jaką

dni nie treningowe : 15 min przed sniadaniem : kreatyna 2.5g + 1.5g tauryna OK do snidania 40 g serwatki 80 % godzinka po kolacji 2.5g kreatyna + 1.5 tautyna OK treningowe : tak do 30 min przed sniadaniem 5g kreatyna + 1.5 tauryna do sniadania 40 g serwatki 80 % po treningu : 5g kreatyna + 1.5 tauryna + carbo treca ( wlansie nie wiem jak to [...]

jaka redukcja? "9.CEL CYKLU: Massa" to bylo pisać inaczej prawde mowiac to i na mecie bys mogl sie zredukować zwlaszcza ze dawka niewielka ta co proponuje, a to wszystko zalezy od diety i treningu. No ale lepszym rozwiazaniem bedzie prop albo winko...

masz kolega to samo co ja. Zacznij ćwiczyć a zobaczysz jaka to radość kiedy tak szybko wraca. Jak ktoś nie wie ile miałeś wcześniej to nie uwierzy, że jedziesz na sucho. Perypetie życiowe

jest złoty środek: dieta zbilansowana, czyste jedzenie i aktywność fizyczna jaka kolwiek (bo domyślam się, że wogóle nie ćwiczyz niczego), ale systematycznie!!! = rozwiązanie Twoich problemów:-))

@tomek25irl odpowiadasz jak laikowi nie czytając tematu od początku albo nieuważnie. jade obecnie 3 rok na treningach, nie bede sie powtarzac jaka mam diete, a co do dziwnych przyrostow, to faktem jest to ze przez ostatnie pare miesiecy przed cyklem mialem powazne problemy zdrowotne przez co troche wagi i masy polecialo, po powrocie minely ze 4 [...]

aakg samo raczej slabo kopie ale jak tomq-mozesz powoli zwiekszac i odczujesz sam jaka dawka bedzie optymalna ;-)

za jajkami nie przepadam , jem je dosc rzadko, aczkolwiek staram sie dziennie wpieprzać po 2. odoycha mnie ich smród heh niewazne. suplementy koncza sie, mysle nad hmb i kreatyną, ale jaka - sam nie wiem. doradzcie coś

korzystajac z Twojej porady zmienilem pare rzeczy kalorie troche poszly w dol ale jak bedzie slabo szlo to podbije ryzem . Jaka rybe polecasz zamiast kuraka ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01e087f1e4d54db4b28cf91f28529800.JPG

Oka , dzieki Jak juz pytam to jeszcze mnie jedno zastanawia , jaka ryba bedzie najlepsza chodzi mi o filety mrozone, czy lepiej unikac ryb mrozonych ?

Oka , dzieki Jak juz pytam to jeszcze mnie jedno zastanawia , jaka ryba bedzie najlepsza chodzi mi o filety mrozone, czy lepiej unikac ryb mrozonych ? Mogą być mrożone, tuńczyk z puszki w sosie ale nie w oleju, łosoś czy też świeże rybki ;)

Pytanie jaka jest tego przyczyna Niskie tętno czy tam zbyt niskie jest tylko objawem Leki jakieś przyjmujesz? jak się odżywiasz? suplementujesz się? Co badałaś oprócz serca? No właśnie kwestia przyczyny jest trudna do określenia, bo nigdy wcześniej nie robiłam EKG i żadnych pomiarów tętna. Leków żadnych nie biorę, aktualnie z suplementów Ashwę [...]

te giga serie to jaka pomylka chyba, wszedzie chcesz je stosowac??

Skoro wiesz jaką masz chorobe możesz poszukać w googlach i znaleźć że masz mieć jak największą aktywność ruchową(oczywiście nie przesadzałbym z obciążeniami) co stymuluje chrząstke do regeneracji. Po prostu rano przed śniadaniem zrób pare przysiadów i po problemie.

no wlasnie nie robilem i tu byl blad cala reszta badan jaka zrobilem jest na tip top czyli morfologia, bialko crp ponizej 3, stosunek trojglicerydow do hdla 1.6 czyli bardzo dobry, tarczyca w normie, tylko ten j**any blok!! zastanawiam sie nad sensem wrzucania w siebie dalszej chemii skoro raczej slabo na mnie dziala i pozostawic organizm samemu [...]

w takim razie utnę te 50g makaronu ze sniadania 150g - > 100g, gdzie dodać ten tłuszcz i ile? i jaką omege kupić (najlepiej dostepna w aptece) zapotrzebowanie na wyczucie, w razie czego będe odejmował lub dodawał węgle Zmieniony przez - poczatkujacy0o w dniu 2012-09-23 13:57:26

A jeśli chodzi jaka deska na początek to radze kupić jakieś tanią z Kaufladu czy Biedronki i zobaczyć czy nie znudzi nam sie to po tygodniu a dopiero póżniej gdy już zechce sie lepszej jazdy wziaść poskamleć rodzicą ze to twoje hobby i kupić lepszy sprzęt

[...] znaczenia, a i zawodowcy takiego gówna nie szamają. Zależy od LC i modyfikacji - możesz ograniczyć do zera i robić ładowania, możesz dać tylko po treningu, przed/po , rano i po. Osobiście lubię rano i po, przed treningiem tłuste mięcho. Przy ilości jaką jesz obecnie, przejście na low carb widziałbym tylko na 1 porcji węgli - po treningu. pzdr/

Tak licząc na szybko... Wiesz jaka jest różnica w masie kośca pomiędzy Tobą wazącą 45kg a mną cięższą o 8kg? Maksymalnie 1kg %-)

Wiecie co chłopaki ?? Ja chyba tego posta prześle do programu Śmiechu warte. I obiecuje Wam ze cala nagrade jaka zgarne, ( gdyz jestem pewny ze tak bedzie ) podziele miedzy WAS. Przeciez takiej komedii juz dawno w życiu nie ogladałem. W Ameryce produkuje sie tyle wspaniałych komedii, ale uwierzcie mi, ani jedna nie dorówna tej która ma tu miejsce [...]

Jak to mozliwe ze np. taki patryk2703 wycial z 95kg do 82 a lapa taka sama? Taka redukcja jaka ja robie nie ma sensu jak tak dalej pojdzie na 4cm z pasa przypada 1,5cm z ramion to przy 78 w pasie do ktorego daze zostanie mi cale 36-37 w rece a ze 140kg na przysiad zostanie 110kg cwicze juz 3 lata i mase miesniowa mam... Pod koniec masy mialem [...]