inne

[...] dieta przybrac te 5 kg masy miesniowej. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa masa Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet (dom) Dieta: tak na mase Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane [...]

[...] Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 90 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3 - 5 x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : Dieta ketogeniczna, dieta low carb Cel : ? Ograniczenia żywieniowe : Problemy z trawieniem dużych [...]

[...] NOG NA MASZYNIE *UGINANIE PODUDZI LEZAC Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 187 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 20 miesięcy Uprawiane inne sporty: Jazda na deskorolce Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt Dieta: Jest wysokokaloryczna 6 posiłków dziennie, [...]

[...] dajacych ciekawe efekty. Celem cyklu jest zwiekszenie masy na okolo 90kg (obecnie 81kg) ale przy zachowaniu obecnej definicji mieśni lub nawet lekkiej redukcji tkanki tluszczowej. Prosze o rade. Z gory dziekuje za pomoc. ps. wiem ze miliony osob zadaja pytanie, ale kazdy ma inne cele wiec postanowilem tez zadac to czesto spotykane pytanie.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 95 Wzrost : 183 Cel treningowy : Sila Staż treningowy na słowni : niecale 2 miesiace Uprawiane inne sporty : cwicze intensywnie na wf Dostęp do sprzętu Lawka hantle drazek Dieta : 10 zasad zywienia i pije duzo wody Przeciwskaznania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : CArbo Olimp 1250 mega caps Witam ;d [...]

[...] piszczelowe Odwrotne wspięcia w staniu 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 73 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Mniej niż rok Uprawiane inne sporty: Obecnie tylko siłownia. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas, Ławka z modlitewnikiem, 2 gryfy (łamany, prosty), hantle [...]

[...] co robić na brzuch i jak często a w pasie troooche jest.Celem moim jest poprawa sylwetki trochę spalić tłuszczyk i nabrać masy beztłuszczowej. Dieta na ile mogę to sie staram, obiady jem w pracy wiec co jest to sie je.Myślę o kupnie białka z ostrowi co o tym wszystkim myślicie. Może jakieś inne suplementy. jeśli ktoś mi może pomóc to dzięki.

[...] --- Obwód talii: --- Obwód uda: --- Obwód łydki: --- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 20% Aktywność w ciągu dnia: jest w poście Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Karate Odżywianie: Jem mało Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] miałem z 0,7cm wiecej wydaje mi sie ze to wina provironu i nolvy.No niestety ale musze brac to bo mam guzek w lewym sutku a nie cchce zeby sie powiekszył.Chyba ze sa jakies inne sposoby na to ?? Bo w sumie po co mam pakowac tyle waluty na koks i osłonki typu nolva , proviron skoro po całym cyklu pujdzie mi w łape z 1cm chyba ze sie myle i tesc [...]

[...] ramienia: 34 Obwód talii: 100 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Karate Kyokushin (Jak dobrze pójdzie)2-3 razy w tygodniu po 1,5h , Szkolne WF 4 razy w tygodniu. Odżywianie: Wegetarianin , nie lubie grzybów Cel: [...]

[...] week (2x 500mg pon i czw) 8-18 tyg Pytanie czy takie dawki będą dobre na taki dłuższy cykl chodzi o testa, bo jeśli chodzi o boldka to wiem, że dawki 750mg week to minimum przy dzisiejszych stężeniach. Ja posiadam boldka z Alpha Pharmy. A dwa co najlepiej wrzucic wrazie zastoju? Zmiana estra na propa w połowie pomoże czy jakieś inne pomysły?

[...] moge robic w dni bez treningowe brzuch? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 172 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 10/11 miesiecy Uprawiane inne sporty: Rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wyciagi sa , lawka jest , brak drazka i poreczy Dieta: Jest Przeciwskaznania [...]

[...] sylwetki (mile widziane): - Wiek : 16 Waga : 56 Wzrost : 178 Staż treningowy: Miesiąc Obwód pasa : Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód łydki : Uprawiany sport lub inne formy aktywności:W-F, raz w tygodniu basen oraz 3x w tygodniu siłownia Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej [...]

[...] uda w najszerszym miejscu: 62 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz : Biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często), 3 razy w tygodniu po 1h, Aerobic fat burining, TBC, Step Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki / jajecznice Co lubisz jeść na obiad : [...]

Witam , mam 20 lat , 187 cm wzrostu 75 kg wagi i ogromny problem z sylwetka. Mianowicie chodzi o to , ze mam otluszczona klatke piersiowa i brzuch, wszystko inne jest po prostu chude , normalne. W okresie dojrzewania mialem problem ze zdrowiem i bralem duzo lekow na astme wtedy rowniez przytylem , lecz z biegiem lat zaczalem rosnac i stalem sie [...]

[...] jedną przerwę o 2 w nocy (15minut). I tu chciałbym prosić was o radę, co mógłbym brać do pracy, oraz jeść po powrocie zanim położę się spać? Zaznaczam, że ryż i kurczak, czy inne "grube" dania nie wchodzą w grę, ale to dlatego, że po takim wysiłku i przestawianiu na tryb nocny, mój organizm walczy o przeżycie drogi do domu i jak najszybsze [...]

[...] Wiek: 16 Waga: ok. 62 Wzrost: 175cm Cel treningowy: masa, rzeźba, siła Staż treningowy na słowni: brak. od czasu do czasu robie pompki i ćwiczę na drążku Uprawiane inne sporty: wszystko po trochu, a szczególnie piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dostęp do sprzętu: Ławka, hantle, [...]

[...] 95 Obwód ramienia: - Obwód talii: 91 Obwód uda: 56 Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: W-F 1 godzina w tygodniu Odżywianie: To co chciałem to jadłem , moge jeśc wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak ograniczen [...]

[...] core + mobilności. Płeć :M Wiek :28 Waga :71 Wzrost :177cm Cel treningowy :Rozbudowa masy mięśniowej + wydolność Staż treningowy na siłowni :3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty :Bieganie, pływanie Przeciwskazania medyczne :Brak Zażywane suplementy : białko Poniedziałek: Przysiady 3x10 Wyciskanie na suwnicy 3x10 Wyprosty na maszynie 3x10 [...]

[...] : 17 Waga : 80 Wzrost : 188 Cel treningowy : masa + siła Staż treningowy na słowni : 1 miesiąc, wcześniej też ćwiczyłem ok 6 miesięcy ale miałem przerwę Uprawiane inne sporty : siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Jest jednak nie zawsze mogę ją w 100% przestrzegać [...]