mam takie pytanie jestem calkiem zielony jesli chodzi o doping ,chcialbym wziasc cos na poczatek (oczywiscie staz treningowy mam niezaczynam od mety :P cwicze pare lat ,bralem juz duzo suplemetwo i chcialbym teraz wizac npp. mete ,moze cos doradzicie jaka mete jak dawkowac moze cos innego ?co na odblok co zeby uchronic watrobe ?? takie podstawowe [...]
Witam Planuje zacząć swoja przygodę z siłownią. Sprzęt już kupiony, teraz czas na wybór dobrego planu treningowego i diety. Zwracam się do was odnośnie odżywiania, jaka dietę wybrać? Masować? Czy po prostu odżywiać się wg mojego zapotrzebowania kalorycznego? Prośba o pomoc w doradzeniu :) Moja waga 83kg przy wzroście 180cm, wiek 25 lat. Poniżej [...]
Witam, Poszukuję informacji na temat kosztów przejazdu z ulicy Leonarda Da Vinci (Strefa Ekonomiczna) do ulicy Kochanowskiego? Jaka firma oferuje najkorzystniejsze warunki - mogę jeździć gratem, ważne by tanio. Godzina 0:00. 5 razy w tygodniu co drugi tydzień.
Witam.. Ostatnio, jako, że lato się rozpoczyna postanowiłem wziąć się za siebie. Mam 15 lat, 183 cm wzrostu i ważę ok. 84 kg.. Najbardziej zależy mi na zgubieniu tłuszczu, szczególnie na brzuchu, boki, uda i pośladki.. Jaką dietę, ćwiczenia, powinienem stosować, by osiągnąć jak najszybsze efekty? A, i jeszcze dodam, że z np. bieganiem nie mogę za [...]
Chodzi mi o pomoc w ułozeniu cyklu i do tego mam kilka pytan teraz rozpiska mety ; 1 tydzien: 2 tabletki dziennie 2 tydzien: 3 tabletki dziennie 3 tydzien: 3 tabletki dziennie 4 tydzien: 3 tabletki dziennie 5 tydzien: 2 tabletki dziennie 6 tydzien: 1 tabletce dziennie + tran , witaminy , magnez MUTANT MASS- i tu pojawia sie pytanie nr 1 czy [...]
czy ktos moze mi podpowiedziec jak schudnac po chemioterapii???w sierpniu ubieglego roku dowiedzialam sie ze mam chlonniaka...nastepne pol roku chemii przy czym zeby jesc co 2 tygodnie otrzymywalam sterydy w wyniku ktorych przytylam ponad 12 kilogramo...masakra moja waga jeszcze nigdy w zyciu tyle nie wynosila...przy czym brak ruchu przez ponad [...]
witam, cwicze 3 lata, dieta jest, koncze delikatny cykl na krecie, aktualnie interesuje mnie rzezba i wycinka tluszczu, mysle nad samym winstrolem, nie wiem czy to wystarczy wiec wrazie czego licze na porady, zastanawiam sie tez jak to dalej pogodzic z dieta, jaka do tego zastosowac by przybrac suchej masy jednoczesnie robiac rzezbe, pytanie czy [...]
Witajcie Mam 19 lat 172 cm wzrostu 59 kg wagi od miesiąca chodze na silownie ( kupilem karnet ) mam pytanie przeczytalem wiele artykulów na temat kreatyny i wciaz nie wiem czy warto ja brac. Mam jeszcze jeden problem nie mam diety nie wiem jaka sobie ulozyc rano jem 2 kanapki z serkiem na obiad roznie makarony piers z kurczaka itp. Kolacja skromna [...]
[...] opakowania L-Glutaminy Weidera, na której niestety pisze: "Best before end 05.2003" To pozostałość sprzed 4 lat, kiedy to jeszcze ćwiczyłem. Ćwiczyć przestałem, bo praca jaką wtedy znalazłem uniemożliwiała mi to. Teraz parę miesięcy temu wróciłem na siłownię i przypomniałem sobie o tej glutamince. No i tutaj mam pytanie, czy można to jeszcze [...]
