inne

[...] 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 58 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : Brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : Talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Aeroby na siłowni przynajmniej 3x w tyg, naprzemiennie (niewiele rzadziej) basen Co lubisz jeść na śniadanie: Obojętne (np. jajka) Co [...]

[...] do siłowni ( uczelnia poza miastem ) chciałbym w szczególności poprawić małe partie tj. barki , trice , bice myślałem o dodaniu drop setów na te partie , może jakieś inne pomysły ? dzięki a to trening : --PON - nogi brzuch 1.Wypychanie na suwnicy 4 6-8 2.przysiad 5 6-8 3.Mc na prostych 4 6-8 4.uginanie w leżeniu 3 10-8 1.Wspięcia na [...]

[...] tu z wit. B6) Witamina B6 (pirydoksyna) Witamina B6 jest niezbędna dla prawidłowej gospodarki białkowej warunkuje syntezę różnych aminokwasów w organizmie, a także inne przemiany metaboliczne w obrębie substancji białkowych. Wit. B6 jest niezbędna w regulacji czynności układu nerwowego. Niedobór wit. B6 może prowadzić do zmian [...]

[...] aby został zweryfikowany. Podkreślam tylko, że ja już 10 lat wykonuję dość dziwne manewry wokół swojej sylwetki z różnym efektem. Teraz już wydoroślałam (chyba), mam nieco inne priorytety w życiu i chciałabym po prostu naprawić swoją sylwetkę (to co jest teraz jest efektem tychże eksperymentów, moja waga przy aktualnym wzroście wahała się w [...]

[...] SKOSÓW UJEMNYCH( wyciskanie w ten sposób), Przysiadu( tylko ze sztangą na barkach, hacki już mogę) i MC. Radzili mi też wyciskanie na płaskiej( tylko wyciskanie, wszystko inne np rozpiętki mogę) zastąpić wyciskaniem na atlasie. Co do skosów do góry pzreciwwskazań nie ma ani do reszty ćwiczeń. Przejrzałem już bardzo dużo postów i ciągle czytam, [...]

[...] 60 cm Obwód łydki : 37 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : dolne partie i biust W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch i ręce Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 30-45 minut na rowerze treningowym w jeden dzień i "dywanówki" z Mel B w drugi (przez ostatnie 3 dni upałów nie ćwiczyłam w ogóle) Co [...]

[...] rozgrzewka konkretnie pod trening, a potem streching. I na czym ma polegać ta właściwa rozgrzewka? Bo czytałem, że kręcenie ramionami itp. to nie najlepszy pomysł, a innego nie mam. 4. Więcej czasu na treningi na siłowni niestety nie mam (trochę zajmuje dojazd), ale czy przydałoby się coś dodatkowo? Np. bieganie w czwartki i niedzielę, [...]

[...] to biała nieprzezroczysta wydzielina gruczołu mlekowego samic ssaków, stanowiąca pokarm dla urodzonego potomstwa. Zgodnie z międzynarodową Federacja mleczarsko mleko to nic innego jak produkt doju krowy w odpowiednim okresie laktacji do którego „produktu" niczego nie dodano i niczego nie odjęto. Mleko to mieszanina składników chemicznych [...]

[...] masy mięśniowej w innych częściach ciała. Nie zależy mi ani na sile, ani na wielkich mięśniach. Ostatnio spotkałem się z opinią, że tuńczyk to długowieczna ryba, pożerająca inne, przez co gromadzą się w niej różne nieciekawe substancje, np. rtęć. Zdecydowałem się więc przejść na podwójną porcję sardynek (bo zawierają mniej białka w 100 g), do [...]

[...] wąsko 3s po 12<9<6 ... - rozpiętki 3s po 12<9<6 ... tric: - sztanga leżąc 4s po 12<9<9<6 (serie "9" na takim samym obciążeniu) - "wyciągnik" albo hantel albo coś jeszcze innego xd 12<9<9<6 WTOREK: plecy: - podciąganie 12-9-6 (czyli do maxa) - żuraw za głowe 12<9<6 - wiosłowanie sztangą/hantlą 12<9<6 - skłony na podpórce 45% 12<9<6 bic: - [...]

