jaką

chłopie nawet nie wiesz jaką ulgę mi przyniosłeś masz soga

Kurcze nie moge zajarzyc o co tam chodzi. Ja walcze cierzarami w granicach do 70 kg. Takrze sztanga mi sie nie ugina. Napisz na kturym gryfie byl bym w stanie wiecej wycisnac. I oszacuj tak mniej wiecej jaka to bedzie rurznica. Niech masa będie z tobą.

u mnie okolo 2x 750g schodzi na miesiac, kwetsia okresu, pewnego dnia zjem 100g, a pozniej przez 3 dni nie uzywam, bo nie ma takiej potrzeby;-) wiec trudno ocenic na ile ci starcza, teoretycznie 1/3 bialka w diecie to maks ilosc jaka powinnismy stosowac z suplementu, jednak to tylko umowne wartowci zerknij na wpis [...]

[...] Zdajesz sobie sprawę jakie mogą być tego konsekwencje i z czym jest to związane? Oczywiście, można podzielić plan treningowy na 5 dni. Kwestia doświadczenia, czasu i przyjemności jaką z tego będziesz czerpał. Sugeruję w takiej sytuacji największe partie mięśniowe, jak nogi i plecy wykonywać jako osobne sesje treningową, a nie z czymś innym.

Mam problem z wyliczeniem zapotrzebowania kalorycznego. BMR wyszło: 1590, ale mam problem z wyliczeniem TEA. Więc tak: TEA: 3 x 95 min x 8 (średnia intensywność treningu) + EPOC(3 x i jaką dać wartość 6 % z 1590 kcal będzie ok? Nie wiem jak dalej wyliczyć TEA, bo po każdym treningu jeżdżę na rowek spalając gdzieś 100 kcal.

A ja lucek mam pytanko w sprawie kreatyny.... tylko nie wiem czy pytac tu czy na innym poście. otóż jaka kreatynka najlepsza no i ile tego wziasć na masę. Mam dobrą dietę no i białesczko wcinam. Robic fazę nasycenia czy nie?

[...] do mnie, a w razie jakiejś przygody latem nad wodą już wiem, że sobie poradzi. A pani Yvette dba o to, żeby było profesjonalnie i wesoło. Naprawdę nie sposób opisać frajdy jaką dają te lekcje. Zostawcie TV i walcie do Argonauta, naprawdę warto.[nauka pływania , prowadzona profesjonalnie, dobór godzin optymalny dla nas , elastyczność, uprzejmość [...]

Dzień dobry. Odkopuję temat, bo nurtuje mnie jedna kwestia. Zapewne, jakiejś części czytających ten artykuł ludzi też. Jaką wagę podstawić do wzoru na obliczenie zapotrzebowania kalorycznego? Obecną, czy docelową? Ważę 82 kg, chcę ważyć ok. 74 kg. Wpisać 74 kg czy 82 kg?

A jak ktos ma skzywienie boczne w odcinku dolnym kregosłupa. A ta granioca wiekowa do której mozna wyprostować to niby jaka dzieki za wszytkie wskazówki Zmieniony przez - torun w dniu 2009-04-23 19:09:56

Pogięło was niektórych? Przy rąbaniu drewna przede wszystkim BHP!!! Takie lub inne ułożenie rąk przy rąbaniu, sposoby uderzenia itp?? Najgłupsza rzecz jaką słyszałem. To nie zabawa! To poważna praca! Jak ci się siekiera wbije w nogę, to będziesz dopiero się będziesz zastanawiał.

Skoro już tak sobie rozmawiamy to powiem że dla mnie twaróg + lniany to najgorsza rzecz jaką w życiu jadłem. Do autora: skoro nie podchodzi ci twaróg to zmień go na mięso albo jaja np, po co się zmuszać.

jabol5 25 tab novothyralu 75 cie ruszyło, jak miales rozpisane, podaj wiecej dan7ych o sobie i jak do tego dolacyzles te 50 clenu - jaki to byl clen 0,02 czy 0,04 - jak dlugo to brales, jaka dieta do tego itd. bo cos wynik cokolwiek nierealny uzuskales. jak mozesz to powiedz ile spaliles na tym miecha a ile tluszczu, brales jakies saa do tego inne [...]

0,75 tabletki a nie 0,75 mg. - NAPISALEM JAKA DAWKE BYS BRAL BIORAC CALA TAB A TY BRALES JEJ 0,70 TZN OK 25 MG - KAPISZI tak wogóle to mógł bym ci rozpisac ten cykl ale skoro mówicie ze jak brałem novothyral z clenem i jestem "głupi" to co mam powiedziec o tobie który chce jeszcze do tego dołożyć primo i wino. RACZEJ PROPIO I NIE [...]

ale jaka ma byc ta dietatyka >>>???? :)

Powiedz mi jeszcze gdzie robiłeś zabieg i jaką metodą? :)

No i tak wlasnie zrobie. Dzieki za rady. Moze do wakacji sie wyrobie. A z jaka bomba wejsc? Tak jak teraz myslalem na samym enanie? Czy moze jak kolega na poczatku pisal najpierw prop wino i pozniej enan?

Ta "kontuzja" to bylo to ze gwaltownie tracilam na wadze, no i bardzo czesto tracilam przytomnosc, kilka razy w tygodniu (srednio 3-4) pogotowie przyjezdzalo do szkoly no i odrazu pod kroplowe... bardzo czesto lezalam w szpitalu, jak to oni mowili bylam "wycienczona", no i robili badania itp To "trafianie" do szpitala [...]

[...] opierała się na idiotycznych hasłach: "jedz co chcesz i ile chcesz i wyglądaj dobrze", to będziesz wyglądał jak te blisko 40% Polaków, które dorobiło się tą metodą nadwagi. Wcześniej wspomniałam o białku, a także o gainerze. Jeśli zastanawiałeś się jaką odżywkę najlepiej wybrać, zerknij do naszych rankingów. https://www.sfd.pl/art/Rankingi-c13/

jaka cena tego protein body attack?

spoko, spoko... wujek siwy nie spi musialem znalezc tylko jedna rzecz w moim archiwum... skoro juz o badaniach mowa... przytocze pewien artykul, co prawda po angielsku jest, ale nie sadze zeby byl jakikolwiek problem "How to get your biceps to peak…and other notions of muscle hypertrophy Jose Antonio, Ph.D., CSCS, FACSM If [...]