[...] nie koniecznie teraz musze wszamać.ale jak już to chce zakupic za jednym zamachem...) OLIMP SOJAVIT 85 2250g 74.14 Carbo 1000 g - Folia (OLIMP) X3 czyli 3000g 56.70 no i jaką tą kretke gdzieś ok 500g.chyba że coś jeszcze może... trenuje od połowy września... jak coś to ile z kretką najlepiej poczekać mam nadzieje że wiecie o co mi chodzi...
Jestem nowy, więc na początek sprzydalo by sie przywitać. Więc witam wszystkich użytkowników forum SFD. A więc do rzeczy, moje pytanie brzmi czy istnieją jeszcze uczciwe spalacze z efedryną? Nie chodzi mi o takie, w których tylko tylko ulotka słyszała o efce, a prawdziwy skład to jakiś kaktus na łaknienie czy coś tego typu. Wiadomo nikt nie upewni [...]
Witam. Mam takie pytanie do tych którzy się na tym znają: jak zapobiec i jaka jest przyczyna drętwienia palcy u nóg podczas jazdy (zwłaszcza tej intensywnej). To jest nieprzyjemne uczucie jak sie traci czucie w palcach :/
Mam dość chyba nietypowe pytanie (nie wiem nawet jak takie coś znaleźć w wyszukiwarce). Mianowicie czy istnieje jakas maksymalna ilość tłuszczu jaką organizm odłoży w ciągu dnia? czy jednak cała nadwyżka kaloryczna pójdzie w tłuszcz (po za tymi kaloriami które 'pójdą' w odbudowe mięśni). Pytam bo dwóch i pół tygodnia męczenia się z odchudzaniem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kupić domową siłownię, chciał bym zacząć ćwiczyć a nie wiem od czego zacząć i czy w ogóle mogę zacząć już ćwiczyć, nie chodzi o to żeby już od razu robić sobie nie wiadomo jaką rzeźbę czy coś tylko chcę już powoli zaczynać swoją przygodę z treningami jestem początkującym na tym forum i nie wiedziałem za bardzo w jakim to napisać temacie w [...]
Witam :) W dawnych czasach skakałam w dal, bez kolcy, typowo naturalną techniką 4,5 m. Mam dobre przyspieszenie, z technika znacznie gorzej. Miałam trenować lecz brakło motywacji. Chcę do tego wrócić, dla własnej satysfakcji. O skoku w dal trochę wiem, o treningach również. Interesuje mnie jednak jaka technika jest preferowana dla kobiet. [...]
Witam wszystkich. Chce zlozyc rower typowy do 4cross. Cos juz tam zaczalem sobie szukac na necie i nie wiem czy mam dobry pomysł a wiec prosze ewentualnie o jakies rady . Planuje zlozyc rower na ramie DC pitbull(14 czy 16" ? ) i amorku Manitou Stance Blunt 130mm. rama 799 a amorek 650zł. Pytanie co dalej ? Jakie koła przerzutki hamulce? [...]
[...] rozne opinie slyszalem) wino lub masteron tutaj prosze was o pomoc nie wiem jak go tutaj wcisnac Chciałbym takze dodać t3 lub clen. Pasuje takie cos czy nie bardzo ? i na jaką diete lepiej wejsc slyszałem ze VLCD jest dobra na wycinke lecz pozniej problem z powrotem do normalnego metabolizmu w gre wchodzi także keto/dieta samuraja.Zależy mi na [...]
mam pytanie , jako nie zauważyłem różnicy w regenracji czy też zachowaniu mięsni podczas redukcji - czy tak ważne jest dostarczenie cukrów albo ww prostych w celu wyżutu insy ? Nie dawno zrobiłem próbe i używam po treningu węgli o niskim IG ( ryż brąz ) i jak wcześniej wspomniałem nie widze zbytniej różnicy , a power do treningów jest taki sam - [...]
Połączenie kreatyny i HMB