[...] i tak szybko obrastamy niechcianą tkanką tłuszczową, której trudno się pozbyć? Aby to zrozumieć należy poznać podstawy dotyczące metabolizmu tłuszczów. Nadwaga podobnie jak inne problemy zdrowotne jest niczym innym jak zachwianiem równowagi w organizmie. Jej powody mogą być różne: nadmierne spożycie wysokoenergetycznych pokarmów, błędy [...]

[...] 34cm) - Obwód klatki: 105cm - Talia: 91cm - Udo: 56cm - Łydka: 38cm Cel treningowy: masa (do 85kg) Staż treningowy na siłowni: od 02/12/2015 - prawie dwa miesiące Uprawiane inne sporty: parę lat temu biegałem i podciągałem się na drążku Dostęp do sprzętu: siłownia w piwnicy: - Ławka ze stojakami i skosem Marbo MS-L106 + modlitewnik MS-A114. - [...]

[...] którym miejscu najszybciej tyjesz : Od czasu porodu : brzuch(??), wcześniej uda, pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona, biust i twarz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) od kwietnia do lipca, potem od września do października siłowy – były to treningi od 1 do 3 x tydz. Na początku spadek jakies 1.5 kg (i [...]

[...] Obwód uda w najszerszym miejscu: 66 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening z kettlami 4-5 w tygodniu. Bieganie nieregularne Co lubisz jeść na śniadanie: jaglana, owsiane, omlety Co lubisz jeść na obiad : mało czego nie [...]

[...] * pozytywnie wpływa na procesy metabolizmu (wspomaga odchudzanie), układ pokarmowy, sercowo-naczyniowy, skóry, * wspomaga leczenie chorób takich, jak: choroby stawów, inne reumatyczne, * podwyższa elastyczność mięśni i stawów, * poprawia strukturę kości i tkanki chrząstnej, * wspomaga leczenie chorób onkologicznych, * [...]

[...] Obwód łydki: 44 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28% Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca, trening 2-3h dziennie (6-7 dni w tygodniu) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia (5/tydz.), bieganie (3-4/tydz), wiosla (2/tydz), rower (2-3/tydz) Odżywianie: low carb (2500 kcal: 250g B, 110g T, 120g W) Cel: redukcja [...]

[...] się prawie cały czas tyle samo(od 7miesięcy).Głównym celem więc jest poprawienie mojej miski i poprawa wyglądu moich pośladków i brzucha. Dużo czytałam i przeglądałam inne miski ale i tak liczę na pomoc ekspertów. Wiek : 29 Waga : 58 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 70 Obwód na [...]

[...] miejscu: 49/50 cm Obwód łydki : uzupełnię (ok.35 cm) W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie - 4 x w tygodniu, zazwyczaj robię interwały (2 min x 6 km/h, 1 min x 11 km/h, 1 min x 12 km/h, 1 x 12,5 lub 13 km/h) x 5, nie biegam dłużej [...]

[...] organizm odmówił posłuszeństwa blokada kolana pod kątem 45 stopni, do tego ból kręgosłupa i sztywność odcinka szyjnego. Podejrzewano nowotwór, jednak rezonans magnetyczny i inne badania wykluczyły raka. Mimo to lekarze nie znaleźli przyczyn takiego stanu rzeczy. Usunęli z kolana ok. 800 ml płynu i wypuścili do domu. Sztywność kolana utrzymywała [...]

[...] (i innych ćwiczeń; bardziej wszechstronna jest klatka do wykonywania przysiadów), odpowiednie ławki, drążki, poręcze, drabinki, sztangi, sztangielki, komplet obciążeń i inne wyposażenie. Warte uwagi są kluby wyposażone w grube, tłumione stanowiska do podnoszenia ciężarów (tzw. podesty ciężarowe). Można tam bez ryzyka i hałasu operować każdym [...]