[...] Obwód talii: idk Obwód uda: idk Obwód łydki: idk Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: idk Aktywność w ciągu dnia: praca po około 9 godzin Uprawiany sport lub inne formy aktywności: obecnie nic nie uprawiam problemy z kolanem. Odżywianie: jw. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zerwane więzadło [...]
[...] mięśniami, ABS. Staż treningowy na siłowni : 2 lata - głównie zajęcia grupowe ze sztangą, TRX, maszyny - obciążenie do 60 kg (nogi), 10 kg (biceps), 30 kg (plecy) Uprawiane inne sporty: taniec, jazda rowerem, bieganie (obecnie do 5-6 km z powodu bólu stawów kolanowych /jestem pod opieką medyczną/, jazda na rolkach. Dostęp do sprzętu (np. full [...]
[...] tutaj raz góra 2 razy na tydzien i poprowadzenie mnie, Będę robił badania, bral co trzeba jak mi wskażecie, bił ile trzeba, i w razie czego mogę doposażyć apteczke w jakieś inne zbijacze prolki czy progesteronu, jeżeli są potrzebne do odbloku. Tendencje mam tylko do wysokiego e2, prolka raz była w górnej granicy ale to przy bardzo wysokim estro [...]
[...] na palce w staniu 12x16/12x16/10x18kg Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 68 Wzrost: 170 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf łamany, ławka regulowana, drążek, sztangielki Dieta: jest, [...]
[...] za pomoc i pozdrawiam : ) Prowizoryczna Ankieta : Płeć:Mężczyzna Wiek:19 Waga:83 Wzrost:191 Cel treningowy:Nabranie masy Staż treningowy na siłowni:6 miesięcy Uprawiane inne sporty:Koszykówka (w zimę nie) Sprzęt:standard łąweczka, sztanga łamana, prosta, sztangielki, drążek, poręcze i od stycznia wyciąg górny. Dieta:Elegancka [...]
[...] do celu treningu). Pozdrówki Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 94 Wzrost: 188 Cel treningowy: Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: posiadam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]
[...] na pratie mieśniowa , czerwiec przepracowałem również splitem ale bardziej sie przykładałem do tego robiłem nogi , lipiec przepracowałem robiac 5-10-15 wodyna . Uprawiane inne sporty : Amatorsko boks to mój priorytet Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka skos , prosta , sztanga prosta , jeden hantel po [...]
[...] nie mierzyłem Obwód uda: nie mierzyłem Obwód łydki: nie mierzyłem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3-4x tydz (od stycznia) ale wczesniej wiczyłem już cos Odżywianie: lubię wszystko co tłuste:) Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]
[...] od 7:30 do 18:30 a trening o 20 więc pasuje zjeśc 7 posiłków co wiąże się ze znacznym przekroczeniem ilości skł a co za tym idzie i kcal. Wkleje diete normalną na wszystkie inne dni natomiast mam nadzieje że z tą środa mi jakoś pomożecie Posiłki co 3h w każdym z wyjątkiem przed i po treningowego ważywa - nie będe pisał. Po podanu produktu B/W/T. [...]
[...] dojeżdżam rowerem co daje 30 km 5 dni w tygodniu . W weekendy jeżdżę mniej ale polubiłem więc nie odpuszczam.Wykluczyłem ze swojej diety słodycze, cukru nie używam, piwo inne napoje gazowane i smakowe.Nie jem niczego usmażonego na patelni. Nie jadam wędlin kupionych w sklepie. Żadnych hamburgerów ,pizzy i tym podobnych. Nie jadam już zwykłych [...]
[...] Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 108 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ___ Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Silownia 4 razy w tyg +rower 45 min, koszykowka 2 razy w tyg Odżywianie: wszystko zjem Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brok Stan [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 18 lat Waga: 76 kg Wzrost: 186 cm Cel treningowy: Przybranie na wadze do 80-82 kg - równomiernie Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Idzie wiosna więc pewnie 1-2 razy w tygodniu wyskoczę na boisko pograć w nogę albo na basen popływać Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]
[...] wskazówki dotyczące normalnego jedzenia. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Początkujący Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): W pełni wyposażona siłownia Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane [...]
[...] ze 105kg do 83kg (-22kg). Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 87 Wzrost: 188 Cel treningowy: kg+ i lepszy wygląd Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: biegam, pływam, ogólnie bardzo aktywnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga/sztangielki, obciążenie, ławka prosta, [...]
[...] mięśnie i je wyżeźbić Staż treningowy na siłowni : jakieś 2 miesiące treningu w domu na hantlach, 1 miesiąc pompek, brzuszków, przysiadów i około miesiącana siłce Uprawiane inne sporty : koszykówka, piłka nożna, jazda na rowerze i tp Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia czyli full Dieta : nie stosuje [...]
[...] co po treningu siłowym) czy też odpuścić? W niedzielę jedyną aktywność jaką mam to 11 km rowerkiem jeżdzę do sklepu po cotygodniowe zakupy :D Coś zmienić? Albo polecacie inne treningi na dni nietreningowe. Przejdę teraz do diety. Zapotrzebowanie kaloryczne mam w okolicach 3000kcal. Zjadam około 2600-2800kcal. Staram się trzymać 150-170g [...]
[...] Wiek: 16lat (1993) Waga: 100kg Wzrost: 189cm Cel treningowy: Redukcja, siła. Staż treningowy na słowni: 6miesięcy, 8 tygodni treningu przemyślanego. Uprawiane inne sporty: Koszykówka. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: Astma, [...]
MIĘDZYNARODOWA KONFERENCJA NAUKOWO-SZKOLENIOWA„Terroryzm a zabezpieczenie imprez masowych" WDW Waplewo, 13-15 listopada 2008 r. PROGRAM NAUKOWY 13.11.2008 r. (czwartek) 16.00 - Otwarcie Konferencji 16.30 - Sesja inauguracyjna: Terroryzm światowy - Terroryzym światowy - Monitoring zagroŜenia przez słuŜby specjalistyczne - ZagroŜenie [...]
Temat zakładam tu bo lubie ten dział Wyniki ECHO , jak wam to wygląda ? Ostatnio miałem troche cisnienie saa zadnych nie bylo z rok i miałem przerwe z treningiem z 4 miesiace zaczaęłm w listopadzie po miesiac wziałem m drola brałem tylko 3 dni i miałem takie cisnienie ze odstawiłem ( nie miałem dostepu do srodkow farmakologicznych na cisnienie ) [...]
[...] oczekiwałem. Z góry dzięki za wszelką pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 81 Wzrost: 185 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 1/2 roku Uprawiane inne sporty: Rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): -Ławka Tryton od Keltona -Dwa hantle, na każdego mogę założyć od 2,5 kg do 22,5 kg [...]
