[...] iż przestrzegając zrównoważonej diety, dostarczamy sobie wszystkich potrzebnych składników odżywczych. Jednak powtarzane wielokrotnie badania dowodzą czegoś zupełnie innego. Nie jest wcale łatwo spełniać warunki takiej diety we współczesnym społeczeństwie, w którym produkcja żywności jest nierozłącznie związana z zyskiem. Oczyszczanie i [...]
[...] tez treningiem do 5 powt i z dlugimi przerwami-WIECEJ SERII PODST CWICZEN...I MASZ MASE Z WLOKIEN A NIE TYLKO WODY I INNYCH DUPERELI... Poza takimi wakacjami nie robiac nic innego jak cykle na mase przez kilka miesiecy odrzucamy cokolwiek spoza przedzialu powtorzen X-Y i liczby serii A-B. Dla komorek to wciaz te same bodzce chemiczne i kropka. [...]
[...] bez pojęcia w worek (nawet długie lata) w piwnicy lub na siłowni, czy też machając sztangielkami przed lustrem cokolwiek osiągniesz! Możesz zyskać kontuzje dłoni, stawów i inne urazy, złe nawyki - siły ciosu nie zwiększysz! Po trzecie- zapomnij o budowaniu siły ciosu poprzez statyczny trening mięśni, na siłowni! Potraktuj siłownię wyłącznie [...]
[...] nawet supli. Pozniej przez kilka lat wydziwialem z treningiem robiac eksperymenty, bo nie wszystkie grupy byly rowno rozwiniete. Zmniejszylem wiec ciezary na plecy i inne przerosniete miesnie na kilka lat, czego w sumie troche zaluje. Robilem wiecej powt w nadziei na kompensacje ciezarow, ale jak sadze za malo bylo serii zeby to [...]
[...] TO GENETYCZNE ZAKAŻENIA BAKTERYJNE SĄ BAZĄ WYJŚCIOWĄ DO WSZELKICH PROBLEMÓW ZDROWOTNYCH. Dzieje się tak dlatego, że nasza komórka zaczyna wykonywać funkcje przypisane do innego gatunku. System limfatyczny stając na wysokości zadania dąży wszelkimi sposobami do usunięcia obcego DNA. NAJKORZYSTNIEJSZĄ FORMĄ USUWANIA OBCEGO DNA, WYBIERANĄ PRZEZ [...]
[...] Ktoś spyta jaki wirus ? Trudno jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie ,wyróżniamy groźne wirusy grypy oraz mniej groźne ale równie uciążliwe rynowirusy , koronawirusy i inne (jest ich ponad 200 )które powodują przeziębienie. Często mówimy , że dopadła nas grypa , a tak naprawdę zmagamy się z najpowszechniejszą chorobą zakaźną ludzi czyli [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wynosi 1g białka/kg masy ciała (jest to tak zwane „minimum białkowe”, które jest niezbędne dla zachowania szeroko rozumianej sprawności organizmu. Białka roślinne – bardzo powszechnie stosowane w przemyśle spożywczym nie są jednak w mojej ocenie sensowną podstawą w codziennym odżywianiu – jako podstawowe białko uważam białko [...]
[...] są dla bocznych i tylnych struktur ochronnych oraz dla pałąka ochronnego. Samochody osobowe także poddawane są różnym testom zderzeniowym, ale muszą spełnić zupełnie inne wymagania. Kierowcy Formuły 1 są bardzo sprawni fizycznie, siedzą w ściśle dopasowanych fotelach z doskonałą ochroną boczną i tylną, zabezpieczeni są dodatkowo [...]
[...] że w związku z zamieszkami po finale Pucharu Polski w Bydgoszczy został zatrzymany znany zawodnik MMA i kibic Legii. Odebrałeś wtedy większą liczbę telefonów niż w inne dni? Po tym artykule dzwonili do mnie absolutnie wszyscy. Cała rodzina i nawet pracodawcy telewizyjni. Okazało się, że też jest to zawodnik MMA i kibic Legii, który [...]
[...] treningu siłowego" ). Artykuł zawiera szereg rad skierowanych głównie dla początkujących; niestety realia treningu zaawansowanego zawodnika i początkującego są zupełnie inne. Amator może robić progres siłowy i masowy przy jednoczesnym pozbywaniu się tkanki tłuszczowej na nieregularnych treningach, przy spartolonej technice, żywiąc się [...]
