inne

[...] sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 16 Waga: 76 Wzrost: 175 Cel cyklu: sila stosowane już wcześniej suplementy : carbo, bialka, thermo stim Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : thermo stim suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: thermo stim, carbo, wpc protein ilość dni wolnych od kreatyny: [...]

[...] wąsko (łokcie prowadzimy przy tułowiu) / pompki na 2 krzeslach (krzesla jako porecze) / pompki w podporze tyłem 2s max (wybrac jedno z nich tak, zeby w drugim zestawie bylo inne) Brzuch:3s 10 powtórzeń kolana do brody. PONIEDZIAŁEK ŚRODA PIĄTEK Niby jakieś efekty sa ale jeśli chodzi o te cwiczenia na brzuch przy tym ćwiczeniu na brzuch bardziej [...]

Witam, chciałbym rozpocząć swoją przygodę z siłownią. Chciałbym poprawić swoją sylwetkę oraz siłę. W najbliższym czasie chciałbym zacząć trenować kickboxing, bądź inne podobne. Przydałoby się trochę lepiej wyglądać oraz być silniejszym. Aktualnie nie jestem zbyt wysportowany, nie palę papierosów, alkohol 1-2 razy w miesiącu(nie wliczając [...]

[...] o tym sądzicie ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75kg Wzrost: 180cm Cel treningowy: przyrost siły i masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangietki i ławka skośna. Dieta: staram się jeść wszystko [...]

[...] tluszczu w naszej diecie... Osobiscie pije ja w kieliszku (2xdziennie). Wystarczy wlac do tego 4czy5 kropli cytryny aby smak oliwy byl 100 razy smaczniejszy!! Moze sporo z was wie o tym jednak nie zauwazylem by ktos napisal czy wypowiadal sie na ten temat... A wiec pijcie Oliwe z oliwek!! ;)Pozdrawiam... ps: Moze wy macie jakies inne pomysly??

[...] 16 Waga: 96kg Wzrost: 185 Cel treningowy: Poprawa kondycji, większa siła(najlepiej bez wielkiego przyrostu masy miesniowej Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Nurkowanie- sporadycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Brak Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane [...]

[...] nie trenowałem wiec proszę o wyrozumiałość. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 62 Wzrost: 185 Cel treningowy: Masa i postura Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

[...] - wyciskanie w staniu 3 x 8 - triceps 3 x 8 - brzuch 3 x 10 Piatek - - martwy ciag 3 x 5 - wyciskanie nogami na suwnicy/wykroki/wchodzenie na stopien 3 x 10 - podciaganie na drazku/wyciag pionowy 4 x max / 4 x 6 - biceps (inne,niz w A1) 3 x 8 - lydki (jw) 3 x 15 Sugerujcie co zmienić,dodam ze to fbw, traktor mi go dał lecz nie jestem go pewien.

[...] ramion ze sztanga 2s 8p Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: trening domowy pompki itp. Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: posiłki 5X na dzień Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] i ok 150 kg obciążenia). Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata z wieloma przerwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławeczka Dieta: nie stosuje Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] : - Obwód ramienia :- Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :- Aktywność w ciągu dnia : - Uprawiany sport lub inne formy aktywności : wakacje potem szkoła Odżywianie : - Cel : redukcja 15kg - jak najszybciej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane [...]

[...] siłowe w domu, więc jestem początkującym. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 lat Waga:80 kg Wzrost: 181 cm Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na siłowni: tylko w domu Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna , Bieganie Dostęp do sprzętu(np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki):sztanga, 2x hantle, ławka prosta, skośna, ławka skośna do brzuszków, [...]

[...] Wiek : 16 lat Waga : 51 kg Wzrost : 168 Cel treningowy : przybranie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy z przerwami , teraz regularnie Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : szukam Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

[...] /SFD/Images/2016/10/14/1ec6a44d6efe44f8be5f06c6f3ffd464.jpg Składniki: - 2 jajka - 2 średnie marchewki lub jedna bardzo duża - kulka mozzarelli - pieczarki - ew. przyprawy, inne dodatki Wykonanie: 1. Marchewkę obieramy, ścieramy na najmniejszych oczkach. Mieszamy z dwoma jajkami. 2. Wylewamy na rozgrzaną i dobrze natłuszczoną patelnię. Smażymy [...]

[...] Zależy mi na sile i większe klacie Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa i Siła Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): OK Dieta: Ok Przeciwskaznania medyczne: ----- Zażywane suplementy: Białko, [...]

[...] po treningu siłowym) po 30-40 minut ze średnią intensywnością. Ankieta: Wiek : 17 lat Waga : 78 kg Wzrost : 185 cm Staż treningowy: 8 miesięcy Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: W pełni zdrowy [...]

mój mąż trenuje już jakis czas i w związku z tym ma pytanie jakie inne ćwiczenie może zastęp0ować lub być podobne zamiast rozpiętek? jeżeli chodzi o dostępny sprzęt ma w domu ławeczke ze sztanga ale nie ma w niej rozpiętekczy ktoś może mu pomóc??? bede wdzieczna

[...] serdecznie i z góry dziękuje za odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 188 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 1.5 Uprawiane inne sporty: Sporty Walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga,hantle,drązek Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak [...]

[...] połączeniu white flood z green magnitude czy do tego gorzucić zwykłe mono żeby pociągnąć cykl dłużej stosując mono rano na czczo a gm tylko po treningu???? Czy macie jakieś inne zestawy godne polecenia? Czy jest sen wrzucać wf jeżeli mam ba, aakg i coffke?? Czy wszystko łączyć powoli zwiększając dawkowanie??? Dzięki i pozdrawiam! Wzrost 183 [...]

[...] I teraz sedno - w 3 tygodniu wjedzie Clomid w ilosciach pierwsze 3 dni 200mg, reszta przez 3 tygodnie po 50 mg dziennie - czy bedzie to prawidlowe rozwiazanie, czy stosowac inne? Myslalem tez o Nolvadexie i wtedy - wjedzie 40 mg codziennie przez pierwszy tydzien - potem po 20 mg codziennie przez kolejne 2 tygodnie? Czy tez polaczyc obydwa [...]