jaką

no biceps i triceps dwa razy w tygodniu bo to grupy odstające od reszty a dosc czesto sie spotykam na zachodnich forach z opinia ze mozna smialo 2 razy :) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mx-3 PŁEĆ: meska WIEK: 25 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: cos ok 2 lat (nieprzerwany) ****PARAMTERY [...]

[...] na czym na nie zależy, a co powoduje powstawanie fałd tłuszczowych, zwłaszcza w dolnym rejonie brzucha, Wniosek sam nasunie się każdemu: podczas redukcji prócz podstawy jaką jest trening siłowy na ciężarach wolnych włączyć zaróno cardio jak i interwały oraz HIIT, przy czym przydaje się i ma sens zmienianie masznym/urządzeń na których cardio [...]

Kuźwaaaa Co to za trening jest?? Ledwo żyje Jak dożyję do wypiski to ją dam dobra, dożyłam... TRENING 09.02.2010 r. Jam widać na powyższej wypisce przesadziłam w kilku ćwiczenia z ciężarami i nie udało mi się zrobić tych 20 powtórzeń. Ten trening to była jakaś masakra, zapociłam się, zasapałam, prawie zasmarkałam Chwilami myślałam, że za [...]

Możesz być z siebie dumna bo to znaczy że solidnie pracujesz odprawimy rytuały i przestanie boleć . Przy takiej pracy jaką wkładasz zacznie, nawet nie zauważysz kiedy. Pozdrawiam

To facetom na rowerku nie wolno? U mnie na siłce jest podział na siłownię dla kobiet (płacą mniej) i siłkę dla facetów Spytałam się jaka jest reguła - bo kobiety nie korzystają z tych ciężarów co faceci. Taaa...

Dzień spędzony pod znakiem egzaminów i wyjazdu Dieta była tylko w połowie zrealizowana ponieważ zjadłam tylko omlet na śniadanie, potem kurczaka i surówkę z kapusty kiszonej i do tego orzechy, a potem kurczaka i warzywka. więcej nie zjadłam, bo nie miałam kiedy i jak Za to skręcałam sobie meble, a mianowicie taka witrynę, która prawie 90 kg [...]

Oo prosze, jaka sila te 97,5 to na lajcie poszlo. Pieknie, gratuluje widze ze dalej krazysz w poszukiwaniach fajnej silowni tymi ominietymi paroma treningami sie nie przejmuj az tak, co prawda sa takie dziwne wyrzuty jak sie na trening nie pojdzie ale pozniej jak sie juz znowu w rytm wpadnie to spoko wszystko jest na dobrej drodze

czesc jezu asariah jaka ty masz talię!!! bomba jak osiagniesz zamierzony efekt to bedziemy na ciebie mowic osa u mnie nie ma tali- ciekawe czy sa jakies sposoby by sobie ja wyrobic jak sie jej nie ma? chyba ze siekerą sobie wyrobię orzechy brazylijskie uwiebiam! moglabym jesc kilogramami!!!!!

W niedzielę nic ciekawego się nie wydarzyło. Dogorywałam w domu i próbowałam postawić się na nogi. Diety brak; ćwiczeń brak ----------------------------------------------- 08.03.2010 R. - PONIEDZIAŁEK - TRENING KLATKA + PLECY A1: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 6 x 30 kg 6 x 32,5 kg 5 x 35 kg (filmik) 5 x 37,5 kg 3 x 40 kg 1 x 45 kg 1 x [...]

Aaaa, patrzcie jaka ja dupa jestem, nawet w podpisy nie patrze Wrong trzymam kciuki

Marta ból klaty tak, ale nie ból pleców Wrong widzisz jaka Ty zdolna jesteś, nawet tym potrafisz zarazić A tak na poważnie, to martwi mnie trochę to, że tak mnie bolą plecy...

Wszyscy powyżej mają rację Dopadł Cię kryzys, każdego czasami dopada. Spójrz na to inaczej. Nieważne, że powoli ważne , że z każdym dniem do przodu No i powinnaś zmienić nastawienie. Malejące cyferki na wadze cieszą oko i od razu banan na twarzy, ale tak naprawdę to nie jest żaden wskaźnik… A jeszcze najlepsze,jak ktoś waży się [...]

To co na koniec napisałaś to jakbym własne myśli czytała Taka jest prawda ktoś,kto nie rozumie nigdy nie zrozumie pasji drugiego człowieka, "miłości" do żelastwa...tego,że każdego dnia myślisz o przyjemności jaką sprawia trening...nie mogę dalej pisać...bo aż się popłakałam

19 marca 2015 Już wiem co zrobiłam nie tak i rzeczywiście takie wymemłane się to wydaje. Na następnym treningu postaram się poprawić:-) Mimo wszystko klatę dziś odczuwam chyba w każdym możliwym miejscu,dla mnie to szok,bo wcześniej chyba raz tylko miałam moment że coś tam lekko odczułam, może coś się zaczyna aktywować :-D |-) DNT cardio: marsz 2h. [...]

[...] Miałam jechać do Opola pod koniec maja ale stanęło to pod znakiem zapytania. Nie chcę przynieść wstydu sobie i forum... Mimo że nie jadę tam na ocenę sylwetki to jakąś formę przydałoby się prezentować a póki co u mnie nie ma co pokazywać... Miska Byle jaka ta micha bo po Świątecznych folgowaniach żołądek i cały brzuch się zbuntował. [...]

I pomyślałam że wstawię jeszcze listę jaką robiłam z odczuciami po syfnym jedzeniu. I tak moje obserwacje pokazały że w ostatnim czasie (szczególnie po Świętach) odnotowałam: bóle kości i stawów, bezsenność w nocy,za to zbyt duża senność w dzień, brak energii,zmęczenie,osłabienie, ciągłe uczucie przeziębienia, kompulsy i napady na jedzenie [...]

jak juz jest spam to sie zapytam jaka jest nazwa nuty z filmiku na pierwszej stronie?

Więc należy leczyć tą dwudzielną rzepkę nie jaką wadę ale jaką kontuzje jej? I czy ta wada przyczynic sie mogła do tego urazu? I w bledzie byl ortopeda, ktory mowil, ze nalezy starac sie z tym zyc i ewentualnie podejsc do tego operacyjnie? I gdzie sie udac? Fizjo zalecil orto. U ortopedy bylem i nic ciekawego. Wszystko o wizycie napisalem. Moze [...]

[...] nd. - bez mierzenia, ale czysto - pn - zrzut 18/10 - DT trening B - bez bułgara i wspięć na palce. jeszcze chwila. kolano czasem się odzywa ale już chyba mniej. modyfikacja jaką dziś wprowadziłam, była w sumie kosmetyczna, bo chciałam zobaczyć czy 'będzie inaczej' - mianowicie do tej pory serie wprowadzające każdego ćwiczenia 'tłukłam' ciągiem, [...]

[...] plan ever jaki mi się mógł trafić jako pierwszy poważny plan treningowy - tu ogromne brawa i szacun dla pana Nightingala za tak fajny plan i wielkie podziękowania za pomoc jaką mi okazał. chyba tyle. zaczynam kolejny etap :) split góra dół, będzie to robione dalej. # Trening z dziś: A 'góra' + bonus brzuch 1. Wyciskanie sztangi na ławce [...]