SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

inne

  • Zrzut masy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    .Wiek : 15 Waga : 84 Wzrost : 175 Staż treningowy: - Obwód pasa : 92 Obwód klaty: 96 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): W-F(4xTyg) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2013-10-27 15:36:25 Liczba szacunów: 5
  • Plan do ocenki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] , kaptury ,klata Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : ok. 75 kg Wzrost : 178 cm Cel treningowy : siła Staż treningowy na słowni : 7 miesiące Uprawiane inne sporty : kick boxing Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : nie ma, proboje odzywiac sie zdrowo Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2009-02-12 22:08:41 Liczba szacunów: 0
  • co przed treningiem?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Wiek : 25 Waga : 100 Wzrost : 173 Cel cyklu : budowa sylwetki stosowane już wcześniej suplementy : ponad 10 stacków Uprawiane inne sporty : Nie stosowane wcześniej spalacze : kilka - od scorcha po efkę. suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : nic ilość dni wolnych od kreatyny : 2 miechy przewidziane finanse na cykl : ile [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2021 Data: 2011-01-18 19:42:22 Liczba szacunów: 0
  • Odwieczny problem - metoda treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Zależy mi na masie. Problem w tym, że ćwiczę w domu i mam ograniczone możliwości sprzętowe i na przykład niektóre ćwiczenia zawsze muszę mieć - przysiady ze sztangą, czy inne, bo nie mam maszyn itd. Fbw dałoby trochę świeżości w metodzie treningu, ale split wydaje się być lepszy, bo bardziej katuje, tyle że jak już mówiłem, ten split robiłem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2011-05-21 17:59:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] pełnego wyprostu ramion aż broda powyżej drążka. Seri wychodzi mi okolo 5 z przerwami po około 3 min. Efekty widać małe ale są, podnoszę się już prawie 4 razy. Jednak czegoś mi brakuję, do tych ćwiczeń, chciałbym z czymś to połączyć albo zmodyfikowac tak abym mógł jak najlepiej ćwiczyć plecy oraz przydałoby się inne partie. Doradźcie jakoś ;]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2013-02-18 10:08:04 Liczba szacunów: 0
  • Stretching - pytanie

    Temat
    Trening w domu

    [...] bo robię ten program właśnie. Problem w tym,że jakoś te ćwiczenia nie za bardzo mi przypadły,i średnio nie widze zbytnio rezultatów. Jak myślicie,zamienić te rozciąganie na inne jakieś czy zostawić tak jak jest? Macie może jakieś fajne strony,na których zobrazowane są dokładnie ćwiczenia na stretching,i dokładnie opisane co i jak? Byłbym bardzo [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1624 Data: 2014-08-05 08:47:44 Liczba szacunów: 0
  • Power na klatę

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] braku postępów na ławce płaskiej? Utknąłem na 120 co przy wadze ciała 107 jest raczej śmiesznym wynikiem. Od paru miesięcy nie widzę żadnych postępów podczas gdy wszystkie inne ćwiczenia idącoraz lepiej. Zacząłem wczoraj brać kreatynę(hitec) po 5g dziennie. Zazwyczaj robię 4 serie wyciskania na płasko od 6-10 powt. potem skos 45st. 3 serie 6-10 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1138 Data: 2004-01-09 18:28:25 Liczba szacunów: 0
  • Brzuch

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Mam 14 lat, waze 50kg, a moja tkanka tluszczowa wynosi okolo 13,7%. Już 2 tygodnie cwicze a6w, podciaganie na drazku, a przed tym mialem okazje przez miesiec 2 razy w tygodniu chodzic na silownie czego juz nie robie. Odrzucilem fast foody, slodycze, napoje gazowane i wszystko co tluste itp. Efekty niby widac, ale tylko w gornej parti. Inne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 483 Data: 2015-11-26 20:08:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2700kcal takze obcinka o 200 na poczatek starczy, pozniej bede obserwowal... Bialko wyszlo prawie 2g/kg takze chyba ok. Jak natomiast sprawa z weglami i tluszczem ? Jakies inne propozycje ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51ca98f4aefb450d86849c309fc6b410.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d2d0ef14e90a45eb9a45d7556ff85feb.jpg [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1562 Data: 2012-07-31 21:07:33 Liczba szacunów: 0
  • naderwany biceps

