SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

inne

  • trening do oceny cel masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztangi wąsko 3x Pompeczki w podporze 3x lub porecze Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka prosta,sztanga,sztangielki,drążek,poręcze Dieta: jest Przeciwskaznania [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 439 Data: 2011-08-29 21:36:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] testa enana którego lądowałem jakiś czas temu, mam tego jeszcze trochę. zastanawiam się czy to co jest widoczne na zdjęciu to krystalizowany test czy może grzyb jakiś, albo inne ustrojstwo które sobie zrobiło w flakonie świat. Wcześniej tego nie zauważyłem Mam z tej firmy jeszcze bolda i trena, z nimi nic się nie stało. Mam to podgrzać? czy może [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6604 Data: 2012-01-14 00:34:06 Liczba szacunów: 0
  • plan / superserie biceps triceps / jak wszystko zgrać

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] plecy + uda? sobota klatka + tył barków Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 85 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 17 miesiecy Uprawiane inne sporty: pilka nozna raz w tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia wyciąg górny , dolny ,ławeczka pozioma/skośna w góre [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2723 Data: 2011-05-06 19:22:23 Liczba szacunów: 0
  • plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 6.podciąganie ramoin wzdłuż tłowia Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 179 Cel treningowy: siła i masa Staż treningowy na słowni: ok 6 mies Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: niemam Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: gainer [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 488 Data: 2011-05-08 11:37:37 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o profesionalna pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obwód talii: 88 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30% Aktywność w ciągu dnia: Szkola, praca (fizyczna). Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Pilka nozna 4 lata(3lata przerwy),bieganie . Odżywianie: Wszystko ;/ Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: Zadne Stan [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2007-03-19 18:19:52 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o korektę planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wyciskanie na ławce skośnej 6/8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 76kg Wzrost: 175cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: na masę Przeciwskaznania medyczne: uszkodzone więzadło w kolanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2008-10-02 15:33:53 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o plan / sprawdzenie planu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] : Mężczyzna Wiek : 23 Lata Waga : 65kg Wzrost : 178 Cel treningowy : Wygląd Staż treningowy na siłowni : obecnie 2 tygodnie, 2 lata przerwy po 2 latach ćwiczenia Uprawiane inne sporty : czasami basen Dostęp do sprzętu: ławka płaska, sztanga, hatelki Dieta : obecnie brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak, czy mam jakieś [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2011-12-01 19:06:25 Liczba szacunów: 0
  • Martwy ciag i miesnie brzucha...pytanie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sadzicie?????ma to jakies znaczenie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 95 Wzrost: 185 Cel treningowy: forma ponad norme Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: bjj,muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): bez ograniczen Dieta: staram sie przestrzegac Przeciwskaznania medyczne: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5561 Data: 2010-10-02 15:52:00 Liczba szacunów: 0
  • zestawik na cykl-porada

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 23 Waga: 95 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa/siła stosowane już wcześniej suplementy : rozne Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: kreatyna ilość dni wolnych od kreatyny: miesiac przewidziane finanse na [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2011-08-08 20:23:10 Liczba szacunów: 0
  • Nowa porcja fotek : - )

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam Was ponownie Wrzucam fotki z wczorajszej siłki u kumpla Masa skoczyła na 85 kg i powolutku jest coraz lepiej wymiarki i wszystko inne w profilu. Obecnie przygotowywuję się na cykl jesienny cell pump'a (wiec tylko białeczko sni 80% na noc i po treningu i dietka, trening co drugi dzionek) Dzięki za ocenki i pozdrawiam A i sory za jakość [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6485 Data: 2005-08-16 12:22:57 Liczba szacunów: 0
  • Jedzenie przy mojej ogólnorozwojówce

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ciezki(ale z glową), na kazdy zwykly posilek nieokolotreningowy jem 3 kromki chleba razowego lub 90 gram ryzu brązowego + serek wiejski lub piers z kurczaka, ewentualnie inne mieso + warzywa przed i po treningu silowym oczywiscie jest konkretny posilek(na te 2 posilki okolotreningowe jem ile dam rady, na sile) , i po 3 godzinach sam ser na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2008-07-29 13:39:02 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : gainer, aminy, carbo Uprawiane inne sporty: aktualnie brak stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 2010-03-12 21:27:30 Liczba szacunów: 0
  • Suple po treningu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mało białka)?? Z gainera 20 porcja z 50g węgli miała by ok 15g białka. Max godzinę po wzięciu gainera po treningu jem posiłek ok 250g piersi z kury i 100g ryżu. Może macie inne propozycje co do gainera po treningowego w przystępnej cenie? Jeszcze jedna sprawa, po niedokończonej redukcji zostało ze 180g BCAA Xtra ActivLab. Chcę jakoś je [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1620 Data: 2010-09-03 13:44:05 Liczba szacunów: 0
  • FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 5 -drazek podchwytem 12 10 8 -lydki 3 x 15 Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 72 Wzrost: 172 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: ok 1,5 roku Uprawiane inne sporty: ------------------------------ Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): własna siłownia(brak poręczy) Dieta: zbilansowana [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2009-04-06 15:03:31 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase- HST początki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 1s - max co byście ewentualnie zmienili?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf, hantle, drążek, poręcze Dieta: zamierzam Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2010-09-28 21:49:03 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny + 3 pytanka + ankieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ,że jak kto chce ale nie chce mieć wywalonego brzucha i czy mogę rzeźbić ( zwiększyć ilość powtórzeń ) gdy jestem chudy? 2. Martwy ciąg jest ćwiczeniem kontuzjogennym a ja jestem początkujący i dostałem radę od kumpla abym zmienił to na inne ćwiczenie, jakie dać? 3. Ogólnie plan jest dobry? i czy brzuch 2 razy w tygodniu to dobre rozwiązanie?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 929 Data: 2012-11-07 18:42:14 Liczba szacunów: 0
  • Silownia + bieganie + basen

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dobic te 10kg przynajmniej.. prosze o pomoc!.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: silka / basen / biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: dieta na mase (sprawdzona) Przeciwskaznania [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3943 Data: 2010-03-23 18:41:33 Liczba szacunów: 0
  • Sztuki walki i zerowe ubytki tluszczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie ubywa. Co moze odpowiadac brak spalania tluszczu? Czy ten chleb moze byc przyczyna? Nie mam pieniedzy na piersi z kurczaka (nie znajde nawet 10zl dziennie na diete) i inne wazne choc drogie skladniki Waze nieduzo (79) ale chce sie pozbyc tego tluszczu, a nie wiem czy przez te pol roku zapie*rzania spalilem chociaz z 10g tluszczu Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2010-11-27 17:49:15 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningów do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczeń i pory w których ćwiczę? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: bf 12%, potem masa Staż treningowy na słowni: 6 mies Uprawiane inne sporty: bieganie, koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full silownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1433 Data: 2011-07-05 15:51:25 Liczba szacunów: 0
  • 16 lat, domowe warunki, początki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na razie spokój? Z góry dzięki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 57 Wzrost: 167 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: żaden Uprawiane inne sporty: pływanie, narciarstwo, rower, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, drążek, drabinka, worek treningowy, ciężarki, gryf i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2009-01-14 22:21:36 Liczba szacunów: 0