[...] najwieksze spalanie fatu, przy zachowaniu sily , masy jak najwiekszej. 1.Dałem w potreningowym tłuszcz , spotkalem sie z opniami ze tłuszcz po treningu niewskazany, Dać w inne pory ? 2. Jak ta wartośc kaloryczna wypada w konfrontacji z SAA , Mamy moc przeroobwa, wiec może. jest za nisko bilans kcal ??? 3.CO z ilościa bialka?., Chcąc zastosowac [...]
[...] mieszamy ze sobą na gładką masę i wstawiamy do zamrażalnika na 2-3h (co pól godziny mieszając).Oczywiście zamiast kakao można dodać owoce lub ekstrakt waniliowy aby otrzymać inne smaki. Przy diecie na masę świetne będą banany. Bon Appétit żarłoki:) :D KCAL:621 B:100g W:24g T:12g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5b364ce012248a4bd7b017dabd8ee0c.jpg [...]
[...] co najlepiej wybrac, do wyboru mam: gep, eminence, alphe, balkana i vermodje (duzy flakon, slyszalem ze czesto fake). Na odblok standardowo hcg i clomid + cynk, magnez i inne witaminy jako profilaktyka. Cykl planuje na 15 tyg. Prosze o ocene cyklu i pomoc w doborze firmy. Tak, tak wiem ze z tymi srodkami to loteria ale doswiadczeni [...]
[...] 34 Obwód talii: 98 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkola , komputer Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka nozna 2 razy po 1,5 godziny silowania 3 razy po 1 godzine Odżywianie: wszystko Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: [...]
[...] odkąd podskoczyła mi waga. Dzięki za porady Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4miesiące Uprawiane inne sporty: piłka ręczna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest:] Przeciwskaznania medyczne: [...]
[...] - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: W szkole czesto gram w pilke ale nic pozatym. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Silownia 3x tygodniowo. Odżywianie: ostatnio na celu mialem zwiekszenie swojej masy(miesniowej) ale doszlo tez sporo tej masy niechcianej... Cel: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 61 Wzrost : 170 Staż treningowy: 5 miesiecy Obwód pasa Obwód klaty: na wdechu 96 na wydechu 87 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieg na dlugi dystans Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : uczuelenie na psa , roztocza Stan zdrowia: od 4 tygodni mam kontrolke [...]
[...] : 37 Obwód talii : 85 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : szkoła (obecnie wakacje) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia ,2x w DNT aero/HIIT Odżywianie : mam słabość do kurczaka z ryżem ;D Cel : ? Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bez [...]
[...] na 2000 kcal - B: 2-2,5 g, T:1 g, W:reszta. Mam już za sobą zrzucenie 30 kg. Było to parę lat temu lecz wtedy występowała inna motywacja, inny tryb życia i ogólnie inne realia. Raczej jestem zdrowy - wszystkie badania krwi, które robiłem są w normie. Najbardziej sprawę komplikuje zjadanie słodyczy - ono powoduje, że pomimo treningów 3 [...]
[...] 50kg leżąc. ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 58 Wzrost: 179 Cel treningowy: Masa mięśni rąk, siła Staż treningowy na słowni: Idę w przyszłym tyg. Uprawiane inne sporty: piłka nożna, jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Worek bokserski, nie długo ławeczka oraz full siłownia. [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 (Listopad) Waga : 84 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 5 miesiecy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka drazek hantle sztanga niecale 96 kg obciazenia Dieta : jem to co mam mozliwosc w domu.Staram sie trzymac 10 [...]
[...] mozna zaczac cwiczyc na sile? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa miesniowa Staż treningowy na słowni: miesiac ;D Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL FULL silownia Dieta: brak, moge cos zaczac ukladac Przeciwskaznania medyczne: [...]
Witam ponownie (postaralem sie poprawic bledy w wczesniej zalozonym temacie i skorygowac zeby utworzyc dobra dla mnie diete ;) ) Waga-82 Wiek-17 Wzrost-173 Inne sporty-od czasu do czasu wyjscie na rower Typ-endomorfik Moje dzienne zapotrzebowanie to 2668kcal lecz chciabym spalic nadmierna ilosc tluszczu a zwiekszyc miesnie. Na siłownie chodzę 4 [...]
Cześć, chce schudnąć, niestety jestem leniem i wpieprzam wszystko co popadnie. Głównie kfc i inne gotowce z biedronki + min 2 l słodkich napoji, wody praktycznie nie ruszam, a jak już to dosypuje cukru . Nie mam cukrzycy, wyniki badań wyszły bardzo dobrze co nawet mnie zdziwiło, ale do rzeczy. Postanowiłem, że jeśli sam tego ogarne to czas [...]
[...] ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: pewnie kolo 30% Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nie ćwiczyłem Odżywianie: jadłem wszytsko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: ok Preferowane formy aktywności [...]
[...] 48 cm Obwód talii: 126 cm Obwód uda: 65 cm Obwód łydki: 49 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 38% Aktywność w ciągu dnia: siedze w domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: Jem najwięcej z całej rodziny. Dużo tłustego, 5 razy w tygodniu czerwone mięso, fast foody, itp. Jem majonez łyżkami - to moja [...]
[...] 2. Czy można przy niej spożywać alkohol ?, ( nie mam tu na myśli nadużywania ;) 3. Czy po odstawieniu tego preparatu , może nastąpić gwałtowny spadek wydolności , lub inne niepokojące rzeczy ? 4. Czy ma to jakieś skutki uboczne ? ( wiem ze to witamina , ale pytam na wszelki wypadek) 5. Od jakiego stężenia najlepiej zacząć.>? 6. Czy [...]
U mnie w domu zawsze bywa tak że jak jedna osoba zachoruje np. na przeziębienie to inne osoby zaraz też to bardzo szybko łapią pewnie dlatego że słabo jedzą mają mało witamin. W moim przypadku to wygląda trochę inaczej tzn. też choruję ale później i zazwyczaj u mnie ma to o wiele łagodniejszy przebieg. Jest to zasługa zdrowego odżywiania i sporej [...]
[...] Obwód talii: 114 Obwód uda: 73 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ??? Aktywność w ciągu dnia: Praca za Biurkiem,Kierowca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Nie Odżywianie: Nie lubie szpinaku Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Nie mam Stan zdrowia: Nie mam Preferowane formy aktywności [...]
