tych granexów szukam i nie moge znaleźć :( w tesco natrafiłem ale jakieś granole czy inne historie tylko. Jestem ciekawy jakie jutro foty będą po tłustym czwartku :D Przemek pisał u siebie w temacie, że kupuje w Auchanie, więc może tam sprawdź , jezeli masz jakiś w pobliżu. Ja w jakichś biedronkach, lidladch itp też ich nie widziałem, kupiłem [...]
W Łodzi to chyba nawet w tym Mc Fit było promo po 29zł / miesiąc %-) Przynajmniej niektóre inne siłownie w okolicy były zmuszone też obniżyć ceny ;-) więc dla klienta pozytywna sprawa , mi to i tak nie robi różnicy mając multisporta , ale przede wszystkim siłownie 3km od domu nawet nie myslę o szukaniu innej, znowu bym tracił ponad godzinę na [...]
[...] dziękuję za pomoc Przemkowi :-) , otrzymałem od niego rano rozpiskę ,z którą wystartuję pewnie od jutra MICHA - ROTACJA HC (nogi) - 2700 kcal (200g B / 360g WW / 50g T) MC (inne DT) - 2300 kcal (200g B / 260g WW / 50g T) LC (DNT) - 2000kcal (200g B / 140g WW / 70g T) Będę na bieżąco wrzucał jak to ma wyglądać przykładowego dnia, na przykład w [...]
[...] dojeżdżam +300kcal :D ostatnio pisaliśmy o interwałach ..... wczoraj zajęte były rowerki to sobie wszedłem na orbitrek i zrobiłem 10x 15/15 .... krótszy max ale i krótsza przerwa - to daje zupełnie inne spojrzenie na interwały, mało brakowało a bym leciał do toalety przed końcem terningu, tymbardziej że były też nogi wczoraj :D polecam :)
[...] w nich naprawdę kozacko i nie kosztowały mnie one 400-500 zł (tylko 279 zl) jak to niektóre wynalazki , które zupełnie nie sprawdzają się potem na treningu (gorilla wear i inne 'cuda' tego typu). Reebok był to idealny zakup Jednak cały czas trenuję tylko w nich + także robię aeroby. O ile początkowo mi to zupełnie nie przeszkadzało, to jednak [...]
[...] asicsy ps. no i rozmiary faktycznie z dupy , ja cos okolo 43 o to wlasnie chodzi, szukam butów ktore mi sie nie poprują za rok ,bo sie tylko wk***ię , mam takie a nie inne te paluchy i juz to przerabiałem :-)jak wroce ze Śląska to popatrze na tych stronkach co i jak , juz te nano 6.0 na pewno nie maja takiej siatkowanej czesci na palcach [...]
[...] trochę trwało ,zanim IT dogra wszystko do końca, niestety - ale zmiana jest bardzo na plus i ma pomóc ożywić forum, które niestety w starej formie powoli traciło , jak każde inne forum - spora ich ilość po prostu już się nie podniesie i padnie, tutaj nie możemy sobie na to pozwolić :-) Ok, wracając do zawodów - wróciłem wczoraj jak zombie do [...]
[...] zarcia, trener mi zabronil" %-) nie, u mnie poczucie humoru bez zmian od lat, taka prawda :-)) Sranie w banie zawsze przed świętami wszędzie od forum po te instargramy i inne fejsbuki, lecą łby dawki jak dla PROsów , ale p******enie musi być "eat clean train dirty" , smieszy mnie to na maxa \-) już tym bardziej o sucharów , którzy robią [...]
Z pozdrowieniami dla wszystkich co za tydzień nie mają zawodów , ale ostro dzisiaj ryż z kurą, omlety i inne brokuły %-) 8-) Kiedyś była moda na „pokazywanie się”, że trzyma się michę w święta. Od zeszłych Świąt Bożego Narodzenia zauważyłem, że równie modne zrobiło się obśmiewanie takich ludzi i liczba tych drugich już znacznie przerosła tych [...]
