DIETA DO SPALACZY TŁUSZCZÓW

Witam,
Mam w planach zakup spalacza tłuszczu. Lecz czytając o tym specyfiku wyczytałam że jest potrzebna odpowiednia dieta. I tu się pojawia pytanie. Jaka ona powinna być. Dieta zbilansowana czy wzbogacona w białka, czy coś innego. Podpowiecie mi ? Korzystałam z tych kaltulatorów. Ale mnie interesują informacje na temat diety przy stosowaniu spalaczy tłuszczów. I jeszcze raz jaka ona powinna być ? :P

Dane:
Kobieta lat 16
waga: 61-62 kg
wzrost: 164
ćwiczenia: 3-4 razy w tygodniu. bieganie/sztuki walki.

Proszę o odpowiedzi !!
A jeżeli już napisałam wątek to zaoferujecie mi jakiś spalacz tłuszczu. Bd to mój pierwszy suplement. Nie wiem czy to ma jakieś znaczenie ale ćwicze już 2 lata

Dieta bez spalacza i ze spalaczem jest taka sama - z ujemnym bilansem kalorycznym.

Tutaj obliczasz zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html - na początek ucinasz 300 kalorii.

Lektura: https://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-12 15:06:52

Poza tym spalacz dobiera sie do diety, ie diete do spalacza

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam