jaką

Trenuję SW i aktualnie mam cykl kreatynowy (mono), który kończę na początek lipca. Mam zamiar zrobić przerwę od supli do września/października, bo wakacje, a co za tym idzie przez różnego rodzaju wyjazdy ćwiczyć się będzie w kratkę. Zalecono mi B-A brać po ok. 2g przed i po treningu. Ile powinień trwać cykl i jaką polecacie na studencką kieszeń?

Mam 16 lat i trenuję 2,5 roku :) oto moje rekordy: 91 kg na klatę 60 kg na uginanie na bicepsy 75 kg na podrzut 57 kg na rwanie 155 kg na martwy ciąg 95 kg na przysiad powiedzcie mi,co jest moją słabą i mocną stroną,bo chcę wybrać w jaką dziedzinę iść dalej(trójbój czy dwóbój) :)

Witam. Mam problem, aby dobić pożądaną w mojej diecie ilość białka. Nie udaje mi się zjeść go w takiej ilości w postaci pokarmu. Pomyślałam o odżywce białkowej. Jednak nie wiem, czy jest to do końca dobry pomysł. Mam 17 lat, uprawiam sport "amatorsko", mam w planach ćwiczenia siłowe. Jaką odżywkę wybrać, jakie są zalety i wady stosowania jej w [...]

Witam posiadam 1 wersje hellfire zostalo 95cap nadal mocny zapach mietowy, na internecie juz dawno tej wersji nie ma jest tylko slabsza.Cene jaka do tej pory mi zaproponowali to 140zl. /SFD/Images/2015/6/28/c139c26ffa234cc0a850fb247c8b611b.jpg

Siemanko mam pytanie, jaka Twoim zdaniem jeste najlepsza kreatyna(chodzi o firme i cene) wiem że przez 1 tydzień mozna brać 3x5 g a po tygodniu 2x 4g (przed i po treningu) ale jak w dzi w które nie ćwicze?tez 2 x 4g? ile stosować glukozy na gram kretki?

Jaka jest roznica w suplementacji pomiedzy fosforanu kreatyny a monohydratu kreatyny? Jakie efekty? itp.

Witam wszystkich. Chciałbym zrobić cykl kreatynowy Vitalmaxem 250mesh, ale chciałbym brać dokładnie określone wagowo porcje. Mam miarkę z apteki wyskalowaną w cm3. Jeśli ktoś by wiedział jaka jest waga jednostkowa tej kreatyny byłbym bardzo wdzięczny za odpowiedź

Witam, Nie robiłem tego cwiczenia rok. Teraz gdy podnosze sie na poreczach na tricepsa to zarabiscie boli mnie w okolicach srodka klaty. Ból jest tak mocny , ze ledwo dam rade zrobic 3 podniesienia :( wczesniej nigdy czegos takiego nie mialem technike mam dobra (jestem prosty) staz z 5 lat Czy ktos wie jaka moze byc przyczyna?

Witam,pytanie odnoscie kreatyny, nigdy nie bralem zadnych odzywek itp, lecz mam zamiar skusic sie na 1 cykl kreatyny by zobaczyc czy w ogole cos da;] czy warto bawic sie w taka rzecz? jak juz to jaka kreatyne najlepiej? Ps. mam zamiar tylko 1 cykl "zrobic" beddzie efekt?

Witam mam 17 lat trenuje boks mam 187 cm wzrotu i waze 96 kg. Widać u mnie spory brzuch. Mam pytanie czy lepiej wziąść thermo speed control(Olimp) czy jakąś kreatynę? Jeśli tak to jaką. Oczywiście moim celem jest zrzucić brzuch,ale czy będzie to opłacalne czy żeby później się ''wyrobić'' nie będę musiał brac białka?

jesli masz, napisz mi jaka cena i jak to mniej wiecej od Ciebie zamowic masa masa masa:))))

Tak z ciekawości... górną warge mniej więcej od środka do dołu mam wyraźnie bledszą ... To tak od kilku lat już, w sumie mi to nie przeszkadza, ale podobno na twarzy "malują" się rózne choroby.... może ktoś ma jaką teorie na temat tej różnicy w kolorystyce

Cześć. Jaka odżywka jest najlepsza aby przybrac na wadze??

witam chciałbym zmierzyć sobie poziom testosteronu i prosze o informację jaka jest różnica pomiedzy zwyklym badaniem na poziom testosteronu a badaniem na "wolny testosteron" które badanie bedzie lepsze

Witam. Mam pewien problem. Nie chodzi o mnie lecz o znajomą. Kobieta 30 lat, 164 cm wzrostu i 48 kg wagi. Nie uprawia żadnego sportu ( i nie zamierza ). Chce kupić jakąś dobrą, sprawdzoną odżywkę na przybranie masy ale nie wie jaką.Proszę o podpowiedź. Z góry Dzięki.

Jaka różnica? Które wg. Was lepsze? brał ktoś oba? jakaś różnica?

Czesc zastanawia mnie wybor pomiedzy makaronem pszennym a zwykla bulka kajzerka pszenna. Jaka jest roznica i czy wgl jest bo jezeli to i to jest pszenne to wole np zjesc kajzerki niz gotowac makaron. P.s wiem ze powinno sie wybierac produkty pelnoziarniste lecz od czasu do czasu mam chec na biale rzeczy i zastanawia mnie wlasnie roznica makaron [...]

Witam możecie mi podać produkty które mogę jeść na reedukcij jestem zielony w tym temacie ,przykładowo jakie platki mogę jeść na śniadanie ,jaką wode pić gazowana czy nie gazowana, możecie podać jesteś latwe dania do zrobienia i czy mogę pić białko na reedukcij jak tal to jakie dodam że jestem uczuolony na laktoze z góry dziękuję bardzo za [...]

Witam Jaką polecilibyście mąkę bezglutenową do wypiekania bułek ? Obecnie, robiłem 2 podejścia z mąką gryczaną, jednak jest ona ciężka i bułki nie chcą rosnąc. Zastanawiałem się jeszcze nad jaglaną ?

Witam! Od wrzesnia chciałbym zacząc treningi myuai thai w klubie Dragon we wrocku.Moze ktos wie jaka atmosfera panuje na treningach i czy trener daje wycisk? No i ile kosztuje miech treningu?Czekam na odp