[...] poziom tkanki tłuszczowej : U góry jest mało, ale nogach to czuć ten tłuszcz pod skórą. Aktywność w ciągu dnia : No po szkole wychodzę na dwór Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 1x w tyg basen Odżywianie : Poniżej dieta do oceny Cel : Szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2010-05-09 16:11:31 Liczba szacunów: 0
[...] dojść do ok 190-195cm wzrostu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 79 Wzrost: 173 Cel treningowy: redukcja tłuszczu Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): zestaw marbo home21, sztangielki, sztanga Dieta: - proszę o ułożenie ale [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 623 Data: 2011-06-14 14:19:33 Liczba szacunów: 0
[...] rozciągnięcie, ale żeby zrobić przykładowo szpagat to jeszcze trochę brakuje. Ja znam tylko rozciąganie statyczne robię tak, że pozostaję w danem pozycji od 45-60 sek, jakie inne metody rozciągania mogę zastosować żeby były bardziej efektywne, mniej czasochłonne? I oceńcie ten plan - czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam:) Zmieniony przez - [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 483 Data: 2012-11-22 12:43:59 Liczba szacunów: 0
[...] brzuch? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 76 Wzrost: 177 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: oj niewiem roznie to bylo ale niewiecej jak pol roku Uprawiane inne sporty: bjj Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): / Dieta: m Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bialko
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2011-01-04 21:57:28 Liczba szacunów: 0
[...] progresuję 5% na trening :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 176 Cel treningowy: Spokojna masa Staż treningowy na słowni: ok. 2 lata Uprawiane inne sporty: 2-3x w tygodniu gry zespołowe itp. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): coś tam jes Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1507 Data: 2011-08-23 15:47:37 Liczba szacunów: 0
[...] 4x10-8 Uginanie podchwytem 4x10-6 Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 85 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa,siła Staż treningowy na słowni : 14miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : masa Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 522 Data: 2011-09-25 13:13:49 Liczba szacunów: 0
[...] - Waga 75 - Wzrost 177 - Trening FBW 3x w tygodniu na mase - Budowa ciała, chyba mezo :) Podliczyłem swoje wartości kcal ręcznie i skorzystałem z kalkulatora - wyszły mi 2 inne wyniki ale dość podobne - różnica 150-200kcal. Wcześniej diety nie miałem jako takiej ogólnej, po prostu starałem się dużo jeść białka, ryżu i czasem jakieś odżywki. [...]
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2012-06-28 14:13:23 Liczba szacunów: 0
[...] ( dla lepszego samopoczucia ). Dieta: 2,1g białka 1,3g tłuszczu 1,8g węgli ( Wiadomo, że może się minimalnie różnić z tego co liczyłem do tego co jest na potreningu - inne produkty ). Trening na siłowni normalny plan split czyli: Klatka + biceps, Plecy + triceps, Barki + nogi. Po każdym treningu brzuch. Chcę dodać po każdym treningu [...]
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3352 Data: 2013-02-09 23:41:56 Liczba szacunów: 0
[...] sogami ;] Dzięki z góry jego ankieta; Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 misięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w pełni wyposarzona siłownia Dieta: jest ponoć ;] Przeciwskaznania medyczne: brak [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2009-12-10 18:46:18 Liczba szacunów: 0
[...] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ; Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 191 Cel cyklu: masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: Karate Kyokushin(2xtyg) stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1351 Data: 2009-12-29 14:43:55 Liczba szacunów: 0
[...] siłowym (np fbw 5x5) Co o tym myślicie ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 91 Wzrost: 188 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: h Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, skos, sztanga, sztanga łamana, sztangielki, drążek Dieta: Jest [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1281 Data: 2010-10-25 16:02:44 Liczba szacunów: 0
[...] to koncentracja, pamiec. Moze nie mam z nimi strasznego problemu, ale zdecydowanie chcialbym je poprawic, jezeli jest taka mozliwsc (wspomaganie sie jakimis srodkami,lub inne sposoby). Generalnie to nie chce mi sie wstawac, jestem srednio do zycia. Jeszcze 2-3 lata temu bylem znacznie do zycia, regularnie cwiczylem na silowni, teraz probuje [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2011-01-03 02:29:02 Liczba szacunów: 0
[...] Obwód ramienia: db Obwód talii: 66 Obwód uda: 50 Obwód łydki: db Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność w ciągu dnia: studentka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raz w tygodniu basen, cwiczenia w domu coodziennie(brzuszki, pompki) Odżywianie: lekko białkowa(płatki, piers,ryz płatki ryzowe, pieczywo razowe) [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 2008-01-05 19:41:09 Liczba szacunów: 0
[...] Z góry dzięki i proszę o wyrozumiałość :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 12 miesięcy Uprawiane inne sporty: Rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Bardzo dobrze wyposażona siłownia Dieta: raczej odpada Przeciwskaznania medyczne: [...]
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2010-04-19 21:58:33 Liczba szacunów: 0
[...] intensywność treningu. każda seria 8 powtórzeń Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 196 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: + 500 kcal dziennego zapotrzebowania [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 629 Data: 2009-10-06 18:21:05 Liczba szacunów: 0
[...] w temacie dopingu w sportach typowo wytrzymałościowych: kolarstwo szosowe, maraton, triathlon na długich dystansach. Wiadomo - słowo klucz - EPO +(auto)transfuzje + inne wynalazki podkręcające parametry krwi: Hemopure, Oxyglobin, Actovegin...etc. .... Ale przecież "tradycyjne" (hehe) SAA też się tam stosuje. Więc: jak wyglądają cykle [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2593 Data: 2010-05-15 01:44:41 Liczba szacunów: 0
[...] naprawdę dobry środek i pomaga przy ćwiczeniach(dodam że dwa razy w tygodniu mam trening piłkarski po 2godziny i myślę że tam wiele wypocę) no ale chciałem zapytać o jakieś inne propozycje co kupić?? w przedziale do 150zł?? Słyszałem jeszcze o tym ALRI VENOM HYPERDRIVE 3.0+ 90kaps MOCNA WERSJA USA że też jest to dobry reduktor....oraz o jeszcze [...]
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2563 Data: 2010-07-23 10:58:54 Liczba szacunów: 0
Płeć :mężczyzna Wiek :17 Waga :75+ Wzrost :179 Cel treningowy :żeśba Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty :kick boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga z obciązeniem, drązek, i sztangielka:/ .. Poniedziałek klatka + biceps+ brzuch Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2008-12-10 16:59:17 Liczba szacunów: 0
[...] i o poprawki. Z gory dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 75 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy z przerwa Uprawiane inne sporty: zadnych Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet silownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: plecy wklesle [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2009-06-21 20:39:32 Liczba szacunów: 0
podczas treningu zaczepiolem o podloze i wygia mi sie palec, teraz mnie boli tak jakby troszk ewybity, smaruje mascia altacetem, chce zeby mnie przestalo szybko bolec, znacie jakies inne sposoby jakies oklady czy namaczanie w wodzie w jakies soli czy cos, bardzo mi zalezy zby mi szybko przechodzilo
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 11680 Data: 2007-03-12 21:56:01 Liczba szacunów: 0