jaką

napisz co cwiczysz, jaka masz diete jesli cwiczysz na silowni to nie schudniesz, zeby schudnac trzeba robic aeroby

Nie da się nabierać masy a jednocześnie spalać tłuszcz (tzn teoretycznie się da, ale to sposób dla kulturystów posiadających już jakąś wiedzę i doświadczenie). Jaka moja propozycja dla Ciebie? -bieżnia/rowerek/skakanka 30 min - 3x w tyg -ćwiczenia rozciągające -zdrowe i prawidłowe odżywianie

Wypełnij ankietę działu bo nic nie wiemy o Tobie i pod jaką osobę jest ten jadłospis. Pozdrawiam

Dokupiłem tego salbutamolu (ventolin 4mg) mam niecałe 100 tabletek. Na razie będę brał po 8mg a jak by nie było efektów zwiększę dawkę do 12-16 mg. Powinno mi to starczyć na niecały miesiąc brania. Jaka według was jest efektywna dawka?

Więc proszę cię teraz uprzejmie napisz mi jaka dawkę salbutamolu dla początkującego polecasz. Miałem zamiar zacząć od 8mg a skończyć na 12mg a w razie słabych efektów 16mg

Dla Daro83 za rozpiske brania metanabolu dał bym BANA na 14 dni nie wiesz jaki staz jaka dieta jaki cel itp itp a już doradzasz

jak zamawiasz odzywki z USA firmy na Twoja prosbe moga zanizyc wartosc paczki bys mogl unikac placenia cła... Jednak paczka nie moze byc za duzych rozmiarow i musisz wziasc pod uwage ze gdy zginie mozesz prosic o odszkodowanie tak wysokie jaka byla niby wartosc....wartosc by uniknac cla do chyba do 30 $

Na samej owsiance i bananie nic nie zbudujesz. Napisz cos wiecej jaki cel i jaka dieta.

czy zechciałbyś kupić napoczęty worek w którym jest około 11kg ?Zakupiłem worek 15 kg ale poważnie ledwo wmusiłem w siebie te niecałe 4 kg.Mimo efektów za***ist... mam jej po dziurki w nosie i wolę kupić sobie jakieś różno-smakowe białka.jaka jest Twoja propozycja?Może biedą propozycje od innych?Czekam.

zależy od zapotrzebowania,od diety jaką masz itd,experci pewnie Cie poproszą o ankietę więc w wolnej chwili uzupełnij i dodaj,będzie im łatwiej cokolwiek Ci doradzać bo na temat diety też w sumie nic nie napisałeś ps.zakładam że nie ma wagi ;) Zmieniony przez - chudyjurek w dniu 2012-10-06 12:01:37

ile już redukujesz? jaka byłą wyjściowa masa ciała? wrzuć może też swoją dietę do sprawdzenia (zamieść ją najpierw w dzienniku na potreningu.pl - wejscie przez Twój profil)

Jaka regeneracje po 16 tygodniach? To jeszcze swieze miesko nie daj mu ostygnac:) Powaznie o tym to bedzie czas pomyslec jak sie nauczy dobrze cwiczyc i wogole trafiac w miesnie. Dla mnie to te program ktory podal jest bledny bo jako poczatkujacy powinien robic cwiczenia wielozlozeniowe takie jak wyciskanie zza i sprzed glowy czy ze sztangielkami [...]

Witaj! Gainer wygląda dobrze wszystko zależy od kasy jaką chcesz przeznaczyć. Moim zdaniem sam gainer powinien być wystarczjący. Z kreatyną możesz jeszcze poczekać. Pozdrawiam Dracula

najpierw mysle trzeba sobie odpowiedzieć na pytanie po jakim czasie patrzenia w lustro dostrzegasz ta dysproporcje. bo nikt nie jest idealny, a jak bym wpatrywał sie to wszystko by mi nie pasowało. no i oczywiscie jak VIREN napisał nie cwicz tylko jednej strony- bo to najwiekrza głupota jaka mógłbys zrobić

Liczbę kaloryczną jaką powinieneś spożywać powinieneś sobie wyliczyć z wzorów zawartych w pracy Ellis'a - znajdują się w górnej części tego działu. Jeżeli chodzi o podział makroskładników, więcej niż 2g nie potrzebujesz. Skupiłbym się na odpowiedniej ilości węglowodanów głównie (~55% tradycyjnie) i dobrym źródle tłuszczy. Błędem jaki możesz [...]

jj...pierwsze pytanie jaka masz diete ? ile czego w niej jest?

co do pytania, to nie spodziewaj się że tu wszyscy mają takie samo zdanie na ten temat, napisz lepiej jaka to rozpiska/rozpiski masz

dzieki leonstar a jaka wedlug ciebie jest lepsza?

na suchą masę dieta priorytet + aeroby :) kreatyna obojętnie jaka

kod jest,sprawdzic tez mozna tylko najpierw trzeba sosik wylozyc :) Moze ktos stosowal jakies opinie? jordan a w jaka primke bys inwestowal,nie mowiac o scheringu?