Quem dii diligunt, adolescens moritur,
Sed postea vivere perpetuo in eorum societate.
...
Napisał(a)
Dieta musi być zła skoro nic nie rośniesz, jadłeś na siłę, gainery do tego i 63kg na 180cm... cos zle ulozyles;/;/
...
Napisał(a)
a ciekawe co powiecie jesli on rzeczywiście ma dobra diete??? Kolego pokaz nam jaka masz diete! Jeśli jest ona poprawna to wtedy przyczyny należy szukać w Twoim organiźmie!
Trenuj z głową, wtedy mięśnie więcej mogą!!
...
Napisał(a)
znając życie i tak nas nie posłuchasz i i tak weźmiesz saa więc ja Ci ten cykl rozpisze żebyś sobie krzywdy nie zrobił:
1-8 prolo 200mg e4d
1-6 metanabol 30mg ed
Na Twoim poziomie jak już najpierw bym dał mete solo ale rób jak chcesz i powodzenia
1-8 prolo 200mg e4d
1-6 metanabol 30mg ed
Na Twoim poziomie jak już najpierw bym dał mete solo ale rób jak chcesz i powodzenia
...
Napisał(a)
Moja dieta.
Śniadanie
100g płatków owsianych górskich
300ml mleka 0,5%
50g twarogu chudego
Śniadanie II
80g ryżu bialego
50g tuńczyka z puszki
Obiad
100g kaszy gryczanej
Do tego jakies mieso, zaleznie od dnia. Piersi z kurczaka, wolowina itp.
Posiłek potreningowy
Carbo
Obiad II
80g ryżu bialego z sosem
Kolacja
100g twarogu
3 jajka
Bardzo ciezko mi jest przytyc poniewaz mam bardzo szybka przemiane materii...
Mysle ze to jest genetyczne bo u mnie w rodzinie tez maja ten problem.
Wielkie dzieki za rozpisanie cyklu.
Tylko mam jeszcze male pytanie:) Czy nie powinienem pociagnac dluzej tej prolki niz 8 tygodni?
Śniadanie
100g płatków owsianych górskich
300ml mleka 0,5%
50g twarogu chudego
Śniadanie II
80g ryżu bialego
50g tuńczyka z puszki
Obiad
100g kaszy gryczanej
Do tego jakies mieso, zaleznie od dnia. Piersi z kurczaka, wolowina itp.
Posiłek potreningowy
Carbo
Obiad II
80g ryżu bialego z sosem
Kolacja
100g twarogu
3 jajka
Bardzo ciezko mi jest przytyc poniewaz mam bardzo szybka przemiane materii...
Mysle ze to jest genetyczne bo u mnie w rodzinie tez maja ten problem.
Wielkie dzieki za rozpisanie cyklu.
Tylko mam jeszcze male pytanie:) Czy nie powinienem pociagnac dluzej tej prolki niz 8 tygodni?
...
Napisał(a)
jak masz diete prawie, ze redukcyjną to się nie dziw, że przytyć nie możesz
Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2010-01-07 22:53:03
Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2010-01-07 22:53:03
...
Napisał(a)
50 g tuńczyka to pół puszki ,50 g sera to jakaś kpina ja bym twoja całodzienną dietę w*******ił w jednym posiłku
...
Napisał(a)
to znaczy, ze się żalisz na niby przemianę materii a jesz jakbyś chciał się redukować
80 g ryżu na posiłek??
50 g tuńczyka??
kobiety na redukcji tyle jedzą
80 g ryżu na posiłek??
50 g tuńczyka??
kobiety na redukcji tyle jedzą
...
Napisał(a)
rano: Jajecznica z 4 jajek + 2 bialka
II sniadanie: 100g ryzu parabolicznego + 150gr. piersi z kurczaka
obiad: ziemniaki 150 - 200gr mieso lub ryba 150gr.
w trakcie treningu: carbo
po treningu: gainer 150 gr
i na noc walisz twarog minimum 100gr
jak to cie nie ruszy przy twoim wzroscie to ty chyba wtedy tak niejesz i walka krecasz, mam 5 cm mniej od Ciebie jem podobnie (zmieniam posilki, nie jestem kulturysta) i na dzien dzisiejszy rusza mnie sama dieta i troche odzywek. Powodzenia
II sniadanie: 100g ryzu parabolicznego + 150gr. piersi z kurczaka
obiad: ziemniaki 150 - 200gr mieso lub ryba 150gr.
w trakcie treningu: carbo
po treningu: gainer 150 gr
i na noc walisz twarog minimum 100gr
jak to cie nie ruszy przy twoim wzroscie to ty chyba wtedy tak niejesz i walka krecasz, mam 5 cm mniej od Ciebie jem podobnie (zmieniam posilki, nie jestem kulturysta) i na dzien dzisiejszy rusza mnie sama dieta i troche odzywek. Powodzenia
...
Napisał(a)
rzeczywiście jesz za mało, jak byś chciał sięgnąć po saa musiał byś jeść 2x tyle. Czyli nie 50g sera tylko 100 a nawet więcej, nie 80g ryżu tylko 100g a nawet możesz 200 dać, nie 3 jajka tylko 10.
a prolo owszem możesz przedłużyć do 10 tyg
a prolo owszem możesz przedłużyć do 10 tyg
Polecane artykuły