inne

[...] cykl przeprowadziłem 2 miesiące temu z Monohydratu Kreatyny, AAKG+(które na mnie wcale nie działało jak temu podobne nitrobolony itp 0 działania), Mały Storm,MZB, Spalacz, i inne vitaminy. Efekty były zadowalające. Co byście mi doradzili obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 69 Wzrost: 174 Cel cyklu: Masa [...]

[...] nad ktorymi jeszcze mysle ale chyba sa mniej solidne ale za to regulacja od 100-200cm https://allegro.pl/oferta/stojaki-pod-sztange-100-200-cm-9407355765 Co robic, pomozecie cos wybrac, doradzic? Licze na wasza pomoc, byc moze jakies inne stojaki nie koniecznie te co wymienilem mi polecicie Zmieniony przez - reloop21 w dniu 2020-09-15 10:56:22

Wiec tak,cwicze na silowni juz 2 mies mam tam jakas diete trzymam sie jej.staram nie jest sie zle ale jak sie pojawi jakies inne jedzienie zjem,i nie moge sie powstrzymac,i jem i jem,jest jakis sposob zeby to zmienic Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 90 Wzrost: 183 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: - Obwód talii: 95 Obwód uda: - [...]

[...] na tydzień ma wyc płaskie (wtorek i sobota), a dziś zauważyłem że tak mi się coś ręka trząsła, nie widocznie. Zastanawiałem się co to może być. MOże ktoś coś odpowiedzieć. A inne pytanie już napiszę tu co zrobić by wyrównać sobie ręce (oczywiście wzwyż) słabszą do mocniejszej a nie na odwrót gdyż mam nierówne i np. w wyciskaniu mi to troszkę [...]

[...] : VI posiłek tuńczyk w oleju(odsączony 80%)130g: B-28g/W-0g/T-12g //KCAL:276 ----------------------------------------- RAZEM: białko : 161,7g węglowodany : 307g tłuszcze : 85g KCAL:2730 Uprzejmie proszę o niezbędne korekty dot. tłuszczy i inne. Czy w dni nie treningowe powinienem jeść dokładnie tak samo w tych samych godzinach ? Pozdrawiam

NICK: Dmexe. PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 170 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 38~39 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 66 OBWÓD BIODER: 89 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 93 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 117 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: [...]

[...] jeśli trening był naprawde intensywny ;] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 89 Wzrost: 184 Cel treningowy: siła + rzeźba Staż treningowy na słowni: 4msc Uprawiane inne sporty: akrobatyka + boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 3 pierwsze miesiące trening domowy (dominator) od połowy sierpnia [...]

[...] zdrowia? Błonnik jest najbardziej znany ze swoich zdolności do zapobiegania zaparciom lub ich łagodzenia. Ale to nie jedyne jego właściwości. Błonnik gwarantuje również inne korzyści zdrowotne, takie jak pomoc w utrzymaniu prawidłowej wagi, obniżenie ryzyka zachorowania na cukrzycę czy wsparcie w czasie choroby serca. Tak naprawdę błonnik to [...]

[...] 3 x 12-15 Wspięcia na palce w siadzie ze sztangą 3 x 6-8 Dodatkowo mam zamiar codziennie wykonywać A6W lub dwa razy w tygodniu ABS lub inne ćwiczenia na brzuch. Ćwiczenia będę wykonywał w domowej siłowni. Co o nim sądzicie? Będzie dla mnie odpowiedni na budowanie masy? Co powinienem w nim poprawić, zmienić? [...]

[...] lniane - jak powinienem dawkować sobie te tłuszcze, jakie proporcje, o jakich porach ? 7) Czy power bulk sfd, to mniej więcje to samo co sfd carbo + sfd wpc ? Czy jednak inne węglowodany ? 8) Jak najlepiej zaplanować posiłki w dniu treningowym zakładając, że śniadanie jest o 7:30-8, w pracy mam omleta i obiad a trening o 17:15 ? Normalnie [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): , Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa i siła stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna Olimp Uprawiane inne sporty: Pływanie i ćwiczenia domowe typu pompki podciąganie na drążku czy abs/a6w stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak [...]

[...] swój nędzny organizm do wzmożonego wysiłku na treningach? A właśnie, i tu kolejne pytanie: w co lepiej zainwestować? W poręcze czy drążek? Wiadomo, że służą do czegoś innego, ale nie wiem na co powinienem kłaść teraz największy nacisk Aha, no i jak zdążyliście się pewnie zorientować jestem osobą bardzo wątłą i kruchą.. Przedramię wygląda [...]

[...] - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s z tym że pompek na poreczach nie dam rady wykonać dlatego troche inne pompeczki za to wrzuce ; p Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie [...]

[...] ramienia: 43 Obwód talii: 114 Obwód uda: 72 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 40 Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: zaczalame codziennie biegac 3 km. czasem silownoa. Co 2 tygodnie sala gimnastyczna sauna. paintball od czasu do czasu. Odżywianie: jadlem wszystko [...]

[...] się zna ułożył mi PLAN na siłownie bo nikt tego nie chce zrobic a jak juz to za kase itp. Wiem że tu jest sporo specjalistów ttak więc pomocy panowie. Nie odsyłacie mnie na inne działy chodzi mi o plan na bardziej na siłe. pozdrawiam i dzieki za pomoc.... Płeć: Mężczyzna Wiek: 19lat Waga: 90kg Wzrost: 183cm Cel treningowy: siła-masa [...]

[...] Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1072 Data: 2009-12-30 17:30:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)