jaką

toi coś ode mnie Sam początek przygody z siłownią i najlepsza formą jaką udało sie narazie osiągnac czyli debiut na scenie w tym roku w Sopocie waga na starcie jakieś 84kg a na scenie 79,1kg na weryfikacji;-) /SFD/Images/2015/7/29/3016620560a84e388aa9a6a1d8e72780.jpg /SFD/Images/2015/7/29/6c1b3ab7c3104c55844377dcf98df31c.jpg A tutaj jakoś po roku [...]

Push 2 28.06 1. Wyciskanie sztangi na ławce głową w dół 1x6-8, 1x12-15 102x8.5, 82x10 104x8.5, 82x11 2. Wyciskanie hantli na barki siedząc 2x10-12, 1x15-20 28x12, 28x9, 15x20 29x12, 29x11, 16x20 3. Wyciskanie wąsko ławka płaska 2x6-8 88x8, 88x8 90x8, 90x8 4. Podciągania sztangi wzdłuż tułowia 1x14-16, 2x8-10 40x16, 50x10, 50x10 42x16, [...]

Iness, Hobbit to jedyna lektura, jaką przeczytałem, zrobiłem to 2 razy chyba nawet :-))

są jogurty kawowe, waniliowe to i orzechowę są ;) a jaka zawartość kawy, orzechów :D ? nuss-milk z biedronki kream kakaowo - ORZECHOWY zawiera aż 0,04 % orzecha, obliczono że 1 orzech wystarczy na 14 opakowań

ee sluchajcie mam na silowni dostepna maszyne wibrującą , jaka wasza opinia na ten temat? korzystać po treningu?

łoo.. . to ile ty masz godzin ogólnie tygodniowo ? chyba masz dużo okienek :P zależy jaka maszyna wibrująca, są różne :)

teraz czekamy na Iness żeby powiedziała jaka waga prze i po toalecie %-) katastrofa... od 3 Czerwca pierwszy raz nie mam apetytu....

też to poyebane konwenanse, że nie można mieć białych skarpetek a jaka jest praktyczna różnica.. :D żadna bądźm ludźmi suple ? to żadne, testosteron, meta %-)

a masz ty jaką anatomie Maks ? %-)

matko, ale ja dzisiaj miałam praktyki, jaka jazda była \-)

bo nie mam pojęcia jaką mam budowę i myślę, że 90% trenujących to ćw na siłce łepków też nie ma pojęcia ani o budowie ani o poprawnej technice tego ćw, a mimo to bierze się za coś o czym mało wie ;-) a potem z tego powodu i jeszcze szeregu innych źle robionych rzeczy (np. WL) "nie wiedzieć czemu" bolą ich stawy obręczy

[...] https://static.bezuzyteczna.pl/static/content/96628aa0917dbb8a253d.jpg niby demot, ale jednak prawda, że Japonia to jeden z najzdrowszych krajów na świecie, troche o nim czytałam i powiem, że czasem to ja zazdroszczę Japończykom jaką oni mają swiadomość na temat zdrowia (dużo wyższą niz przeciętny Polak na pewno) i fajny system opieki medycznej

wynajmuje se jaką lafirynde za piniondze :))

Ok jogurty wlasnej roboty wprowadzilem juz w rutyne, Mam jeszcze takie pytanie : Jaka moze byc alternatywa na posilek przed snem, zamiast twarogu z oliwa ? Osobiscie uwazam ze to hardkor, od czasu do czasu sie zmusic ok, ale tak dzien w dzien ... Szybko mi sie odwidzi cos czuje jak ostatnim razem ten twarog wieczorny ...

Jaką potreningówke polecacie, skończyło mi się BCAA i myślę czy przy okazji brać zestaw czy oddzielnie.

Zależy jaką dawkę cws planujesz. ;-)

Mam pytanie na temat kreatyny a mianowicie czy jeśli brałbym przez miesiąc kreatynę ale w dawce takiej jaką się przyjmuję do suplementacji stałej(przez cały rok) kreatyną to czy po tym miesiącu powinienem robić jakąś przerwę jeśli chce zrobić mocniejszy cykl typu Kreatyna+Massacra??

bialko = koltet w proszku gainer = koltet + ryz jaka jest odpowiedz?

Nikt Ci nie powie jaka jest proporcja soi do wpc w provicie, tajemnica mikstury. Kup i zrób badania to będziesz wiedział,

aa masz jaka propozycje w konteksie bialka? cos w miare dobrego ? ;)