SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaką

  • W_ojtek23 / DZIENNIK / TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra masa ładnie nabita niczego nie brakuje jak tam pas? i jaka już waga na czczo

    Odpowiedzi: 486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-11 10:23:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W_ojtek23 / DZIENNIK / TS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzieki Wuchta Z gryfem to calkiem mozliwe, jaka szerokosc powinna byc miedzy krazkami ??

    Odpowiedzi: 486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-25 09:38:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brak efektów:((

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 2003-12-12 00:38:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy to dobry trening ogólnorozwojowy?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4384 Data: 2003-12-30 10:31:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uwarunkowania 'pompy' na treningu

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    pompa to oznaka dobrej pracy wszystkich wlokien miesnia...a wiadomo ze im wieksza liczba wlokien pobudzona do pracy tym lepsze efekty przy odpowiedniej intensywnosci treningu zatem jesli nie odczuwasz pompy podczas dalszej czesci treningu bica to znaczy ze zle robisz cwiczenie badz nie skupiasz sie na jego wykonywaniu dosc absorbujac wlokna... a [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1774 Data: 2006-05-18 22:34:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to jest ok?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 2005-03-26 02:06:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy to jest ok?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 2005-03-26 10:18:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaka diete zamierzasz stosowac aby przybrac 10 kg masy? Jaka mase masz na mysli?

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 7088 Data: 2005-05-03 18:37:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 tygodnie do zawodów... Jak trenować?

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    witam!gratuluje dwa udane podejscia to bardzo wiele!udany udany uwierz starszym!napisz czy samo wyciskanie sprawiało ci problemy było inne niz wytrenowane przez Ciebie było zatrzymanie?jaka była ławka wysoka niska co z tą rozgrzewka ile i jaką zrobiłes?

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4793 Data: 2008-10-25 18:45:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie trena jeszcze nie bralem ale pojawilo sie wiele firm ktorych nie znam i nie wiem jaka ma jaka renome.Chodzi o to zeby nie zmaronowac czasu i nie wpakowac sobie niewiadomo czego :(

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 7091 Data: 2010-04-03 10:03:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na siłe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: Nie Stosowałem żadnej konkretnej diety po prostu staram się jeść posiłki o dużej zawartości węglowodanów oraz białka a unikać cukrów JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 1,8-2,3g ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 3,5-4,5g ILOSC WEGLOWODANOW [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2298 Data: 2013-02-25 22:59:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z siłą...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2003-12-25 19:25:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS NR 1 - wyniki i najlepsze prace str.1

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    emil jaka miales dluga :D?

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-04 21:47:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] stanowiska przez ludzi. Druga sprawa, po sobotnim treningu, gdzie robiłem nogi, klatę i trica wszystko mnie dalej bolało, więc to było dobre rozwiązanie. Nie do końca wiem jaką miałem sztangę, dałem, że 20 kg, bo wydawała się cięższa niż zwykle, więc jeśli chodzi o cieząry jestem zadowolony. Gorzej jak to była 15 kg, to już zachwytu nie ma %-) [...]

    Odpowiedzi: 720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-17 07:37:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no prosze jaka radosc na mysl o treningu :) ja tez sie jutro wybieram wiec bedziemy razem walczyc:)

    Odpowiedzi: 222 Ilość wyświetleń: 17501 Data: 2013-01-30 18:45:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A jaka odzywke zamowilas? :) a tak swoja droga to duzo drozsze sa za granica ?

    Odpowiedzi: 222 Ilość wyświetleń: 17501 Data: 2013-04-04 19:50:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mishka jak zawsze wzielam ta z SFD (tania jest i nie reaguje na nia jakos negatywnie) i inna na probe drozsza - malinowo czekoladowa ale taraz ci nie powiem jaka dokladnie, nie pamiatam bo maz zamawial... Co do cen tutaj faktycznie odzywki sa duzo duzo drozsze, duzo korzystaniej wypada zamowic u nas :) Moze ty mozesz mi cos polecic... chcialam ta [...]

    Odpowiedzi: 222 Ilość wyświetleń: 17501 Data: 2013-04-04 20:16:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocńcie mój trening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2003-07-02 16:34:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny - końcowy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jaka jest Twoja aktywnosc w ciągu dnia i sklonnosci do otluszczania się? mysle ze mozesz zacząc od nizszej ilosci kcal, jesli będzie za mało to podbijesz Posiłek 1 (śniadanie) - godzina 7:30 rodzynki 50-100 g - Płatki owsiane 300 ml - Mleko 3,2% 5g - Oliwy z oliwek jaja pomidorek lub ogórek Posiłek 2 (śniadanie II ) - Godzina 10:30 4 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2010-12-28 18:48:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • walka siliji - redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] filmiki, jak już zaczynam zaprzyjaźniać się z youtubem i zaśmiecę trochę poddział techniki wykonywania ćwiczeń 8-) Wyciskanie jest dla mnie wciąż ciężkie, i pewnie jeszcze jakąś dłuższą chwilę tak zostanie, może też powinnam wziąć mniejszą sztangę, nie 20 od razu, żeby bardziej się skupić na pracy ekscentrycznej, hmmm, spróbuję na kolejnym [...]

    Odpowiedzi: 286 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-17 21:42:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)