Siema na sprzedaz leca rzadkie Air Maxy 1 Miami w rozmiarze 43. Buty sie nadaja do biegania/chodzenia na silownie badz do zwyklego chodzenia. Maja 5 przetarc ale byly klejone one u szewca wiec dziurki nie beda sie przez to robic wieksze. Cena jaka mnie interesuje to 120zl UMIESZ NEGOCJOWAC? PISZ PW DOGADAMY SIE NA PEWNO! [...]
niedawno zakupilem 5 paczek prolo czyli 25 amp. i tak sie zastanawiam co zakupic do tego powiedzmy ze mam jeszcze do wydania 300zl oprocz odbloku bo clomid juz mam i tak sie zastanawiam czy zakupic sobie powiedzmy z 100 amp deci do tego?? czy moze za ta kase lepiej 25 ampulek superki-w jakich wogule dawkach bierze sie superke i jak ona jest [...]
jak myslicie - robic ok. tydzien celowego roztrenowania przed bomba? czyli po prostu odpuscic silke na tydzien? ja w planie treningowym mam normalne mikrocykle na roznych intensywnosciach i objetosciach wraz z okresami rozladowania i roztrenowania, ale teraz jestem "na fali": zrzucam fet, we wszystkim dokladam obciazenia, moge cwiczyc z wieksza [...]
Witam wszystkich Od dzisiaj wznowiłem trening (3 miesiące nie ćwiczyłem) dieta była nie do końca ale była i dzisiaj wznawiam treningi kupiłem Whey Mass Builder i jestem ciekawy czy mi to pomoże mam 187 i 72 kg i po ilu tyg. będzie widać przyrost masy mięśniowej i jaka będzie zmiana w wyglądzie. Pozdrawiam. I dziękuje za opinie. :)
[...] glutaminę, ale czy mogę na przykład połączyć białko z glutaminą lub bcaa czy jakoś podobnie? Mam 18 lat, mój staż to 3 lata, mam 174cm i 78kg. PS Jeśli brać kreatynę, białko, bcaa czy glutaminę to jaką? Jaki rodzaj? Smak jest dla mnie obojętny (ma działać a nie smakować), ważniejsza dla mnie jest ekonomiczność. Z góry dziękuję za odpowiedź.
[...] trochę hmb i termo speeda ... chciałbym was prosić o pomoc z wyborem odżywki myślę nad hmbolon , no chyba że macie coś lepszego do 100zł miesięcznie. i proszę jeszcze o jaką dietę bo trochę czytałem i wiem że bez diety ani rusz a proszę o taka którą będzie łatwo wprowadzić w życie .. mam 170zł 90kg wagi.. chciałbym osiągnąć do wakacji wagę [...]
Otoz ... mam 17lat i od kiedy pamietam nie moge spozywac duzej ilosci bialka, moj organizm nie zdaza lub nie moze wszystkiego wchlonac i wyskakuja mi plamy na ciele ... zakupilem dzis cell PUMP + Uni liver (aminokwaski) i chcialbym byscie mi pomogli ... jaka diete moge stosowac ( biorac pod uwage przeciwnosci :( ) lub co moge dokupic ( i w jakiej [...]
witam, na silowni cwicze ok. rok a mt od paru mcy, zauwazylem ostatnio (odpuscilem przypadkowo trening nog na silce) ze gdy nie cwicze nog (przysiady ze sztanga, lezenie na brzuchu i podnoszenie nogami ciezaru na tylnia czesc uda, lydki na maszynie) lepiej mi sie kopie, tzn jestem bardziej rozciagniety co daje mi wieksze pole manewru w sztuce [...]
czesc. ___na poczatku powiem ze chciaLEM DODAC ANKIETE ALE MI SIE POMYLILO I NIE WIEM JAK EDYTOWAC __________ chce zapytac jak myslicie, jakie mozna osiagnac efekty bez koksu i bez odzywek, tylko z dieta? odpowiadajcie wedlug tego schematu: 1. Ile w bicepsie (cm) = ? 2. Ile w klatce (cm) = ? 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = ? 4. Jaki wynik [...]
witam zastanawiam sie czy niekupic sobie bialka serwatkowego i jesc je po treningu odrazu a potem posilke. ma taki sklad Skład chemiczny: Tłuszcz- max 2,0% pH- 5,6-6,5 Białko- min. 11% Popiół- max 5,4% Laktoza- min 75% [...]
