jaką

to podaj całą ilość BTW jaka ci jest potrzebna, i podaj też BTW jakie masz w diecie

jaka waga?

nie wiem jaka ta diete bd preferowal ale na mid carbie (uloz rozsadnie nie schdzac ponizej 200g) 200 sciecia calkowicie wystarczy

Na cholerę Ci 120g białka z odżywki? Ilość mleka zależy od tego jaką chcesz mieć konsystencję.

Jeszcze co do ryb to zmienn pangę na inną np mirune bo panga to syf najgorsza ryba jaka może byc

jaka przerwa od kreatyny? jaki bilans w diecie i jaki rozklad makroskladnikow na kg masy ciala? jakie mozliwosci finansowe?

BST z jaka dawka karnityny zamierzasz brac ECA? WEBADI

Proponuje Ci na początek plan 3-dniowy.To jednak zależy od twojego stażu,jednak ja bym zaczynał 3-dniowyn.Wyrzuć plecy po 2x w tygodniu daj im czas na odpoczynek.Zarzuć jeszcze konkretne ćwiczenia,serie ,pow.pozdr. a jaka jest różnica między 4 a 5 dniami, kiedy intensywność jest taka sama ćwiczeń? <--- mięśnie mają więcej czasu na regeneracje [...]

Jeśli masz efekty to po jaką cholere zmieniać plan. Zrób sobie ewentualnie drugi zestaw ćwiczeń albo zmień coś przy seriach albo powtórzeniach. To w zupełności wystarczy.

Jaka konkurencja? W czym? Chyba w pisaniu pierdół... Danone

Bo kiedys polecalem. Niestety jak sie okazalo, mylilem sie. Przy takiej masie jaka podales w profilu, uderzanych styli nie polecam (tzn troche na tyle aby sie obeznac). Najlepsze byloby Bjj, ale jak joz wspomnialem, w Lublinie nie polecam. Zostaje judo + troche zapasow. Glownie judo z racji wzrostu, rzuty nozne i podciecia powinny Ci dobrze [...]

A jaką dawkę parabolanu zastosować? myslałem o 2 strzałach w tygodniu po 1 amp

Dziewczynom ogolnie sporty/sztuki walki sie mniej podobaja. I tez nie do konca zgodze sie z tym, ze trzeba "siedziec" w temacie. Owszem przy walkach Noga, moze i trzeba bardziej lubic mma... z wiadomych powodow. Jednak przy walkach tych "efektowniejszych" zawodnikow sprawa wyglada troche lepiej. Pokazuje czasem kolegom (tym [...]

Dziekuje, jesli podesle tutaj diete jaka uda mi sie ulozyc mozecie mi ja poprawic jesli bedzie cos nie odpowiadalo?

Jesli cwiczysz nogi a nie tylko udajesz ze cwiczysz to twoj trenig wyglada tak 2 cwiczenia na czworoglowy uda w 3-4-5 seriach z bardzo ciezkimi obciazeniami (od 1-2,5 krotnosci masy ciala w zaleznosci od stazu). 2 cwiczenia na dwuglowy uda w 3-4-5 seriach z bardzo ciezkimi obciazeniami 2 cwiczenia na lydki (lydka i soleus) lazde okolo 4 serii z [...]

Jaka rywalizacja o klienta wsumie to dobrze kupujacy bedzie mial pewnosc czego chce. Obie firmy sa dobre wiec obojetne co wybierzesz napewno sie nie zawiedziesz co do tamtej jednej lawki keltona to fakt ze troszke za wasko sa stojaki ale maja sporo innych dobrych lawek tak jak i marbo. Z tanszych jednak lawek chyba ma wiecej marbo do wyboru... [...]

Trimax49, generalnie trzymam dietę nisko węglowodanową z przewagą białka i niskotłuszczową. Staram się jeść max 5 posiłków o stałych porach w małych ilościach. W jaki sposób można wyliczyć bilans i co to jest BTW? darioman7, dzięki za podpowiedzi, teraz tylko muszę poczytać o systemach treningowych wskazanych przez Ciebie - nowe dla mnie pojęcia, [...]

[...] jakies 25-230 minut teraz, kiedy robie sobie trening ok 2 razy w tygodniu przebiegam jakies 10-12 kilometrow w mniej niz godzinke, zrzuciłem jakies 15 kilo jedyna dobra rada jaką mogę dać : ćwicz za***iście systematycznie, i podczas treningdu dawaj z siebie wszystko, jeśli byś chciał biegać rano hmm bedziesz zmeczony w ciagu dnia ale polepszy Ci [...]

[...] spalany jest cały tlen jaki pochłaniamy, bez zaczerpywania znaczącego długu, co za tym idzie, energia jest pobierana głównie z tłuszczów. Co chcę powiedzieć ? Najlepszą radą jaką Ci tu można dać, to codziennie wyjść i lekko truchtać, żeby nie dostać zadyszki. Przyjmijmy ok. 1 godzinę dziennie, chyba znajdziesz tyle czasu ? Wychodzisz, szybki [...]

Pokaż jaką masz diete i trening. Ile razy w tyg aeroby i jak długo? O HMB zapomnij już na zawsze