jaką

a ciekawe co powiecie jesli on rzeczywiście ma dobra diete??? Kolego pokaz nam jaka masz diete! Jeśli jest ona poprawna to wtedy przyczyny należy szukać w Twoim organiźmie!

Zamiana grup mięsniowych w poszczególn dni to ostateczna zmiana jaką się sotsuje w planowaniu treningów. Najpierw zmieniamy ciężary, metody treningowe, długość przerw pomiędzy seriami, pomiędzy kolejnymi treningami na te same grupy, ilośc powtórzen, obciązenia, kolejność ćwiczeń itd itd itd. Zamiana układu grup tyo najcięższa forma zmian.

nie wiem czy widziales taki programik jak >>>FitnessTool 1.03 jak mozesz to luknij sobie na niego jest dosyc ciekawy tylko jest jeden problem nie dziala na XP przynajmiej mi <placze> ja go znalazlem na chip.pl w downloadzie. Jest spoko wylicza ci sam jaka ilosc ma byc b/w/t a pozniej odpowiednio komponuje posilki- zastanow sie [...]

ellis jaka tam krytyka , zrobiles z igły Widły pzdr

masz brzuch bo pewnie jesteś szczupoły i nie masz masy mięśniowej za wiele, bez zdjeć trudno coenić jaka jest sytuacja

jak bedziesz trzymal diete to nawet wiecej jak polowa zostanie ;) wszystko zalezy jaka bedziesz mial diete bedzie nadwyzka kaloryczna to rosniesz bedzie na minus to spadasz z wagi zadnych cudow nie ma. A co do supli po tym cyklu to zobaczysz jak bedziesz wygladac ! Wszystko zalezy jakie bedziesz mial piorytety itp. Zrob najpier ten cykl a reszta [...]

No i jeszcze salmonelli się nabawisz. Jedz dużo ryżu, oliwa z oliwek, jaka gotuj, twaróg ewentualnie też może być jako białko, ale przede wszystkim pierś z kuraka. Jak na początek może być ale później będziesz musiał zadbać o coś konkretniejszego. Jeżeli chodzi o ćwiczenia bez sprzętu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm [...]

1.Omlet: 2 jaja, 5 łyżek płatków owsianych, garść rodzynek, łyżeczka oliwy 2.2 kromki chleba pełnoziarnistego z serem żółtym (szkoła) 3.Pół piersi z kurczaka z torebką ryżu brązowego 4.Serek wiejski z kromką chleba pełn. lub jogurt nat. z muslie 5.Szklanka ugotowanego makaronu pełn. z kostką twarogu chudego i garścią rodzynek. Dieta jest jaka [...]

A My się chyba już nie łudzimy ... i w sumie nie wiem jaką minkę tu wstawić /// * * wybór należy do każdego

Dokładnie, manewry Lewisa, mistrzowskie Grand, wyniki są w temacie F1 - TYPER (sezon 2011) parę dni po zakończeniu GP ;) Zauważysz kiedy będą ;) Ja tak samo trafiłem 1 miejsce i 3 na podium ;) Ale wyścig mega ciekawy, do końca nie wiadomo było jaka będzie ostateczna kolejność na podium

To jest dział szybkie pytanie = szybka odpowiedz. Niestety dieta jest do niczego jak można gainbolika z ryżem jeść oba to produkty węglowodanowe, a gdzie białko? 1. płatki kukurydziane i kulki do wywalenia jak co to owsiane mogą być z domieszka kukurydzianych 2 nic wartosciowego 3 moze być 4 to nie jest posiłek 5 j/w 6 wiejski i jaka się nadają [...]

[...] dni wolnych od kreatyny nie brałem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) brak znacznej diety, jedyna dieta jaką mogę zastosować może składać się z: jajek, makaronu, ryżu, sera, ryby(w puszce i czasami zwykła), pierś z kurczaka, owoce, więc prosze o pomoc w jej ułożeniu [...]

ja bilem pon czwa 125 testovironu i to bylo z spokojnie 6 tyg od startu i wynik piekny jak i robota jaka robila taka smieszna dawka

Jaka meta byłaby dobra 9. CEL CYKLU: masa + rzeźba To tylko metowinobolon albo ewentualnie stanometozolol.

apokalipsa rzymska ławeczka to jaka hehe ? na siłowni mam taka że opad jest okolo 60stopni od ziemi i nogi sa przy pietach na dole zatrzymane puma666 dzieki za relacje ;) :D mam nadzieje ze tez mi pojda plecki :D Zmieniony przez - Joseph89 w dniu 2008-10-07 19:57:47

Sama woda nie będzie, bo codziennie jem mięso, na noc kasza jaglana + twaróg + odżywka białkowa na noc, śniadanie kanapki + płatki owsiane + gainer 30%, potem na drugie śniadanie kilka kanapek w pracy, obiad a po nim gainer 30%, trening a po nim odżywka białkowa powyżej 50%, kolacja i tak w kółko... jaka jest przewaga mety?

to może podaj te pw bo z profilu nie idze wysłac ile za venoma i jaka seria ?

To co napisales w 1 zdaniu w 100% odwzorowuje moją osobe, tylko że ja po 4 miesiacach treningu kupiłem worek który zawiesiłem na działce i jakies 2,3razy w tyg. robie sobie trening na worku przy ktorym solidnie sie zmęcze, gram rowniez w kosza i jezdze na rowerze, wagi nie trace sylwetka pozostaje taka jaka jest, teraz trzymam wage 72-73kg, wiec [...]

to jaka wode pić

Trening z zelastwem bedzie sie skladal z trzech cwiczen: przysiad, mc, wl (cos jak w podwieszonych), wszystko bedzie po 5x20, obciazenie dobiore 5x20? to jaka ty chcesz bzuowac na tym sile? bo nie bardzo rozumiem zamysł w tym momencie.. pyt 1 nic nie bedzie kolidowalo, mozna tak robic pyt2 tak, roznie zgrzbiet pracuje przy podciaganiu podchwytem, [...]