inne

Problem polega na tym że nie wchodzi mi siła na klatkę w sumie na inne partie też czy może to być spowodowane tym że 1 mies temu miałem dosyć długą przerwę? na siłowni czuję się tak jakbym nigdy na nią nie chodził ;/.Jednak robię robię taki sam trening jak przed tą przerwą przerwa była ok 1 mies temu więc chyba powinienem nadrobić tę siłę która [...]

[...] :) BTW. moja fotka. KLIKKK Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 102 Wzrost: 187 Cel treningowy: Sylwetka Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Drążek i ławka skośna Dieta: Liczę na pomoc :) Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] i 30min poznij normlany posilek czy zaraz po treningu pelny posilek. Szkoda mi kasy na jakies gainery. Jestem uzalezniony od keczupu. watrobki nie daje rady jesc na sucho a inne sosy sa kaloryczne czasem zrobie cos na bazie jogurtu. Mam to do siebie ze lubie slodzic. Wiem ze watrobke jest lepiej zastapic jakims mieskiem, ale tak wychodzi taniej. [...]

[...] znow do cwiczen. Z przyrzadow do cwiczen jedynie mi zostaly dwie hantle po nakladzie 10kg na jedna. Mam do wydania okolo 400zl na jakis osprzet. Nie bawie sie w odzywki i inne tego typu specyfiki. Mam 179 cm wzrostu i 74kg wagi. Z gory dzieki za odpowiedzi :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 74 Wzrost: 179 Cel treningowy: rzeźba klatki [...]

[...] o dobry plan treningowy na masę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 81 Wzrost: 186 Cel treningowy: Zwiększenie masy Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: koszykówka, piłka nożna i wszystko inne co się nawinie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ława, drążek [...]

[...] 3 x 10 Piatek - - martwy ciag 3 x 5 - wyciskanie nogami na suwnicy/wykroki/wchodzenie na stopien 3 x 10 - podciaganie na drazku/wyciag pionowy 4 x max / 4 x 6 - biceps (inne,niz w A1) 3 x 8 - lydki (jw) 3 x 15 http://i.imgur.com/JvIJT.png http://www.bankfotek.pl/image/1209310.jpeg Aktualnie Cykl Białko + Kreatyna,Tak wiem Kreatyna nie w moim [...]

wiek: 17 waga, wzrost: 63, 170 cel: nabranie lepszej sprawności ogólnej staż: pojedyncze tygodnie... inne sporty: piłka nożna sprzęt: sztanga, drążek, ławka dieta: jest pisałem dużo wątków na forum, wiele planów treningowych. Było dużo chęci, ale do dnia kiedy nadszedł dzień treningu. Ostatnio w środę ćwiczyłem planem FBW i w połowie nie miałem [...]

[...] - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem cos kolo 15? Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: była zbilansowana Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: ograniczone pieniadze Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy [...]

[...] unihokej jest grą niezwykle dynamiczną, pod względem rozwoju cech motorycznych zaliczyć go można do dyscyplin o charakterze szybkościowo-wytrzymałościowym. Unihokej, jak i inne gry drużynowe, wymaga od zawodników przede wszystkim umiejętności działań zespołowych, a niezbędnym warunkiem do odniesienia zwycięstwa jest współpraca poszczególnych [...]

[...] że Bery89 ma pojęcie w tym temacie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 12 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miechy regularnie Uprawiane inne sporty: w-f, siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: tak, trzymana Przeciwskaznania medyczne: skolioza Zażywane [...]

[...] jeszcze bardziej kompleksowo, gdyż silnie redukuje oporność komórek mięśniowych i wątrobowych na insulinę. Dzięki temu nasz organizm dużo lepiej wykorzystuje glukozę i inne składniki pokarmowe do regeneracji i naprawy uszkodzonych wywołanych intensywnym treningiem tkanek. Gdzie znajdziemy 4-hydroksyizoleucynę? 4-Hydroksyizoleucyna została [...]

[...] pewna myśl - dlaczego nie wykorzystać mojej złości i frustracji aby zmienić swoje życie? Tak też zrobiłem. W zeszłym roku była sytuacja podobna, jednak podejście całkiem inne. Siedziałem sobie i myślałem, jaki to ja nie będę przypakowany na wakacje jeżeli zacznę ćwiczyć w październiku.. No i tak rozmyślałem - do lipca. Jakoś wakacje minęły, a [...]

[...] przenoszenie ciężaru ciała w przód do leżenia przodem - powrót do klęku i w tył do siadu na piętach. Ćwiczenie należy wykonać bez odrywania i przesuwania dłoni i stóp w inne miejsce. Ćwiczenie zwiększa ruchomość nadgarstków. rys. 8. W klęku podpartym, dłonie skierowane do wewnątrz - uginania i wyprosty ramion w stawach łokciowych. Plecy [...]

[...] testosteronu. Jest to to lek - bloker gonad. Na cyklu dodam wit. b6. i cynk Trochę już się interesuję tematyką saa, więc nie jest to dla mnie nowość. Streściłem tylko mój problem i jeśli to możliwe proszę o pomoc. Zablokowanie mnie nie martwi oraz inne rzeczy z tym związane jak ta ginekomastia. Macie jakiś pomysł? Jak jest z tym androcurem?

[...] ramienia: 43 Obwód talii: 61 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bmi ok.20 Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia fitness Odżywianie: napisane w poście Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: nie ma [...]

[...] woda, jabłko, może jakieś ważywo. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 63 Wzrost: 168 Cel treningowy: Sylwetka i mięśnie. Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna, Siatkówka- amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga(ok 70 kg) i ławeczka; Worek Bokserski Dieta: [...]

[...] zastosuję ilość powtórzeń typu: 10>8>8>6 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna, rower, tenis stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, gryf prosty długi/ krótki, full obciążenie, [...]

Potrzebuję aby mi ktoś doradził jaki odżywki na drugi cykl?? W pierwszym jadłem Mutant Mass i kreatynę mono poszło 6 kg na + ,i nie wiem czy teraz to samo czy jakieś inne odżywki se kupić? od ostatniego cyklu minęło 2,5 miesiąca obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 185 Cel cyklu: Masssa stosowane [...]

[...] Rozum podpowiada mi, że pewnie w diecie robie błąd. Ale ściśle jej przestrzegam. Staram się jeść dużo białka, jeśli węgle to złożone i jeśli tłuszcze to roślinne. 5 posiłków co 3 godziny. Ostatni posiłek przed 19:00. Słodyczy i innych śmieci zero. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 82 Wzrost: 195 Obwód klatki: - Obwód [...]

[...] 10 10 8 wioslowanie sztang 12 10 10 8 szrugsy 12 12 10 10 i teraz mam pytanie, od pewnego czasu mam klopoty z odcinkiem ledzwiowym i musze odposcic mc na pewnien czas oraz inne cwiczenie na prostowniki, czy moge zrobic jakies dodatkowe czwiczenie albo wiecej serii na pozostale cwiczenia aby trening nie byl za krotki bez tego mc? Płeć: [...]