jaką

[...] też jedyny problem to mój wzrost prawdopodobnie będe miał 180 cm Max 185cm nie wiem czy dalej trenować wyskok czy tez przejść na inną pozycje. Na libero gra mi sie dobrze bo na boisku jestem żywiołowy jestem wszędzie gdzie jest piłka wiekszośc piłek bronie. Samemu ciezko mi podjąc jaką kolwiek decyzje. Z GÓRY DZIĘKUJE ZA SĘSOWNE ODPOWIEDZI ! :-)

Witam, Mam w planach zakup spalacza tłuszczu. Lecz czytając o tym specyfiku wyczytałam że jest potrzebna odpowiednia dieta. I tu się pojawia pytanie. Jaka ona powinna być. Dieta zbilansowana czy wzbogacona w białka, czy coś innego. Podpowiecie mi ? Korzystałam z tych kaltulatorów. Ale mnie interesują informacje na temat diety przy stosowaniu [...]

Witam Jestem na redukcji, moja praca jest na swiezym powietrzu - mierzenie dzialek co wynika prosto ze bede caly czas na upale (na polu ciezok o schron) albo w samochodzie. Chcialem Was sie spytac: 1) jakie jedzonko brac sobie do pracy ? w czym to trzymac ? w samochodzie duchota, szynka sie zepsuje pewnie po kilku godzzianch a bede w podrozy dlugo [...]

[...] interesuje to 100zł. piłka ma 2 nie wielkie szramki dlatego tak tanio :)ew. Mogę zamienić się za jakiś jabłczan kreatyny. Mam do sprzedania jeszcze kulę treningową 4kg taką jaką używają w pchnięciu kulą :)(używana raz na trawie)cena 50 zł ew. jakieś odżywki :) Ewentualne koszty transportu pokrywa kupujący :) Fot. Piłka - Kula - Wszelkie [...]

[...] osoby. Powinieneś notować w tabelach żywnościowych produktów, które kupujesz tak by „ilość codziennej wartości" wynosiła 2,000 kalorii. 2,000 kalorii to przybliżona średnia, jaką każdy człowiek powinien jeść w ciągu dnia, możliwe, że Twoje ciało potrzebuje więcej bądź mniej kalorii niż 2000. Wzrost, waga, płeć, wiek i aktywność wpływają na [...]

Witam, chciałem się poradzić znawców i wszystkich pozostałych jaką piłkę najlepiej kupić do piłki ręcznej? jaki model konkretnie waszym zdaniem? cena nie gra roli bo chce kupić raz a dobrze. chodzi mi o taką piłkę jaką gra się w oficjalnych meczach np w superlidze. chwytność, ciężar, materiał itp. w polskich sklepach nigdzie nie mogę znaleźć piłek [...]

Witam wszystkich, do czerwca mam troche wiecej czasu, jestem w stanie codziennie przeznaczyc 3 h na cwiczenie (jednorazowo, po poludniu, rano odpada). Wykupilam karnet na silownie, na ktorej mam do wyboru mase sprzetu i wiele roznych zajec (od jogi poprzez step, body combat, do baletu - najchetniej wybieram zajecia taneczne, staram sie tez [...]

[...] różnice, ale jednak "w praktyce" są one widoczne) Oczywiście im mniejsza (rama) tym lepiej. Reszta roweru powinna być w miarę lekka i wytrzymała. Pierwszą czynnością, jaką każdy powinien szybko opanować są skoki w miejscu. Jest to czynność, bez opanowania której się w tym rzemiośle nie obejdzie. Skoki powinny być spokojne, niskie i [...]

Cześć, Mam 21 lat i 174 cm wzrostu, chciałbym jeszcze urosnąć jakoś do 180... wiem że 174 to nie jest wcale tak mało i wiele osób chciałoby tyle mieć ale dla mnie jest to nie wystarczające... Czy w moim wieku za pomocą różnych specyfików jest szansa że cokolwiek urosnę? Słyszałem że robi się specjalne badania nadgarstka i wtedy lekarz ocenia czy [...]

[...] SD 128MB Jest on oparty na procesorze ARM 200MHz , posiada 64MB pamięci RAMM , oraz 32MB pamięci ROM, + dodatkowo możliwość rozszerzenia o kartę pamięci SD ( największą jaką miałem zainstalowaną w nim to była 1GB ale niewiem dokładnie ile do niego wejdzie) Oto specyfikacja telefonu: [...]

