jaką

Sniadanie w domu(6.40) Mleko 2% tluszczu - 200ml Platki Owsiane - 80g Rodzynki - 30g Orzechy Włoskie - 10g Ser Twarogowy(półtlusty) - 25g DAJ 50 2 Sniadanie w szkole (moze rozloze na dwa posilki 10.35 i 12.25) Chleb zytni razowy - 100g Masło (smietankowe) - 20g Szynka z piersi indyka - 70g ZA SZYNKE LEPIEJ PIERSI(TANSZE ZA KG) Jabło - 50g Banan - [...]

[...] sobie wagary więc micha i trening bardzo dobrze. Przed treniniem poszła ostatnia porcja akkg Więc i opinię napiszę na dany suplement. Ogólnie biorąc pod uwagę cenne za jaką jest sprzedawany ten suplement , warto go kupić. Ja brałem 6 do 5 tabletek i naprawdę bardzo dobrze pompowało. Bardzo dużo rolę odgrywa trening bo nawet bez tego [...]

Spróbuj ZMA przed snem Ja regularnie biorę od kilku miesięcy ,śpię jak dzieciak a jaka regeneracja polecam BCAA biorę okołotreningowo

[...] ( który przeszedł na następny zestaw) Czyli za dużo tego nie poszło , gdyby było systematycznie to na pewno inaczej to by wyglądało Opinia Ogólnie biorąc pod uwagę cenne za jaką jest sprzedawany ten suplement , warto go kupić. Ja brałem 6 do 5 tabletek i naprawdę bardzo dobrze pompowało. Bardzo dużo rolę odgrywa trening bo nawet bez tego [...]

No tak,zapomniałem o tym A co do pytania autora jaka sztanga lepsza to jaka Ci bardziej pasuje,obiema możesz ćwiczyć,ale lepiej jest łamaną. Daj coś o sobie w takim razie,ile ćwiczysz,itp itd.

Kurde pomylilo mi sie Ty piszesz o piascie a ja napisalem jaka mam kasete. Piaste nie wiem jaka mam ale puki co jest jeszcze cala

no a właśnie ten trening fbw ma jedno ćwiczenie na partie mieśni , a ten mój po 4 ćwiczenia, mam dużo czasu do ćwiczeń itp piszcie. A i napiszcie dieta dla mnie jaka powinna byc? redukcyjna ? na mase ? czy jaka Zmieniony przez - asdlol1234 w dniu 2011-05-16 08:23:49

Zwiększyłem trochę ilość b, ww i t jaką muszę dostarczyć dziennie do organizmu jak to doradził kolega wyżej. A i przerobiłem trochę dietę, jak zalecił mateo ŚNIADANIE: Mleko 2% - 150g (ml ;P ) Płatki owsiane - 100g Twaróg półtłusty - 80g Orzechy włoskie - 20g 677,9/35,2/75,1/21 II ŚNIADANIE (SZKOŁA): Chleb razowy - 100g Szynka z indyka - 30g Ser [...]

[...] zwiększenie aktywności fizycznej poprzez bieganie nie jest konieczne, aczkolwiek dodatkowy wydatek energetyczny ma wiele zalet ( ale trzeba wiedzieć w jakim czasie, jaką ilość i jaką formę dodać ). Generalnie trening siłowy to fundament w kształceniu jakościowej sylwetki. Trening domatora może okazać się świetną opcją, ale potencjał [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK:17 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:lekko ponad 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:83 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:38.5 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:61 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:ok 110 ****POMIARY [...]

[...] treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje [...]

[...] sobie robić uginanie ramion ze sztangą na 30kg z super paleniem...Twój mięsień będzie przystosowany do 30kg - nie ma potrzeby by się rozrastał, bo radzi sobie z taką pracą jaką mu serwujesz. Złap sztangę 50-60kg i zrób uginania, choćby mięsień nie chciał to musi rosnąć, musi być przygotowany na kolejną tak ciężką pracę w przyszłości. Jego [...]

No nikt Tobie nie powie, bo masz rację, ja z resztą jestem tego samego zdania. Troche się potem ciężko słucha, jaką on to wielką masę zrobił, jak wiele mu kilogramów przybyło i ile odżywek przyjmował - z czego większość jak i nie wszystko to tłuszcz :D Ja osobiście nie jestem zwolennikiem przyjmowania odżywek, propaguję naturalną kulturystykę - a [...]

moj trenig trwa okolo 2h- 1h 10min silowy i 40min aeroby intensywnosc srednia (130 tetno), przed aerobowym mialabym wziasc glutamine... ok, tylko jaka kupic?to jest plyn czy kapsulki.mieszkam za granica wiec prosze polskich firm nie podawac ;) moze byc: l-glutamine tablets: [...]

he he jaka ja tam doświadczona? W życiu chudłam tylko po ciazy i to tez nie przez diete, ja tu tylko sprzątam

osz kurde jaka ładna judoczka co do redukcji fakt poprawa jest niezła Sog jak wejdzie

Jaka policja nocna? ...i jakie zwody? ...a, i ja się golę średnio raz na tydz Co masz na filozofii? Ja kiedyś tam trochę filozofowałem Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-11-20 22:45:13

Nom, jak potem przeciwnik Ci nie ucieknie i nie zrobi niespodzianki, to jest spoko. Kumpel ostatnio mnie ostrzegał przed walką na punkty. Mówi, że często jest tak, że wydaje Ci się, że prowadzisz, a punkty mówią co innego. Cóż, już nie raz sędziowskie interpretacje nas zadziwiały... Wal na gg jaka to kombinacja

A dlaczego akurat maka pszenna jest zla, czyzby maka pszenna nie mogla byc pelnoziarnista? Razowy moze byc zarowno, chleb pszenny jak i zytni, razowy chleb de facto nie musi byc robiony na zakwasie, moze byc rownie dobrze robiony na drozdzch nie zmienia to faktu ze jest z maki razowej. Nazwa razowy pochodzi od sposobu mielenia ziarna (raz [...]

Nie tworzyłam zadnej teorii spiskowej (pierw czytajac posty zobacz co kto pisze ), Nie pisalam tez ze chleb chrupki jest dobrym zamiennikiem prawdziwego chleba. Niepotrzebnie sie zloscisz, odpowiedzialam tylko na twoje uwagi dotyczace chleba poniewaz jestem niepoprawnym wielbicielem tegoz i troche tego i owego wiem w temacie. I nie [...]