jaką

jestem zdania ze HIIT to trening dla co najmniej srednio zaawansowanych. Jesli robisz sprint 10s i trucht 45 i 2 interwaly, to jest zbyt slabo na HIIT. Najpierw aeroby przez kilka tygodni, a potem mozesz sprobowac HIIT 1x w tygodniu, koniecznie z pulsometrem. Jak bedziesz robil okolo 4-5 interwalow typu 15s sprint/30s trucht to wtedy ma to jakis [...]

myślę, że różnica będzie tak jak jest różnica pomiędzy mono i jabłczanem ale jaka to oczywiście się zobaczy.

Podaj przykład tego co jesz w ciagu dnia. To znaczy napisz po kolei posiłki jakie jesz, o jakiej porze, i jaką aktywnośc masz w ciągu dnia.

Pierwsza rzeczy jaka powinnas zrobic to pojsc do instytutu mikrobiologi by zrobić wymaz np z ropnego pryszcza. Oni nastepnie przebadają material i jeśli znajdą np takiego gronkowca (oby nie zlocistego) to wykażą jego odporność i napiszą czym go leczyc a czym nie, co zadziala a co nie. Na tej podstawie będą mogli zrobić zarowno szczepionke, jak i [...]

boofi ale nie wiadomo jaka to bakteria i na co jest odporna... właśnie poto wymazy, takie strzelanie antybiotykami na chybił-trafił to nie na moje zdrowie i kieszeń Co do: duzo myj, tonizuj, gol sie itd. duzy hardcore- mozna sobie naprawde baaardzo zaszkodzic w ten sposob. Cera trądzikowa to cera bardzo delikatna i wrażliwa, dlatego wymaga [...]

Chcesz się sam prostować nie znając wady/stopnia jej zaawansowania ? Trochę to nie ma sensu, idź do ortopedy, niech cię przebada, powie jaką dokładnie masz wade, wyśle na rehabilitacje, dostaniesz zestaw ćwiczeń korekcyjnych, zapytaj jakich ćwiczeń masz unikać na siłowni i układaj dopiero plan bo inaczej wade możesz pogłębić.

stash1 zawsze autor tego wątku mógł czytać tematy przed rejestracją to tak btw. Jasiu w szkole pyta nauczycielke po kilku lekcjach na temat stolic, "Proszę pani jaka jest stolica Grecji ?" Pani odpowiada : "Jasiu dlaczego nie uczysz się na lekcji?" Jednak kolega wstawia się za Jasia "Proszę panią, ale Jasiu mógł uczyć się [...]

viper: idac twoim okiem myslenia to niedorzeczne jest to, zeby sytuacje: bierzemy instrumenty muzyczne, klaszczemy, spiewamy, gramy, ruszamy sie w srodku MARKUJAC ciosy nazywac SW A dalej ja cwicze oprocz bjj takze TKD. Tam kopiemy bardzo duzo. Ale jak przyszlo do nauki lowkicka to ucze sie do juz ponad rok, przy kazdej okazji i dalej robie to [...]

Niedziel! Sluchaj... Czy ja sie wypowiadam na temat czegos, o czym nie mam zielonego pojecia? Nie sadze. A widziales kiedys prawdziwe Roda, czy tylko pokazowe? Bo cos mi sie zdaje, ze takiej z prawdziwego zdarzenia nie bedziesz mial okazji zobaczyc... A Capoeira JEST SW! Swiadczy o tym jej historia. A ze jest inna niz wszystkie? Boli Cie to, ze [...]

niewiem ale tak jest na swiecie w zawodach bjj ze sa podzialy na pasy. zreszta jaka to radocha dla niebieskiego pasa pokonac kilka bialych i zajac np. pierwsze miejsce w ich kategorii. logiczne jest ze wygra skoro trenuje np 2 lata dluzej. z drugiej strony w zawodach ligi bjj moga startowac wszyscy(sambisci, judocy z wieloletnim doswiadzczeniem) [...]

15kg - ostry trening , duza ilosc aerobow , bardzo duzy rygor w diecie. Ale spadlo tez duzo miesni i takze wody jak napisal julo1. Spalacz moze nie bedie potrzebny poniewaz bardzo duzo od roku szkolnego bede trenowal (4xhiit w postaci treningu bjj + 3-4 aeroby,3 silka) Dlatego tez dieta musi byc bardzo dobrze zbilansowana. A moge prosic jakies [...]

Ale ja nie wiem czy u mnuie jest cos takiego dostepne;/;/a jaka to cena jak cos??

Jaka qrfa podzielnosc uwagi...

Dzieki za odpowiedz Lukav powiedz jeszcze jaka dawka jechałes 50 czy 75

dziekuję)))) a new balance tez przymierzałam, ale nie maiły takiej amortyzacji jaka mi pasowała i nie było dobrych na moje podbicie(mam bardzo głębokie to wyżłobienie pod stopą(hmm czy to się własnie nazywa podbicie??) ale dziękuję za radę... smoczek

Szanowni Panowie Nie znam się za bardzo na kulturystyce-jesli chodzi o nazwy ćwiczen(poprawię się)Natomiast jesli chodzi o łokiec- to ten staw jest uznany jako najtrudniejszy do rehabilitacji, gdyz jest skomplikowany anatomicznie a jego funkcja jest dosc rozbudowana. według mnie mozesz miec naderwany przyczep mięsni supinatorów. Czy masz problemy [...]

heheh thx -animal- masz soga za to ze dałeś mu soga :D:D:D tak sie zastanawiałem jak robiłem zdjecia czy mozna usunąć brud/rdze taka jaka siedzi na krazkach na 4 zdjeciu od góry za pomocą preparatu typu wd40 czy jedynie szlifowac i malowac od nowa ?

jaka cena ?

Rozwiń myśl - co dokładnie się stało, jaka to forma kontuzji? Generalnie deficyt kaloryczny podczas rekonwalescencji może nieść za sobą potencjalnie niekorzystny wpływ na procesy regeneracji. Niskokaloryczne diety często bywają niedoborowe w niezbędne składniki pokarmowe, które w sposób istotny wspierają kondycję stawów. Jeśli nie masz sporej [...]

Opisz dokładnie jaka kontuzja/choroba nie pozwala Ci być aktywnym fizycznie. Bez wątpienia, nie należy wchodzić na ujemny bilans kcal w czasie rekonwalescencji i bez treningów siłowych. Stracisz sporo mięśni, wydłużysz czas powrotu do sprawności i tyle z tego będzie. Poza tym wyliczyłeś głodowe ilości kcal.