no coz decyzja sedziow jest jaka jest ja widzialem to tak : 1 Phill 2 Branch 3 Kai decyzja jest jaka jest i musimy to zaakceptowac sprawiedliwosci stalo sie za dosc w przypadku Dextera 4 miejsce to maks jakie mogl zajac
Najlepiej by było jakby, była gdzieś jakaś statystyka z całego tygodnia, nie tylko kto ile punktów zdobył. Tylko, np. jaka była poprawna odpowiedź i jaka była punktacja w danym dniu :-) Jakie pytanie było: w poniedziałek we wtorek i środę i jaka poprawna odpowiedź, bo sam w końcu nie wiem %-) Tak samo jak z tą kreatyną %-)
Barki,tric Bez werwy jakiś trening, niestety nocki mają to do siebie... Wyciskanie sztangielkami siedząc - rozgrzewka na 24kg i drop z 40: 30-24-21-12 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko nachwytem: od razu drop ze 100: 80-60-40 Unoszenie bokiem hantlami - progres do 20kg po 8 ruchów: 5kg,7kg,9kg,12kg,15kg i regres na 12-tkach 12razy [...]
ja robie w 15kach 1-2 serie rozgrzewkowe w pierwszych cwiczeniach, potem 0-1 w 10 - 2-3 serie rozgrzewkowe w pierwszych, potem 1-2 w 5 - 3-4 w pierwszych, potem 2 ale ja dbam o siebie - miewalem klopoty z kontuzjami :) niektorzy robia mniej. robie na takiej liczbie powtorzen, jaka cwicze w serii glownej, tylko pierwsza serie w pierwszych [...]
[...] sercu i o trzusce - a najgorsze że mimo tego że wiem jak bardzo mnie to niszczy dalej to kontynuuję :P W sumie nie wiem po co to robię, ale postanowiłem wrzucić tu pare fot jaką mam posture... mniej więcej przedstawi wam to jak jestem wyniszczony... Mierzyłem to w talii mam coś koło 73 (miałem 69 przed tymi atakami), w biodrach 81 (było 76-8). [...]
[...] i jego kumpli "duchowym przewodnikiem" była grupa Sex Pistols, a zwłaszcza Sid Vicious. Dziś Yates ze smutkiem wspomina te czasy: "Pierwszą cechą charakteru, jaką u siebie rozwinąłem, była agresja". Często zdarzało się, że nie mógł znaleźć żadnej pracy, a przez jakiś czas zmuszony był pracować w rzeźni. Wieczory spędzał z [...]
Paluch sprawdź sobie jakich temperatury potrzeba i ile czasu trzeba białko podawać obróbce termicznej żeby je mówiąc najprościej "zepsuć". Smażysz mięso czy jajka na patelni a matwisz się jak twaróg dodasz do wrzątku czyli nawet go nie ogrzewasz. Przecież xx osób miskuje jajka z twarogiem i płatkami i robi placka. Złota rada która ta Ci KAŻDY gość [...]
Adam czy miałeś styczność z CBL? Może stosowałeś u podopiecznych? Jaka jest Twoja opinia? Odnosząc się do osób naturalnych. Wiadomo, najważniejsza jest kaloryczność, ale dla osób bardziej zaawanasowanych duże znaczenie mogą mieć też inne czynniki, mianowicie: Czy mogło by takie coś zdać egzamin przy założeniu budowania powolnej masy: Podział na [...]
odbijam to wypali jesli cinematic dobrze ze swoja kuzynka zagada jak tak to na luty bedzie wszystko gut. kazdy zamawia ile chce ona kupuje i nam wysyła w paczce dobrze zakamuflowane... to jest chyba jedyny pewny sposób na sprowadzenie sobie DOBREGO!!! TRENU I ZA JAKA CENE! 4 gramy soku za jakies 400 zeta, ojoj Hela bedzie zła CINEMATIC LICZYMY NA [...]
[...] rękawice MMA itd. Codziennie wystawiane są inne aukcje, także zapraszam do śledzenia profilu. Bardzo prosze o pomoc, jest to aukcja charytatywna, każda kwota za jaką wylicytowane zostaną przedmioty zostanie przekazana na leczenie chorego na glejaka ( guz mózgu) Kamila. https://www.facebook.com/media/set/?...7432343&type=3 Proszę, [...]
