Obliques, Arphiel - bardzo Wam dziękuję za uwagi :-). Doceniam każdy grosz, a i inne nominały również %-). Aż się człowiekowi paszcza cieszy, że ktoś rzuca doświadczonym okiem. 15.12 - dziś laba. Poza miską - zielona cebulka, pomidor, cebula, ogórki kiszone Tabsy: Venescin Napoje: pokrzywa, mięta, czarna kawa, czarna herbata, woda Dziś jakoś tak [...]
[...] o zakupie dalszych krążków. Tofu - nie no, poważnie 180 gram tofu raz na miesiąc może mieć wpływ na PMS? Przecież ja więcej fitoestrogenów nażrę się jedząc prawie codziennie inne strączki. Chyba, że umyka mi jakiś inny czynnik. Ale też prawda jest taka, że nie jestem jakoś szczególnie przywiązana do tofu - po prostu lubię sobie jedzenie [...]
[...] musi być z obciążeniem. Zakombinuję w piątek na jednej nodze na podwyższeniu - jak się zastanowiłam to przecież nawet zwinięty ręcznik chyba może być, a przy okazji inne mięśnie będą pracować przy utrzymywaniu równowagi. Trening załatwiony, miski zmieniać nie zamierzam, więc dziś spowiadam się wcześniej ;-). 18.12. Trening dla zielonych, [...]
[...] odstępstwo to w sumie uszka (z mąki razowej to one nie były ;-) ). Karpia zżarłam bez panierki, bo odeszła razem ze skórą ;-). Poza tym wpadła kapusta z grochem, różne inne wariacje na temat kapusty, ćwikła. Słodyczy zero - ani mnie nie ciągnęło, ani miejsca już na nie nie miałam (za to w prezentach dostałam tonę :-> ). Wiadomo, że ta [...]
[...] oko wg ilewazy.pl, ale raczej w miarę trafnie). A i disclaimer, żeby nie było, że walnięta jestem i w święta liczę - ogólnie to nie są moje święta, dla mnie to dni jak każde inne. Po prostu spędzam miło czas z rodziną ze względu na szacunek dla ich zwyczajów. Odbiję sobie w Sylwestra ;-). Poza miską: kapusta biała, kapusta czerwona, czysty [...]
[...] nawet jakoś poszło, ale wiem już, że 5,5 kg to za mało. Będę zwiększać. Wklejam filmik, którym się posiłkowałam, tak na wszelki wypadek, jakby się miało okazać, że to jednak inne ćwiczenie ;-) http://www.youtube.com/watch?v=odhXwoS3mDA 3) Wznosy bokiem jednorącz 3x(6-8) +prawa, 60 s 3,5 kg x8, 4,5 kg x8, 3,5 kg x10, dodatkowo 4 kg x8 sama prawa [...]
[...] sery itd. Miałam straszną ochotę na bundz, ale już sprzedała co miała, więc w ramach testów wzięłam od niej trochę mleka (palcem mi pokazywała ile śmietany zebrała ;-) ). Ma też sery owcze i krowio-owcze. A mleko pycha - totalnie inne niż ze sklepu - wychodzi jaki ja mieszczuch jestem... ;-) Zmieniony przez - PicaPica w dniu 2014-03-30 21:55:12
[...] nie zdążę zorganizować "sesji" ;-) - w piątek będę z powrotem. W hotelu będę miała siłownię, więc będę coś kombinować. Wiem, że mają różne sztangielki, wyciąg górny, jakieś inne cosie, których nie znam, orbitrek, bieżnię i takie tam. Nie wiem jak ze sztangą. Z tą nogą jest z dnia na dzień coraz lepiej, na tyle, że np. dziś byłam w stanie już [...]
Tak,już mnie w coś takiego chcieliście odziać A standardowe gi "męskie" jest nam po prostu za szerokie i niekoniecznie wygodnie się w nim trenuje,ale też jest to kwestią przyzwyczajenia. Co do maszynek - Wy golicie inne rejony, my inne i to chyba dlatego powstał popyt na damskie maszynki do golenia.