[...] temu po 3-4 x w tygodniu i po prostu wiezadła rzepki / kolano skoczka, to dość często spotykane urazy, na szczęście były lekko leczone i mi to obecnie nie przeszkadza - mam inne problemy zdrowotne jak rozwalony staw łokciowy ,ostatnio nadgarstek pobolewający - teraz już jesteś na bieżąco Marcel \-) Napisałem wczoraj o lekkim bólu kolana, [...]
[...] rewelacyjna, taka mała pizzeria ktora od jakichs 20 lat jest blisko nas , najlepsza pizza jaka jadłem, probowalem wielu innych w sieciówkach typu da grassa, grube benki i inne cuda, oraz jakichs pizzeriach polecanych np. gdzies na wyjazdach ,ale i tak nic się równa z tą, jak więc ktoś będzie blisko okolic Andrespola to polecam pizzerię Paulo, [...]
ostatnio przed majówką szukałem w sklepie wafli ryżowych i znalazłem fajne składowo (trochę mniej kalorii miały niż wszystkie inne) i tak zerkam a tam świeci mi po oczach napis "Granex" to od razu żarówka i lecę na płatki i znalazłem w końcu u siebie Twoje płatki :D i już wiem też dlaczego tak chętnie je ładujesz..... makro te miodowe i [...]
[...] rewelacyjna, taka mała pizzeria ktora od jakichs 20 lat jest blisko nas , najlepsza pizza jaka jadłem, probowalem wielu innych w sieciówkach typu da grassa, grube benki i inne cuda, oraz jakichs pizzeriach polecanych np. gdzies na wyjazdach ,ale i tak nic się równa z tą, jak więc ktoś będzie blisko okolic Andrespola to polecam pizzerię Paulo, [...]
[...] rozczulał i biadolił. Bo to mi w niczym nie pomoże Marian - no niestety, monowodzian będzie musiał zaczekać na przyszłość , obecnie to chyba tylko GH zeby podreperować lub jakieś inne wynalazki by mi się przydały }:-( WEekend kończę wspomnianą wcześniej 'zapiekanką' w wersji NO-LOW-CARB/FAT ;) /SFD/2017/5/7/fcc2c34117724a6bbd84288a29a6d84a.jpg
[...] to albo przez ten mądry dobór i regenerację odpowiednią... albo jakbyś dołożył z nimi do pieca to byłyby jeszcze lepsze%-) Aż takich ambicji nie mam ,by się przenosić do innego działu :-D ale na pewno wiem że stać mnie na zrobienie dużo lepszej formy niż w roku ubiegłym i mam dalej jakąś swoją wizję tego jak chciałbym wyglądać. Pozostaje [...]
[...] to znak ,ze najwyzszy czas zająć się powrotem do sprawności - takiej ogólnej , jaką miałem na wysokim poziomie od małego , a ostatnie lata to ciagle urazy ,kontuzje, brak innego sportu niż siłownia, kilka metrów biegania - i już jakies bole, jedna gra w siatkówkę i zdychanie 10 dni z powodu kolan , k***a nie mam jeszcze 50 lat by sie rozpadać. [...]
[...] piszesz, najważniejsze to sobie poukładać wszystko w głowie. Trochę ciężko osobie, która od XX lat trenuje, robi coś praktycznie tydzień w tydzień - siłownia, a to jakieś inne rekreacyjne sporty, na dodatek jest powiązana z branżą sportową na co dzień , mieć nagle wymuszoną, dłuższą przerwę. Na szczęście jakąś aktywność będę w stanie utrzymać [...]
Rozmiarówki dziwne robią, kupowałem spodnie jedne miałem na sobie i brałem identyczny model z tym że ok roku różnicy i całkowicie co inne było, ja miałem kiedyś spodnie 30 na długość a brat mial 32 i miał krótsze od moich ten sam mdoel ta sam firma chyba że długość zalezy też od obwodu pasa.
Póki co priorytety w życiu mam diametralnie inne niż myśli o treningu :) ale nie chcę się też totalnie zapuścić i staram się coś tam poruszać, kiedy tylko mogę. Ostatnie 2 tygodnie to mniej czasu na własne przyjemności ale co jakiś czas udało się wyskoczyć na jakieś cardio/rower. Nawet wczoraj byłem pierwszy raz od bardzo dawna w terenie trochę [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
