jaką

Witam mam taki problem ćwiczyłem już na siłowni jakiś rok z przerwami, dziecko itp. teraz chce wrócić na siłownię. Potrzebował bym plan będę chodził na siłownię 3 razy w tygodniu i do tego jakiś cardio np squash. Cel to zredukowanie tego co mam żeby zobaczyć czy coś tam jest w późniejszym czasie masa ale to trochę potrwa. Moja waga to 93 kg przy [...]

[...] do szkoły chcę lepiej wyglądać ale nie tracić na sprawności ;)Teraz może dokładniej sprecyzuję pytanie : Czy trening na masę przez 3 następne miesiące spowoduje utratę sprawności jaką wcześniej miałem ? Chodzi mi tu głównie o zawody w piłce ręcznej ... jeszcze parę sprawdzianów sprawnościowych mnie czeka takich jak couper ;) Pozdrawiam ;)

Witam. Mam do sprzedania krótkie spodenki firmy MASS DNM model HUDGE. Spodnie były noszone kolo 4 razy, są w stanie idealnym, nie ma dziur, przetarć itp. Rozmiar spodni M, długość od pasa do nogawki 58 cm,szerokość nogawki 31 cm, pas 44 cm. W razie jakichkolwiek pytań proszę pisać na numer gg 2941063 Towar w 100% orginalny. Cena jaka mnie [...]

Witajcie. Chciałem was prosić o pomoc przy diecie. nie krytykujcie jej bo wiem, że jest nieco ch**owa ale gdybym nie chciał jej zmienić to bym tu nie pisał. także prosze o jakieś mądre porady, krytyka mile widziana. Dodam że moje zapotrzebowanie to ~3600 kcal i chcę nie tylko utrzymać wagę, ale również z pomocą treningów i suplementacji zwiększyć [...]

[...] lat spędzić na przygotowaniu II, co nie oznacza że nie pójdę wcześniej, ale do rzeczy to rozchodzi mi się by przez rok trenować boks(wiadomo po co) ale tu rodzi się drugi rok i przygotowanie dołu i jaką sztukę walki na nogi, która z sztuk jest chociaż ciut zbliżona do ruchów które później poznam w Muai Thai. Taekwondo karate czy cos innego?

Witam. Chciał bym sie poradzić co do w/w sportów. Nie miałem jeszcze do czynienia z żadną sztuk walki profesjonalnie, jedynie co to sam robiłem sobie małe treningi z internetu Mam spore doświadczenie w football-u (ze 3 lata gram w klubie) no i od 5msc na siłce. Jak myślicie od której sztuki lepiej zacząć przygode z walka? Mam doświadczenie w [...]

witam, z przyczyn nie zaleznych odemnie mialem dluzsza przerwe. trwala ona 10msc, wczesniejszy staz wynosil 16msc wtedy jadlem wpc80 ostrowi i kreatyne olimpu (nie pamietam dokladnie juz jaka). diete bede mial ulozona, bedzie to dieta beztluszczowa. trening skierowany na sile i mase. i teraz chcialbym sie dowiedziec jakie odzywki jesc na sile i [...]

CZESC CHŁOPAKI JESTEM TU PIERWSZY RAZ I MAM DO WAS PYTANIE BO MAM ZAMIAR TROCHE POPREACOWAC NAD SWOJA FIGORA I TU WŁASNEI ZACZYNA SIE TO PYTANIE CO BEDZIE NAJLEPSZE Z ODZYWEK KREATYNA + HMB CZY KREATYNA + MASS ABY KREATYNA +GAINER ZEBY BYŁO WIDAC SZYBKO I DOBRE EFEKTY I JESZCZE JAKA DIETE ZASTOSOWAC ORAZ JAKI GRAFIK CCWICZEN MAM [...]

Siemano. Zaczne od tego ze dzwigneli mi rower w ktory wkladalem kase przez kilka lat jak byl juz wycackany to zostawilem (dwa dobre zapiecia) na godzinke....... Bede skladal nastepny ale mam powazny problem . Raz slysze ze kasety juz malo kto zaklada a raz ze trybow jest coraz mniej. Jak chcialem kupic tryb osemke to ponoc kaset 8 jest od H a [...]

[...] informacji :D Wybieram się z koleżanką na wesele, ja mam taki niebieski garnitur a ona zieloną sukienkę. Myślicie że będzie to ze sobą w jakikolwiek sposób pasowało i jaką dobra w takiej sytuacji muchę? Błagam pomocy XD https://zapodaj.net/100e74618aaaf.jpg.html https://zapodaj.net/105bc55364667.jpg.html [...]