[...] DT #1 Powrót córy marnotrawnej. Po dość długim okresie jakim mnie z Wami nie było duzo sie u mnie wydarzyło tych dobrych i tych złych chwil. Po kolizji samochodowej jaką miałam w maju, i sprawie która dopiero niedawno się zakończyła w końcu mam czas żeby wrócić do porządnych treningów i na nowo oczyścić miskę. Nie ukrywam, że porządnie [...]
to jest bardzo złożona kwestia. co do tych wypowiedzi, ze psy "POWINNY zatrzymac intruza do pojawienia sie wlasciciela" to nawet szkoda komentować takie bzdury, jeżeli pies nie był tego uczony to nie mozna od niego absolutnie takich rzeczy wymagać. A zaden przepis nie każe psa tego uczyć rzecz jasna. Teraz-czy pies, ktory zagryzł [...]
[...] jeszcze na mnie bo ja również swojemu psu kagańca nie zakładam i zakładać nie zamierzam.Jest to maly kundelek,nie żaden wielki pies wiec zagryżć to on nawet by nie potrafił,poza tym wiele innych psów chodzi bez kagańców(zarówno duzych jak i małych)i jak taki sie doczepi do mojego to jaką on ma szanse obrony w kagańcu???dlatego wole nie ryzykować
ten film przekazuje to, co zawsze staram się uzmysłowić ludziom mającym złe , błędne wyobrażenie o APBT i AST. Czasami zastanawiam się, czy nie zmienic zdjęcia w swoim avatarze, chocaiz jestem do niego bardzo przywiązany. Bo wiem, jaka jest opinia na temat tych psów. Ludzie to czasami nawet nie zwierzęta, bo nazwanie niektórych [...]
Trening z wczoraj. Nie miałam minutnika, więc robiłam poszczególne powtórzenia na sztuki a nie na czas. Z tego zestawu najbardziej nie lubię ćwiczenia pierwszego - podskoków z przysiadu. Wypruwam się na nim. Choć muszę przyznać, że poprawia mi się kondycja, bo za każdym razem wyciskam z siebie więcej powtórzeń. A jaka jestem później z siebie [...]
Trening z wczoraj. Nie miałam minutnika, więc robiłam poszczególne powtórzenia na sztuki a nie na czas. Z tego zestawu najbardziej nie lubię ćwiczenia pierwszego - podskoków z przysiadu. Wypruwam się na nim. Choć muszę przyznać, że poprawia mi się kondycja, bo za każdym razem wyciskam z siebie więcej powtórzeń. A jaka jestem później z siebie [...]
1. Jedzenie na wieczór. Zapoznałem się z wieloma opiniami na ten temat- jedni twierdzą, że po 18 nie powinno się jeść już nic, drudzy, że wolno jest najpóźniej do trzech godzin przed snem. Jak to w takim razie jest? Wolno czy nie wolno, a może wolno, ale z ograniczeniami, np. samo białko? czytałem nie raz że nie powinno się jeść 2 godziny przed [...]
kojot na gygy Chyba macie racje Przeczytalem ksiazke z Arnoldem znaczy taka gazete i doszedlem do wniosku ze teraz dokoncze cykl masowy a pozniej zrzuce troszke sadla Co proponujecie za cykla?? tak w przedziale 300-600zl Taurynka spalacz jakis cos zeby za duzo mi miesa nie polecialo bo i tak mam go malo do tego w***** aerobow akurat czas powinien [...]
Wczorajszy trneing bary i nogi poszly nawet calkiem, zmniejszylem ciezary i przysiady robilem bardziej technicznie powyzej 10 powtorzen Dzisiaj bic tric na swojej silowni POgoda za oknem jaka jest kazdy widzi, wiec zalozylem dresik i jazda Na silce patrze -2 no dobra sople lodu jeszcze z sufitu nei zwisaja to mozna cwiczyc. Rozgrzewam sie biore [...]
*** ! Arnold Classic 2010 ! ***