Witam, na sprzedaż hantle 2x32kg, z czego samego obciążenia jest 60kg + 2x2kg gryfy (41cm). Używane w dobrym stanie (normalne ślady użytkowania). Gryfy w części chwytnej sa "zalane" gumą co daje dużo lepszy komfort ćwiczenia, krążki jak na firme przystało bardzo ładnie wykonane bez jakichś uchybień. Cena jaka mnie interesuje to 4zł za 1kg czyli [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Z góry przepraszam jeżeli założyłam wątek w nieodpowiednim miejscu. Mam 22 lata, ponad 7 lat uprawiam sporty drużynowe w związku z czym zaczęły mi intensywnie dokuczać stawy. Przez pewnie czas brałam jakieś specyfiki min. z apteki lecz kompletnie nic nie dały. Znajomy rehabilitant polecił mi animal flex. W związku z tym chciałam się Was [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] piątek). Moje zajęcia sportowe w tygodniu: 1x 1,5h piłka ręczna (piątek) 2x 1,5h piłka nożna (poniedziałek/wtorek, czwartek) Chciałbym prosić was o pomoc. Doradźcie mi jaką dietę mam zastosować i jakie sporty aerobowe uprawiać (ile i kiedy), aby zrzucić trochę kilogramów. Ze sportów aerobowych najbardziej odpowiadało by mi bieganie i [...]
Wiatam Panow/Panie . Mam pytanko a mianowicie. Powiem szczerze znudzil mi sie trening typowo silowy. Tj duze ciezary i takie "machanie". Czuje poprostu ze znacznie stalem sie wolniejszy i mniej gibki :-P podoba mi sie crossfit ale siedze na emigracji i nie ma u mnie w miescie owego klubu o z taka tematyka. Chce wrocic do formy jaka mialem gdy [...]
Witam, mam na sprzedaż używaną konsolę Xbox 360 slim z dyskiem 250 gb + 2 bezprzewodowymi padami. Konsola w bardzo dobrym stanie technicznym, w 100% sprawna i bardzo dobrym wizualnym (trochę porysowana, ale to już jest taka obudowa fabryczna, która łatwo się rysuje). Nie przerabiana !!! Konsola posiada fabryczne oryginalne opakowanie, kabel [...]
Witam mam 15 lat. Obecnie mam 180cm wzrostu i 69kg wagi. Trenuję 2 razy w tygodniu sztukę walki jaką jest Taekwondo. Treningi odbywają się we wtorek i czwartek. Chcę również zacząć chodzić na siłownie 3 razy w tygodniu: Pon, wt, pt. Sprzęt jakim będę dysponował to ławka, gryfy hantli i drążek. Proszę was abyście pomogli mi dobrać plan treningowy [...]
witam.Niedługo zacznę brać suplementy ale nie wiem jeszcze którego białka używać a więcd prosze was o pomoc które jest najlepsze w od najlepszego do mnie dobrego. Oto typy białek: 1 hi tec protein 2 whey pro isolate 3 system protein 80 4 WHEY PRO MATRIX 5 PURE WHEY 80 6 PURE WHEY ISOLATE 95 7 inne białko chociaż co do whey pro isolate i pure whey [...]
[...] ,przez 2 dni po injekcji nie moge normalnie chodzić. Dupsko do bicia odpada bo jestem biurowcem i nie chce pracować 8godz na stojąca Teraz pytania odnośnie treningu nóg. -kiedy ćwiczyć ,jedyną opcją jaką widze to 3 dni po strzale ,ale wtedy trzeba znowu wbijać -czy są przeciwskazania żeby bić udo po treningu nóg ,powiedzmy 2-3 godziny po
