inne

Juz nic... Byl tu post ale juz nie wazne, mozna skasowac. Albo nie. Mam inne pytanie: Mam taki plan: Nogi: Przysiady / Martwy ciąg Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej Plecy: Wiosłowanie hantlem / Drążek Barki: Wyciskanie sztangi zza głowy Biceps: Uginanie ramion ze sztangą Triceps: Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu I jak [...]

[...] plus 2 serie rozgrzewkowe Płeć: Mężczyzna Wiek: za miesiac 15 Waga: 58 Wzrost: 173 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 18 miesięcy Uprawiane inne sporty: w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z regulacja sztanga prosta i łamana 2 hantelki ławka do brzuszków Dieta: jakas [...]

Podaje link ze składem do wglądu: http://www.kulturystyka.sklep.pl/inne/ultimate/supercompletcapsules.pdf Wg mnie top3 jezeli chodzi o kategorie suplementów witaminowo-mineralnych. Mocny skład, piszą żeby brać 9 dziennie po 3 do każdego posiłku, moje pytanie jest takie, aby "paczka" starczyła na dłużej niż miesiąc dobrym pomysłem było by brać 9 w [...]

Co myślicie o takim zestawie ? Moze macie inne propozycje ? Vitalmax - Creatin Monohydrate http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis224.html BA http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html Olimp - Chela MZB Sport http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html 4+ Nutrition - Caffeine+ [...]

[...] takiej zasadzie,że z pompuje nas tylko na treningu czy pompa w jakimś stopniu(bo na pewno w nie całym)się utrzymuje,czyli,że efekt po tym "specyfiku"zostaję. Może zna ktoś inne dobre suplementy które z pompują i utrzymają pompę. Jak tak to prosiłbym aby ktoś przedstawił parę najlepszych supli pompujących? A i czy pompa ma coś wspólnego z masa [...]

[...] i zbyt głośno nie narzekać. Moim głównym celem jest wzmocnienie mięśni rąk i brzucha, ponieważ od 4 miesięcy trenuję pole dance i powoli ogarnia mnie niemoc. Oczywiście inne partie też jak najbardziej pójdą w ruch :) Od 2 miesięcy ćwiczę na własną rękę w McFicie, dlatego najchętniej poćwiczyłabym właśnie tam, żeby oswoić się z miejscem i nie [...]

[...] jadł 3600 kcal, a w dnt 3250? Jeżeli waga się zatrzyma, to będę dodawał w dt, a jak będzie za duża różnica kcal, to również w dnt 2. Czy mogę zrobić tak, ze w dni które mam 3500 kcal dodam 200 kcal przez 2 dni czyli 3700 kcal, a w dwa inne 3300? Bo liczy się w sumie bilans tygodniowy ? Zmieniony przez - Emotkof w dniu 2020-01-09 09:55:36

[...] seriach ( wyciskanie francuzkie lezac - slyszalem ze ono rozwija dosc rownomiernie caly triceps i dlatego wykonuje wlasnie to cwiczenie) a teraz chce zmienic to cwiczenie na inne (takie ktore tez rownomiernir bedzie rozwijalo caly triceps) i czy dobrym rozwiazaniem beda pompki w podporze tylem??? i jeszcze jedno pytanie czy nie wyokonuje za duzo [...]

[...] w omlecie? tzn. że mozna to wiem bo już tak robiłem ale zastanawia mnie czy to jest bezpieczne, zdrowe? byc moze jakieś dodatkowe składniki typu utrwalacze, zagęszczacze czy inne które się dodaje to takich produktów nie nadają się do podgrzewania? jakie jest stanowisko producenta? - to pytanie głównie do Treca Zmieniony przez - tomek'75 w [...]

[...] jaki plan treningowy będzie dla mnie najlepszy? Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 72 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : około roku Uprawiane inne sporty : Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga, Sztangielki, Ławka Dieta : Z nadwyżką kaloryczną Przeciwskazania medyczne : [...]

[...] Wiek:22lata Waga : 80 Wzrost : 182 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 27 Obwód talii : 93 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 38 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności :brak Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja,poprawa wyglądu Ograniczenia żywieniowe : nie Stan zdrowia : bdb [...]

[...] powiedzcie mi jaki jest jeszcze BARDZO SILNY SRODEK SPALAJACY TLUSZCZ? podajcie jakies nazwy,ale czegos co mozna kupic i co naprawda dziala. czy ten nowy venom jest cos wart? czytalem pare opini w innych tematach na jego temat i widze ze zdania sa podzielone. moze sa inne srodki ktore sa rowniez bardzo silne i dzialaja na nasz tluszczyk? pzdr

[...] kupić nitro II 700g + kreatyne olimpu 300g + jakies witaminy (jakie najlepsze) + carbo i ostrowie Czy to jest dobry zestaw? jeśli tak to jak to brać? (Chyba że macie jakieś inne propozycje będzie to już moj drugi cykl wczesniej jechalem na mono teraz chcialbym cos mocniejszego wydaje mi sie ze taki zestaw byłby dobry ale prosze o waszą opinie) [...]

[...] : 18 Waga : 59 Wzrost : 174 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : od listopada do lutego , potem miesięczna przerwa z powodu kontuzji :P Uprawiane inne sporty : Gra w piłkę z kumplami :D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Mały atlas z wyciągiem , hantelki , gryf prosty i łamany , [...]

Czy bez żadnych podstaw w innej SW (tylko 3 miechy boksu kiedyś) mogę z czystym sumieniem zacząć trening Krav Magi czy to głupi pomysł? Chcę trenować rekreacyjnie... nie zależy mi na niczym innym jak na sztuce obrony przed napastnikiem i żeby nauczyć się troszkę walki full contact bo różnie to w życiu bywa %-) Mam zamiar trenowac w Puncher [...]

[...] Myslalem nad L-glutamina, tauryna, BCAA Gainer juz mam (Mass XXL)tylko niestety mi sie konczy No i teraz nie wiem co robic bo kasy mam troche malo zeby kupic kretke + inne dodatki i jeszcze nowy gainer Co myslicie poczekac z zakupem. CZy moge sie spodziewac jakis efektow (masa) stosujac np. kreatne z l-glutamina i tauryna bez gainera. [...]

[...] laweczce, zeby kiedys wygrac jakies zawody albo cos takiego;) Mam pytanie ile razy trenowac aby poprawic sile w tygodniu? 3? 4? Jakie cwiczenia maja duza przydatnosc przy wyciskaniu na lawce plaskiej? Moze wyciskanie sztanga za glowe (barki) ? moze jakies inne?? Na co trzeba zwracac uwage jak cwiczyc co jesc?? Jakie odzywki?? Kto mi pomoze?? :>

[...] kontuzji kragosłupa i wole sie nawet namniejsze szcególy wypytać. I pasa używac przy cwiczeniach typu wyciskanie na barki, gdy cwicze plecy, gdy robie szrugsy, przysiady i inne takie na nogi, i co jeszcze?? Czy unoszenie sztangi na biceps na stojaco to też z pasem robić?? Jestedm troche zielony w tym temacie prosze was o zrozumienie i jak [...]

[...] o pomoc wszystkich co sie znają. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 lat Waga: 52kg Wzrost: 168cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle 2x po 5kg drążek Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] prosił o pomoc z planem. Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 71 Wzrost : 180 Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na słowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : basen, sezonowo rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : brak Przeciwskaznania [...]