepiej dziala, dochodzi tez kwestia diety, treningu, regeneracji Łatwo mozna kupe kasy zmarnowac

gafu7: przedstaw swoją tygodniową aktywność fizyczną (jaka forma wysiłku, intensywność)

wystarczy normalny kabel + zasilacz o pewnej mocy (dokladnie nie wiem jaka) i troche inwencji tworczej no i forum.siemensiak.pl

Hej! Ja rowniez mialem podobny problem ze zrobieniem masy jak twoj kolega. Wymiary tez mialem podobne chociaz wazylem troszke wiecej niz on. Opowiem ci po rotce o co chodzi. Po pierwsze: nalezy dokladnie stosowac sie do uwag producenta. Po drugie: bardzo dobre odzywianie czyli duzo bialkowych produktow takich jak: mleko i jego przetwory, jajka, [...]

cykle psizemy na mg są epi co maja po 18 mg, są po 10 mg więc to chyba trochę istotna różnica jak epi solo to dobre 6 tygodni po 30-40 mg dziennie "co na odblok i jaka suplementacja osłonowa i prozdrowotna ?" naprawdę jesteś tak leniwy, że nie chce Ci się poszukać?

Zrób jeden obwód to zweryfikuje on założenia %-) i dobierzesz przerwy. Co do rozpiski bez sensu. Burpees w wersji jaką znam nie ma nic wspólnego z pompkami. Ktoś wymyślił bardziej wymyślne ćwiczenie, dodając tam pompki.

ogolnie kupilem horse powera i nie szkoda mi go ale biroa jedna porcje dziennie i dokladam olimpa kreatyne poniewaz 2 porcji nie dalbym rady jest odrzucajacy smak jak najgorszego lekarstwa a powiem wam ze nie jestem wybredny aczkolwiek najgorsza rzcz jaka pilem