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] biceps na treningu :( co teraz ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 183 Cel treningowy: teraz sila Staż treningowy na słowni: 7 miesiecy Uprawiane inne sporty: po trochu kazdego Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: brak, prawidlowe odzywianie Przeciwskaznania [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1866 Data: 2010-06-22 15:34:20 Liczba szacunów: 0
  • Ułoży ktoś plan na masę ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na masę ? Z góry dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: Większa masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: Miesiąc Uprawiane inne sporty: "Spontan" np. piłka nożna, siatka, kosz, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, hantle, 2 gryfy sztang Dieta: [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2011-01-17 10:20:06 Liczba szacunów: 0
  • Masa, ale czy na pewno ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] masa ? Kompletnie nie wiem jak się za to zabrać. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 87 Wzrost: 190 Cel treningowy: ? Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: zdrowa Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2009-10-15 10:08:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] specyficzny smak albo zapach tak abym mogl to sprawdzic? po zaciagnieciu strzykawka, no i podstawowe pytanie co moze byc w srodku? jezeli zalozmy, ze tam bedzie olej taki do smazenia i ja go sobie wstrzykne to co moze mi sie stac...? Czy sa jakies inne sposoby aby sprawdzic jej oryginalnosc od wewnatrz? :) Z gory dzieki za wszelkie odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1539 Data: 2002-10-15 13:56:24 Liczba szacunów: 3
  • ENDOKRYNOLOG

    Temat
    Doping

    Witam mam zaniżone wytwarzanie własnego teścia dużo ponad norme i chcę wybrać się do endokrynologa wiem ze on może mi przepisać testosteron i czy sam wynik pomiaru teścia wystarczy aby wystawić recepte czy potrzebne są jeszcze inne badania w tym kierunku ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5038 Data: 2017-06-21 16:52:54 Liczba szacunów: 0
  • Wartości Odżywcze Wszystkich Produktów [Spis]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tu znajdzieie spis wszystkich produktów i ich wartości odżywczych takich jak kalorie,białko,węglowodany,tłuszcze i inne które dany produkt posiada. http://www.byckobieta.pl/50,53,0,mleko.html

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5631 Data: 2006-10-26 13:39:55 Liczba szacunów: 0
  • Skonczylem plan FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jakies odzywki.Prosze o dobre porady;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 36 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 rok 3 miesiace Uprawiane inne sporty: K1 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki itp Dieta: Na mase Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2009-11-20 13:41:45 Liczba szacunów: 0
  • Wszystko od początku

    Temat
    Trening w domu

    [...] masy oczywiście nie tracą na szybkości ;p ( dośc duże wymagania). Ogólnie chodzi mi o prowadzenie trybu życia właśnie pod ten sport. Od razu uprzedzam, próbowałem czytać inne posty ale nie znalazłem nic czego szukam, nie dlatego że jestem leniwy po prostu nie mam za dużo czasu. pozdrawiam Zmieniony przez - jojojo99 w dniu 2012-07-09 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 455 Data: 2012-07-09 16:35:48 Liczba szacunów: 0
  • kreta posiłek po niej

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] sniadaniem, 5g po treningu wszystko luz. pytanie dotyczy posilku po krecie. nie powinien zawierac duzo tluszczy bo to spowalnia wchlanianie krety (no wlasnie, ma to jakies inne konsekwencje?). moje sniadanie wyglada tak: 100gr płatków owsianych = 11,9gB/7,2gT/63,9gW 300 ml mleka 1.5% = 10.2gB/4.5gT/15gW 100gr twarogu = 15gB/0.5gT/3.4gW [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 864 Data: 2006-11-05 21:36:38 Liczba szacunów: 0
  • 19Jarek92 / Walka z Masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 66 Wzrost : 186 Cel treningowy : Masa a zarazem fajna rzeźba Staż treningowy na słowni : 0,5 roku roku Uprawiane inne sporty : Piłka nożna siatka koszykówka Dostęp do sprzętu :Cala siłownia Dieta : Za niedlugo bedzie ;p Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2010-03-10 16:50:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] do połowy i natrafilem na coś twardego i delikatnie bolesnego i bałem się wepchnąć ją na siłe a raz nawet aż miesień podskoczył i zaczął chwilke drżeć, potem przy dwoch kolejnych to tylko nie chciała igła wejść. Za kazdym razem wybrałem inne miejsce oczywiscie i zmienilem igłe, dodam, że wcześniej igły wchodziły jak w masło. Co się mogło stać?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2255 Data: 2012-03-23 16:24:17 Liczba szacunów: 0