Witam, postaram sie napisac krotko i na temat, otoz bylem tutaj rok temu mniej wiecej w tym samym okresie zalozylem podobny temat i dzieki wam ulozylem sobie diete redukcyjna oraz trening FBW, dizeki temu w nie cale dwa miechy pozbylem sie nadmiaru tluszczu i na prawdo to nie bylo dla mnie jakims wielkim problemem, jakies 10 cm w pasie i kilku kg [...]

[...] albo 187 cm wzrostu i waże 61 kg !!! , to dlatego boje sie iść teraz na siłke bo z taką wagą mało z działam , co najwyżej będe mniał bicki. Chciałbym się od was dowiedzieć jaką diete mam stosować , a może jeszcze może ona poczekać ze względu na wiek ( niedawno mniałem jeszcze 15 lat). Napiszczie mi jak mam się za to porządnie zabrać po dodaniu [...]

Witam! 1.Jaka jest roznica w dzialaniu pomiedzy popularnymi odzywkami bialkowymi w formie shake'a, a aminokwasami w kapsulkach czy tez w tabletkach? 2.Jaka jest roznica dzialania miedzy zestawieniem hydrolizatu, koncentratu i izolatu serwatki(np.WHEY PRO MATRIX) a czystym izolatem serwatki (PURE WHEY ISOLATE 95)? 3.Czy roznica dzialania pomiedzy [...]

[...] trwania danego planu, ile przerwy przed, po cyklach treningowych, jak duże robić przerwy podczas serii, w których godzinach najlepiej ćwiczyć, przez jaki (optymalny) czas, jaką (i przez ile czasu) wykonywać rozgrzewkę, itp. -bardzo zależy mi także o rozpisaniu odpowiedniej diety, dopasowanej do mnie, im lista dłuższa (zróżnicowana, jedzenie [...]

Zarzut sztangi na klatke jest jednym z cwiczen ktore pomaga poprawic wyniki w dyscyplinie jaka jest podnoszenie ciezarow. Pomaga rozwinac ogolna dynamike jak i sile oraz mase miesni czworobocznych. To cwiczenie pokazal mi kiedys kolega ktory w swojej przygodzie ze sztanga cwiczyl podnoszenie ciezarow i dzieki temu cwiczeniu ( na prostych nogach [...]

Tak pomyslaem,ze napisze pare slow w zwiazku z pewnymi wydarzeniami z jakimi mialem do czynienia w ostatnim czasie. Niedawno bylo dosyc glosno o pobiciu 3 Polakow przez grupe mlodych angielskich gnojow. Od 4 miesiecy pracuje jako ochrona w sklepie.Robota gowniana,ale lepsza taka niz "zmywak" W ostatnim czasie udalo mi sie zlapac paru zlodziei.Pech [...]

Mistrz wagi półciężkiej UFC, Chuck "The Iceman" Liddell jest prawdopodobnie największym nazwiskiem w tej organizacji i jest uważany za jednego z najniebezpieczniejszych strikerów w MMA. Ma bilans 20-3, z czego 12 walki zakończył przez KO. Zrewanżował się za swoje porażki Randy'emu Couture oraz Jeremy'emu Hornowi. Pozostał mu jedynie Quinton [...]

[...] na dzień dzisiejszy: Wzrost: 184cm Waga: 83.7 kg Obwód w pasie: 97cm BMI: 24.72 BMR: 1969.21 Tkanka tłuszczowa: 24.42% (dane z kalkulatorów potreningu.pl) Suplementacja jaką aktualnie stosuję: Jest to jedynie BCAA od FA XTREME AnticataboliX 1 miarkę przed i po treningu w dzień treningowy na siłowni tylko. Dieta: Śniadanie – Omlet (5 jajek [...]

[...] subiektywnych przemysleń mogących usystematyzować trochę wiedzy odnośnie Intensywności a regeneracji (w szczególności regeneracji). Ciekaw jestem odezwy w tej kwestii jaką przedstawią bardziej doświadczeni w tej materii (niekoniecznie w długości czasu związania z forum :)) Jeśli moja wypowiedź okaże się kompletnie nietrafioną, liczę na [...]

[...] to podstawa, pewnie najlepiej mineralna tylko jaka powinna być? nisko, średnio, czy też o wysokiej zawartości minerałów? A może nie ma to aż takiego znaczenia? W takim razie jaką wodę polecacie? No i co pić oprócz wody? Herbaty? Tylko jakie? Zielona, czarna czy jeszcze jakieś inne? No i co z kawą? Co prawda smak kawy sypanej nie za bardzo mi [...]