[...] do silowni, i jedyne ćwiczenia jakie mogę wykonywać to cćwiczenia w domu/na dworzu. okej jak zacząć? chodzi mi o to czy od samego początku brać kreatynę czy też nie? czy bez siłowni jest w.ogóle sens? chcialbym sie jeszcze spytac jaką należy mieć wagę przy 170cm wzrostu by zacząć rzeźbę. Zmieniony przez - konrimen w dniu 2013-03-06 00:14:35

Przy CKD stosuje trening HST, jaka ilosc powtorzen dobrac? 5tki, 10tki cyz 15tki? oraz po ile cwiczen/serii na dana partie (trenuje 3 razy w tygodniu + 15 minut na rowerku stacjonarnym po treningu silowym). z gory dziekuje za odpowiedz. P.S Jesli brakuje tu jakiegokolwiek info to piszcie od razu wklepie wszystkie potrzebne dane :)

Obecnie jestem na 8-9 tyg cyklu 1-6 metax 40mg ed 1-12 prolo 700mg ew w 11 tyg wszedłbym na hcg 11-13 hcg 3x 2000I.U e3-4d dalej 14-22 prop 100mg eod 14-20 npp ??? 14-20 wins 40-50mg ed nie wiem czy to dobrze wykombinowałem drugą częśc, przydałoby się pare wskazówek prop będzie testovis, wins scantelc albo d-bol nie wiem co z npp, jaka firma [...]

czesć co tam w świecie koksu nowego słychać??? jaka deka i tren na dzień dzisiejszy jest najpewniejszy?? widziałem nowe flakony alchemi pharmy ladne kolorowe hmm nawet flor medico laboratories zmieniło image , parabolan balkan pharmaceuticals-bił ktoś ??? może apx ??? a tak na marginesie wpadła mi deka BD ladnie wykonana niby stara seria ale: daty [...]

siemanko Mam problem z tluszczem (jestem zalany) a najwiekszy problem mam na brzuchu i chcialbym sie go pozbyc tracac jak najmniej tkanki miesniowej Waze 81kg a mam 177cm wzrostu Jaki mam miec teraz trening? Jaka diete? Jakie suple? a i jakie polecacie cwiczenia na dolna partie brzucha (bo niestety mam z nim rowniez problem)? oraz mam umiesnione [...]

Mam zamiar kupic lawke z Keltona bo po opiniach urzytkownikow wydaje mi sie ze to solidna marka. Kwote jaka chce przeznaczyc jest to 500zl maksymalnie wraz z przesylka Tylko mam problem jaki model kupic I mam jeszcze jedno pytanie czy kupowac obicazenia z keltona czy kupic cos na Alegro takie zestawy po 350 zlotych dodaja w tym obciazenia oraz [...]

Dzisiaj mi sie troche nudziło i wpadłem na taki pomysł, żeby zrobic skrypt PHP, który bedzie obliczał nam progresje itd. Myśle, że się to przyda, bo nie każdy ma Excela, albo nawet Windowsa :P. Narazie jest to pierwsza wersja jaka wyszla spod mojej reki. Acha, dane są zapisywane, więc można je edytować. http://kosiar.ovh.org/hst/ Myśle, że komuś [...]

witam, jaką polecacie kolejność etapów (ponieważ jedno i drugie naraz nie jest możliwe na dobrym poziomie jednocześnie : 1. redukcja/ odtłuszczenie a następne "czysta" masa mięśniowa czy 2. budowanie masy mięśniowej następnie redukcja/odtłuszczanie. Ogólne opinie są bardzo zróżnicowane, więc proszę o pomoc. Niektórzy sugerują FBW albo coś [...]

Witam. Mam 14 lat wzrost 170cm waga 62kg. Otóż mój problem wygląda następująco: Mam sporą tkanke tłuszczową którą chciałbym szybko spalić i wyrobić sobie ładny brzuch + bicki. Dotychczas gram w piłkę nożną,koszykową,siatkową , dwa razy w tygodniu chodzę na siłownie + dieta (warzywa+owoce+białko).Staram się jadać 3 posiłki dziennie. Niestety nie [...]

Witam. Planowałem i odkładałem sobie pieniadze na nową ławeczke... Moja stara ławeczka jest juz stara i wysłużona i chciałem kupić coś lepszego lecz nie mogę się zdecydować... Mój budżet przeznaczony na ławeczke wynosi MAX 500 zl... Myślę, że za tą sumkę można coś wybrać konkretnego, zeby mi wystarczyła na kolejne kilka lat... Jaką ławeczkę [...]