jaką

Jaki jest najlepszy chleb razowy? Gdzie kupować? Czy taki z Tesco w foliowym opakowaniu, czy najlepiej gdzieś z piekarni? Jakby ktoś mógł podać konkretne przykłady, no i jaka cena ;)

Jak to jest z posiłkami okołotreningowymi? Kiedyś mówiono, że trzeba unikać tłuszczy. Ale teraz jest coraz więcej opinii, że jednak nie. Standardowo przed i po treningu jem pierś+ryż ale zastanawiam się czy nie dać np. godzine przed treningiem tłustą łopatkę wieprzową i ryż bezpośrednio po treningu jajecznice + płatki owsiane albo razowca. W ogóle [...]

Dzięki za poprzednie. 1. Jest jakaś maksymalna ilość oliwy z oliwek na dzień? - jak już to jaka?. 2. Lepiej jeść : 3x 100-150g makaronu + 3x100g piersi czy 2x 200g makaronu 2x150g piersi 3x w odstępie 2.5h a 2x w odstępie 3-3.5h

Właśnie też jestem ciekawy sprawy z ilością posiłków, jaką poruszył Trimax49. Jedzenie 6 razy w ciągu dnia rujnuje mnie czasowo. Wolę 5 dań, ale większych objętościowo. Niestety taka ilość rozpycha mi bebech i pod koniec dnia wygląda jak początkowe stadium brzucha piwnego ;) Kolejna sprawa, czy brakujące węglowodany których nie zmieszczę w siebie [...]

[...] wszystko jest tu ładnie rozpisane białko i tłuszcze ale węglowodany nie. i nie wiem skad bierze sie ta liczba 120 w artykule jest tak: Następnym makroskładnikiem są węglowodany ich ilość nasz model& ustanowił na 120g co daje nam w kcal : 4x120 =480kcal tak otrzymujemy ilość kcal jaką spożywamy z węglowodanów

[...] musi się przyzwyczaić do aktywności fizycznej bo wcześniej to raczej krucho z tym było Co po nagle to po diable. W dwa tygodnie nic nie zredukujesz oprócz resztek mięśni jaką posiadasz pod grubą skórą wody i tłuszczu... Cierpliwość to podstawa. Powodzenia i wytrwałości bo z tym to różnie bywa. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-05-08 [...]

masz zintegrowaną %-) Lololololol... kup karte graficzną. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-12-25 13:25:31 a jaka karte polecasz?by oblsugiwala ten Shared Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2012-12-25 13:27:53

wrzucaj w kalkulator na potreningu to co teraz jesz, zobaczymy jaka jest kalorycznosć i będziemy dostosowywać makra, bo na razie to można wrózyć z fusów albo wyliczać z jakichś wzorów ale to też tylko teoria i przy problemach z hormonami może mijać się z prawdą

widzisz modlitewnik jest dosc kontuzjogennym cwiczeniem bynajmniej ja sie na nim przejechałem i dlatego wykonuje to cwiczenie na koniec z jak najmniejszych ciezarem dokladnie na dobicie bicepsa. nie napisales z jaka sztanga robisz te uginania na biceps bo de facto sztanga prosta do uginania jest lepsza niz łamana. mozesz ewentualnie zamiast [...]

Nie mozemy trafic Norwegii bo jest z nami w koszyku,z taka dyspozycja jaka mamy to w kazdej grupie bedzie ciezko.

Przy tej padace, jaką obecnie gra ta pożal się Noże reprezentacja, to nie wyjdziemy z Igo miejsca nawet, jeżeli będziemy w tej grupie sami.

W niedziele mecz z potęga, jaką jest Gibraltar,wiec wypadało by odświeżyć temat Kadra Polski na mecz eliminacyjny Euro 2016 z Gibraltarem: Bramkarze: Artur Boruc (FC Southampton), Wojciech Szczęsny (Arsenal Londyn), Łukasz Fabiański (Swansea City) Obrońcy: Kamil Glik (AC Torino), Artur Jędrzejczyk (FK Krasnodar), Łukasz Piszczek (Borussia [...]

Derby zielonych wysp na remis.Zważywszy na to jaka obrona Częstochowy miała miejsce,wynik imo jest jak najbardziej ok.Dziwi mnie tylko jedno,dlaczego Nawałka nie zdecydował sie na zmiane tego Olkowskiego który tragiczny dziś był w obronie... A tak odchodząc od Naszej grupy,to Holendrzy nadal ssą i rzutem na taśmę po raz kolejny ratują [...]

nie mogę po co takich słów używasz ? Nie znasz jej nigdy jej na oczy nie widziałaś!!! Pisząc takie coś widać jaką jesteś babą odpuść sobie pisanie takich głupot zarówno Ty jak i inne "Panie" na tym forum. Wydawało mi się że to poważne forum a nie wypowiedzi jakiś gówniarzy i d****i . Kiepską opinie sobie wyrabiacie ...

Ejjj jaka depresje? Kochana STOP!! Będzie dobrze! myśl pozytywnie!:-)) Daj znać co tam dziś no i z niecierpliwością też czekam na podsumowanie :-))

ooo jaka ładna przemiana :) pozdrawiam

[...] już wkrótce na razie nie mam aparatu oraz fotografa co by mi zrobił mogę jakieś prowizoryczne telefonem - samowyzwalacza ale jakoś bedzię do niczego :P Ja uważam że widać jaką zmianę same ocenicie :) Strasznie mi was brakowało ale nie miałam dostępu do internetu odcieli mnie na parę ładnych miesiecy... sprawy finansowe... brak funduszy żeby [...]

qaz a z tym masłem orzechowym to którą firmę byś polecił i jaką dawka na dobe mniejwiecej A co do HIIT-a to byłem sprobowłem na rowerku i zostaje przy HIIT-cie Wypas trening 10 minut zrobiłem i padam, podudzia mnei napie... okropnie może na rowerku nie jest to 100% HIIT ale daje w kość Zmieniony przez - buby77 w dniu 2006-11-04 15:49:12

ciekawe jaka to cześc tuńczyka %-)

jaka forma by nie byla, to z taka pizza bys na plaze nie wyszedl ludzi bys odstraszal wal jakis cynk albo dermatolog