Fakt, Heath wyglądał przez te czynniki (inny tan, inne swiatlo) na scenie lepiej ale przestancie na sile pisac, ze Heath zanotowal progres. Heath wyglądał najlepiej na scenie więc został Mr. O - prosta sprawa. Lecz denerwuje mnie gadanie fanatyków o jego wspaniałym progresie i ogromnej różnicy. Po lewej 2010, po prawej 2011. Popatrzcie, że [...]
to były inne czasy kiedyś właśnie chodziło o proporcje, bazowali na wolnych ciężarach - Arnie przy wzroście 187 cm ważył 115 kg, teraz taki Bonac przy wzroście 168 waży 105 kg i środki wspomagania oraz ich dawkowanie też były inne, przez co nie było wydętych brzuchów, żył na klatce i prążków na udach - ale było wg lepiej niż dziś
magia światła %-) zupełnie inne foty wychodzą, z dobrym światłem w porównaniu do tego miejsca co zwykle w nim robię (ale tam przynajmniej mam jednakowo ch**owe warunki do robienia zdjęć ;-D ) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-03-11 11:36:18
barki urosły swoja drogą, ale jakbyście nie zauważyli to są dwie zupełnie inne pozy i w pierwszej (line up) barki nigdy nie będą wyglądać tak korzystnie jak w drugiej ;-) kulturystyka to iluzja %-)
[...] treningu ;-D. Dobrze było :-)). Z ogłoszeń organizacyjnych to przestaję podawać tonaż treningowy bo widzę, że aplikacja sobie z tym nie radzi. Jakieś dziwne wyniki podaje inne niż policzone w excelu, na dodatek zaniżone %-). Na dodatek sztangielki liczy pojedynczo. Jedynie co jest fajne to, że można sprawdzić szybko historię danego ćwiczenia [...]
[...] Length 01:20 https://dl.dropbox.com/s/9g7gt0tn6qt55oc/20150403_1.jpg?dl=0 Cardio po siłowym: orbitrek 25 min Foto/Video/Komentarz Chest once again %-). Drugi trening, inne ćwiczenia - bardzo fajnie. Odkryłem też, że robiąc zwykłe uginanie na biceps na wyciągu dolnym, faza negatywna jest dużo lepiej odczuwalna niż na luźnym klamocie. Będę [...]
[...] Kabo.to jest to co chciałem zobaczyć przed majowa mini redukcja.A przed nami cały makrocykl jeszcze.Tak trzymaj.Dziękujemy za życzenia i nawzajem. No to nie pozostaje nic innego jak tyrać dalej :-)). Martwi mnie trochę talia, ale mam nadzieję, że się wytnie ;-D. Muszę chyba też zmienić miejsce robienia zdjęć bo to żółte tło w mieszkaniu jest [...]
[...] robić wyprosty 1. tylko do wyprostów - zakładam cały stos sztabek opisany jako 100kg na kilkanaście repsów 2. wieża gdzie można między innymi robić wyprosty, uginania leżąc, klatę i inne jeszcze - na tej maszynie kończę na 70-75kg, całego stosu nie zapnę - dużo ciężej odczuwalne niby te same kg to samo ćwiczenie, a jak wiele zależy od maszyny
[...] Wg mnie, jest to ocena subiektywna z która oczywiście możecie się zgadzać lub nie (i przyjmę krytykę z pokorą lub nie ;-D): - masa idzie w miarę dobrze biorąc pod wiek i inne ograniczenia - najbardziej jestem zadowolony z nóg i pleców, - poszerzyło mnie górą i to również cieszy - w dalszej kolejności wymienię barki, które tez się trochę [...]
[...] momentach które zdarzają się podczas przygotowań. Wiadomo że są przeszkody. Praca, dom, dzieci i regeneracja. Żeby walczyć o trofea ten cel musi być na 1 miejscu a wszystko inne jemu podporządkowane. W przypadku Kabo to kwestia spełnienia marzenia by zrobić formę i stanąć na scenie zdając sobie realnie sprawę że nigdy mistrzem nie będzie. Tzw. [...]
Srocze krok po kroku/ 3m. str. 18
