jaką

Mój dzisiejszy VD przerodził się w RD:-) Podszedłem do kettli popołudniu i jedyna rzecz jaką zrobiłem to Arm Bar Strech:-) Zbieram siły na jutrzejszy ROP MD:-) Cały czas ściskam moją "dwusetkę" HG. Idzie coraz lepiej, aczkolwiek palce mam porozciągane nieźle:-) Panteon z tego co wiem miał podobne odczucia.

dobrze rozumiem? gdzniesz stalowe pręty? jaka długość pręta?

[...] ale przez parę chwil po prostu stałem i łapałem oddech. Grip Training Nie byłem w stanie już nic zrobić po sesji KBM. 28 grudzień Rest Day... prawie. Jedyną pracę jaką dzisiaj wyknałem polegała na Arm Bar i Bent Arm Bar z 16-kilogramowym odważnikiem. Zmieniony przez - novyneo w dniu 2014-12-29 08:12:47 Zmieniony przez - novyneo w dniu [...]

[...] Hip Hinge bardzo ładnie wchodził i dużo lepiej rozkładałem obciążenie na nogach w cały ruchu. Na koniec postanowiłem jeszcze złapać się za wymachy. Nie wiedziałem za bardzo jaką ilość wykonać więc zrobiłem tak: Ilość serii = ilość drabin (czyli 4) Ilość powtórzeń w serii = ilość drabin x ilość szczebli (u mnie: 4 x 3 = 12) No i żeby nie było tak [...]

[...] z 80 kilogramowym obciążeniem w tym genialnym ćwiczeniu. Założenie jest takie, żeby co 1h robić kilka powtórzeń, tak po 5 w jednej serii, ale i tutaj jeszcze się zdecyduję jaką formę przyjmie ta niedziela. Jeszcze tylko miska z wczoraj ... 30 Styczeń, Sobota /SFD/Images/2016/1/31/f6a73951202b47c09554ac216681e86a.jpg IF+CN [...]

Novy, a ogólnie co do diety: jaką tendencję wagową obserwujesz? Chodzi mi o wysokie białka i wysoki tłuszcz? Wysokie to jakie poziomy? U mnie mam wrażenie to albo albo, czyli albo dużo T albo dużo B ;-) chociaż ostatnio testuję 1:1:1, a przy cięższych treningach biegowych (wyższe tętno) 1:1:1,5 u wydaje się sprawdzać.

Novy, a ogólnie co do diety: jaką tendencję wagową obserwujesz? Chodzi mi o wysokie białka i wysoki tłuszcz? Wysokie to jakie poziomy? U mnie mam wrażenie to albo albo, czyli albo dużo T albo dużo B chociaż ostatnio testuję 1:1:1, a przy cięższych treningach biegowych (wyższe tętno) 1:1:1,5 u wydaje się sprawdzać Napiszę tak: B=2g/kg, WW<30g, [...]

[...] już słabo wchodziły. Co cieszy, to fakt, że nie potrzebuję już serii rozgrzewkowej w postaci pistoletów z przeciwwagą, z czego jestem zadowolony. 24 Luty, Środa Dałęm na luz w związku ze zmianą jaką planuję zrobić w treninach. O tym jak teraz będę trenował napiszę wkrótce (jeszcze dziś). Zmieniony przez - novyneo w dniu 2016-02-25 08:05:59

..... jaka jest metoda na odnalezienie idealnej dawki dla siebie, tak aby czuć się super ? wbijałem 10 kresek przez miesiąc na początku była rewelacja a od około tygodnia jest lipa, zmęczenie, ospałość profilaktycznie wbiłem dziś 15 ale nie bardzo chcę przechodzić na dawki dopingowe, stąd pytanie, w jaki sposób szukać idealnej dawki dla siebie ? [...]

a kreatyna jaka najlepiej? mono chyba za bardzo podleje mnie wodą a jabłczana brałem jakieś 1.5 miesiąca temu. Jaka byś polecił?

jaka kcal diety??jakie BTW na KMC?jaka nadwyzka ile w pasie poszlo?

[...] powinno się przyjmować, aby w pełni wykorzystać ten preparat? Tolerancja na zwiększoną produkcję tlenku azotu jest różna. Ciężko jest więc określić jednoznacznie dawkę jaką należy przyjmować. Niedostateczne spożycie NitroBolonu może nie przynieść oczekiwanych rezultatów, natomiast zbyt duża dawka może prowadzić do krótkotrwałych bólów głowy [...]

[...] , że ja idę na studia , żeby trenować. Ten trening przedstawiłem jako przystosowujący do muay thai. Wyczytałem na tym forum (chyba), że jak nie masz w pobliżu sekcji, jaką chcesz, to zapisz się na jaką masz lub przeprowadź się lub dojeżdżaj itp. Tylko jest pewien haczyk - boję się mordobicia i dlatego nie wiem, czy nie pójdę na aikido. Po [...]

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

To powiem coś więcej o tym co polecalam. Mamy dla mam to takie kompendium o wszystkim co dotyczy ciąży i macierzyństwa (osobne tomy) od kwestii prawnych, przez zdrowotne, psychologiczne itp. I każdy aspekt jest przedstawiony w takiej formie - jakie są opcje i obecny stan wiedzy a nie co jest najlepsze. Rozwój psychiczny dziecka to też raczej [...]

[...] z ćwiczeń i długich spacerów, jestem trochę załamana. Wiadomo trzeba mieć swój rozum przy tym wszystkim, zastanawiam się czy jak zrobię trzy krótsze spacery w ciągu dnia to będzie ok, czy to już jednak nie jest oszczędny tryb życia. Dla mnie jest patrząc jaką miałam aktywność przed ciążą i już w ciąży, ale do tej pory... Nie wiem już :-(

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

[...] powinno się przyjmować, aby w pełni wykorzystać ten preparat? Tolerancja na zwiększoną produkcję tlenku azotu jest różna. Ciężko jest więc określić jednoznacznie dawkę jaką należy przyjmować. Niedostateczne spożycie NitroBolonu może nie przynieść oczekiwanych rezultatów, natomiast zbyt duża dawka może prowadzić do krótkotrwałych bólów głowy [...]

King_Odin a nawet jesli juz znajda kase i wiedza co maja kupic - niestety czesto jest tak ze nie maja gdzie kupic! Wtedy zostaje sprawadzanie z USA + "wychukanie" przez celnikow na granicy Ja sobie nie wyobrazam sytuacji gdy wracam do Polski (wroce chyba za rok) i nie mam skad wziasc DGL,enzymki czy cos na trawienie innego lub nawet [...]

[...] i tyle. Mógłby sobie równie dobrze bmw kupić ale woli suple więc jego wybór. Jak startujesz na zawodach nikt nie rozlicza Cię z tego ile zapłaciłeś za wszystko a z tego jaką masz forme. Progress dla Solara jest i to się liczy. A z tym gadaniem że jak będzie wolne to zrobisz lepszą formę to złe myślenie. Jesteś tu i teraz i masz zrobić [...]