[...] i 130kg wagi. Woda i tłuszcz, a sylwetka jak dzwon. Pod jego osobę ułożyła dietę redukcyjną na której ja sam będę się bazował po pewnych poprawkach. Wiadomo, że każdy ma inne zapotrzebowanie kaloryczne. Chłopak powiedział dietetyczce, że lubi jeść wszystko i stworzyła mu coś takiego. Zapraszam do lektury i mam nadzieje, że komuś się przyda: [...]
[...] Własne wrażenia, przemyślenia i porady ║█ Dobra, ale miałem pisać o własnych przemyśleniach i spostrzeżeniach po kilku dniach stosowania IF. Osobiście celuję w okienko 4 godzinne, a może jak się uda dogłębniej ją zaplanować - nawet w 2 lub 1 godzinne. ─( Poprawa Zdrowia )─ Odczułem poprawę w kilku kwestiach już drugiego dnia. Przed IF od kilku [...]
[...] istnieniu. Problem pożywienia rozwiązuje sama ewolucja. Poświęcając na pożywienie to istnienie, które jest najmniej rozwinięte, albo jest produktem wytworzonym przez inne istoty, czynimy najmniej szkody innym żyjącym istotom. W ten sposób miód i mleko jako produkty przeznaczone do spożywania znajdują swoją rację bytu. Również wszelkiego [...]
[...] Wymienione wyżej kalkulatory sa najprostsze w obsłudze. Wymagają tylko kilku zmiennych. Są również bardziej rozbudowane kalkulatory uwzględniające TEF czy EPOC czy jeszcze inne rzeczy. Ale im więcej danych tym większy możliwy zakres błędu. Ponadto wszelkie kalkulatory to tylko punkt zaczepienia,to nie jest wyrocznie że tak musi być. Wartości [...]
[...] istnieniu. Problem pożywienia rozwiązuje sama ewolucja. Poświęcając na pożywienie to istnienie, które jest najmniej rozwinięte, albo jest produktem wytworzonym przez inne istoty, czynimy najmniej szkody innym żyjącym istotom. W ten sposób miód i mleko jako produkty przeznaczone do spożywania znajdują swoją rację bytu. Również wszelkiego [...]
[...] - barki. Gdy wyciska się na takim poziomie, trzeba uważać, żeby nie przetrenować mięśni dodatkowych. Brzmi to trochę skomplikowanie? Gdy wyciskasz leżąc, ruch ten obejmuje inne mięśnie. Oznacza to, że jeśli podnosisz pośladki lub trochę się wygniesz, to jest nadal wyciskanie leżąc. Zatem wyciskanie leżąc trzy razy w tygodniu może wypalić także [...]
[...] stewarda. Trzeci rekomendowany był przez organizację National Sporting Authority z kraju w którym odbywała się dana impreza. Stewardzi wskazani przez FIA pochodzili z innego kraju niż ten, w którym odbywała się impreza Grand Prix. Mieli oni prawo w dowolnym momencie nałożyć sankcje wybrane spośród pozycji ustanowionych przez Międzynarodowy [...]
[...] dojdziesz nawet do trzynastu powtórzen zamiast planowanych dwunastu. Jednak juz w czwartej serii ledwo dasz rade wykonac dwanascie powtórzen. Teraz przechodzisz do innego cwiczenia, na przeciwstawna grupe miesni. Gdy zaczniesz druga grupe czterech serii laweczki, okaze sie, ze pierwsza seria idzie stosunkowo latwo. Druga bedzie o wiele [...]
[...] zebami przytylem 10 kg w 3 miesiace z 65 na 75 aktualnie 74 wzrost 175, 22 lata. Moja podstawa diety sa 3 duze posilki skladajace sie z ryzu i piersi kurczaka oraz inne poboczne razem 5 posilkow dziennie. Dodam ze mam alergie na jajka pokazuja mi sie czerwone krosty i tyle ale dalej jem niewiem czy dobrze robie i czy to bialko sie [...]
HARD CORE : "ZYGZAG" czyli NIE LICZ NA POWTORZENIA !
