jaką

Podepnę się do tematu: Około rok temu zrobiłem swój ostatni cykl sterydowy 1-10 enan 200mg e4d, odezwała się kontuzja kręgosłupa i zaczołem trenować boks a siłownia zeszła na dalszy plan. Obecnie znowu poswięcam 100% mocy w siłownię, aktualnie odrabiam spadki na kreatynie, ważę 85 kg przy 180cm. Musze złapać jeszcze pare kg na sucho, i cos [...]

Podepnę się do tematu: Około rok temu zrobiłem swój ostatni cykl sterydowy 1-10 enan 200mg e4d, odezwała się kontuzja kręgosłupa i zaczołem trenować boks a siłownia zeszła na dalszy plan. Obecnie znowu poswięcam 100% mocy w siłownię, aktualnie odrabiam spadki na kreatynie, ważę 85 kg przy 180cm. Musze złapać jeszcze pare kg na sucho, i cos [...]

Wstaw najpierw ten plan ćwiczeń, a odnośnie kreatyny - możesz stosować. Obojętnie jaką np. mono od vitalmaxa, Tcm od activlaba

Zalezy jaka dieta (co chcesz osiagnac) ..

Ale mi chodzi o serie. Nie o liczbę powtórzeń. A na co wogóle jest ten trening?? Masa/siła. Jaka siłownia itd.

Radomir, chłopak po części sugeruje co chcialby cwiczyc. To , że pisze cos tam o pilce noznej i ze niby ma mocne nogi mowi samo za siebie. Chce tylko , zeby ktos go utwierdzil w przekonaniu , ze MT jest jak najbardziej dla niego. Nie wiem w ogole skad takie przekonanie wsrod forumowiczow, ze od warunkow fizycznych zalezy jaka SW zaczna cwiczyc i [...]

[...] i drazek. Objetosc w 15stkach 3 serie, w 10tkach 3 lub 4 w 5tkach minimum 4 a lepiej 5. I MASZ TRENING IDEALNY !! HST w takiej postaci da Ci takie rezultaty ze zobaczysz jaką pytą jest trening o ktorym pisales. I blagam kazdy kto troche cwiczyl sie dosc szybko zorientuje ze 1 seria 15 i 2 w 10 to jest dobre ale dla kogos kto 1 raz silownie [...]

ale tym sposobem chyba zabraknie cp a zostanie hp... jaką długość cyklu przewidujesz?

Udalo mi sie odkryc problem. Wczoraj postanowilem sprawdzic jaka bede jego reakcja na porno. I byla jak nalezy. Wiec postanowilem zaprzestac ogladania wszelkich pornosow i rekoczynow. Cale szczescie okazalo sie ze to nie powazniejszy problem. Bo z tego co mi sie wydaje po jakims czasie "abstynencji" powinno wszystko wrocic do normy, jesli jestem w [...]

Dokładnie jak poprzednicy. Skocz do działu odżywianie, ułóz diete na masę, daj ja do oceny i jak już bedzie dobra to stosuj ją razem z przemyślanym treningiem na masę ( dział trening). Jedyną odzywką jaka bym Ci polecał jest carbo, które bierzesz po treningu. Białko, gainery i carbo bierze sie w zaleznosci od braków w diecie, a nie układa sie w [...]

malo informacji podales przedewszystkim ankieta, do tego jaka to deca?

Jaka jest gorna granica wiekowa?

Teraz były trzy tygodnie przerwy. A ja już chciałem jechać tydzień temu. Ciekawe jaka frekwencja, chociaż w mojej wadze to zawsze znajdzie się jakiś przeciwnik

taa no zalezy jaka wage i cel, ale jezlei masa.. to 1800 przy SW znacznie znacznie malo... Na reduckje 1800 ..

Ilerazy w tyg. cwiczysz rece, sam trenujesz czy z kims, zwiekszasz ciezar z seri na serie, jaka masz diete?

j**ać frytki - pokrój ziemniaki bez obierania w dość grube plastry, na blachę do piekarnika, po wyjęciu na górę sól i masło, najlepsza forma ziemniaków jaką jadłem. :-D a czy zjesz je na śniadanie czy na noc czy po treningu jeden ch**. ;-) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-09-13 10:37:55

po to nie zrobili bo po jaka cholere, przewaznie podchwytem sie podciaga wasko, nachwytem szeroko, neutralem na szerekosc barkow, atakujesz miesnie i na szerokosc i dlugosc, wiecje nie trzeba

mam sporo kaset szkoleniowych BJJ, takiej gardy tam nie widzialem.Jesli to jest faktycznie ich garda to jest to pierwsza rzecz jaka mi sie w BJJ nie podoba. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy

Jedyna rada na Mirka middle kicki to zapuscic taka oponke jaka ma Fedor Fedor podawal w wywiadzie sposób odzywiania:na śniadanie kiełbasa z cebulka

No to super trener Ziemba... po pierwsze to powinno sie wychodzic z zalozenia ze sztuka walki jaka jest boks nie ma sie opierac na sile statycznej tj. silownia i inne bzdety tylko na wytrzymalosc i kondycje... ale kondycje w sensie technicznym. Owszem bieganie jest niezbedne, lecz na walkach nie masz stalej szybkosci tylko musisz sie duzo ruszac [...]