inne

[...] Powiem Ci tak: idź pobawić sie lalkami, bo do funkcjonowania w spolecznosci internetowej poki co nie dorosłes. A jak juz wyczeszesz wszystkie swoje barbi'e, keny i inne przytulanki i przyjdzie Ci do głowy zajrzeć na jakieś forum - przeczytaj regulamin i zapoznaj sie z zasadami obowiązującymi w danym miejscu - a unikniesz podobnych [...]

[...] bo ostatnio byłem zkoncentrowny na walce lub na sobie. Myśle że teraz chce być skoncentrowany na sobie. -Co przywraca ci pewnośc do twojej walki z Liddellem? Co robisz innego przed tą walką niż to co robiłeś przed walką z Couturem -Wracam do swojej siły do czasów kiedy byłem naprawde nieprzyjemny. Były to moje taekdowny oczywiście i [...]

[...] do jedzenia. Jak chcesz zredukować/przymasować to musisz się niestety zmusić. Więc jak to się ma do tego twojego życia bez liczenia? Bo na redukcji, jak i na masie są inne proporcje makroskładników. Dlaczego inne, a no dlatego. W tym będzie i częściowa odpowiedź na pytanie dlaczego lepiej na masie mniej białka niż więcej. Do niczego nie [...]

[...] grahamki około 250-300g Chuda szynka, ser żółty, sałatka warzywna III posiłek(Kcal-950 W-135 B-45 T-25) Ryz biały lub kasza gryczana około 120g Pierś z kurczaka lub jakieś inne mięso lub ryba codziennie cos innego około 200g Sałatka warzywna zupa przeważnie jakaś warzywna IV posiłek(Kcal-510 W-82 B-35 T-8) Ryz z twarogiem lub makaron z [...]

[...] i przyjemny porównywalny z jogobęlą jagodową bądź leśną . Po wsypaniu do szejka naszym oczom ukazują się kawałki owoców . Wysuszone jagudki czy też po kruszone jeżyny bądź inne owoce których nie byłem wstanie rozpoznać , sklasyfikować boć też wyczuć . Po zalaniu mlekiem i wstrząśnięciu mleko natychmiast stało się ciemno fioletowe jak również [...]

Własnie wróciłem z chali i no faktycznie płuca prawie wyprute . Ten cykl do końca na masę a kolejny już uwzględniam inne priorytety bo czuje się jak stary dziadek . Acha przedstawiciel SFD walnął 3 albo 4 brameczki no i co najważniejsze moja drużyna wygrała . Teraz idę wypić białeczko i spać , bo jutro na basen . Trzymajcie się dobranoc SFD .

[...] końca kości albo boku w palcu gdyś rwie i promieniuje na tyle że nie umie zasnąć a chciałbym tego już nie czuć . Mam nadzieje że nie będzie komplikacji typu jakieś śruby i inne wynalazki . Gdyż jutro idę normalnie na trening pleców i tricepsa . Planuje też odbyć normalnie trening nóg jedynie z pominięciem wspięć na palcach z wiadomych przyczyn [...]

[...] i przyjemny porównywalny z jogobęlą jagodową bądź leśną . Po wsypaniu do szejka naszym oczom ukazują się kawałki owoców . Wysuszone jagódki czy też po kruszone jeżyny bądź inne owoce których nie byłem wstanie rozpoznać , sklasyfikować boć też wyczuć . Po zalaniu mlekiem i wstrząśnięciu mleko natychmiast stało się ciemno fioletowe jak również [...]

[...] by slabsze w koncu to kreatyna wiec zawsze się przydaje i pomaga w robieniu masy Kapsy latwo się polykalo nie było tez zadnych skutkow uboczny takich jak bol brzucha czy inne Musli gainer --- Jako ze zawiera on glownie proste wegle wiec nadaje się swietnie do uzupelnienia glikogenu w miesniach po ciezki treningu i tylko w tych porach jest [...]

kruszek ja tak juz zrobilem, ale chcialbym miec zdjecie nad nickiem tutaj, przy wypowiedziach a nie jak sie zajrzy do profilu (da sie zrobic zeby bylo inne tu i inne tam?) netfan

[...] od czagoś zaczać zobaczyć, jak działa w razie potrzeby modyfikować 9. I tu mnie wkurzyłeś:-D Większośc ludzi pracuje, nawet na pełnym etacie, ma jakieś rodziny, psy, dzieci, inne obowiazki i hobby - i jak chcą, robią żarcie do pudełek - nie mówię, ze śledzia z cebulą - i je w pracy. Ryż z mieśem na zimno tez jest jadalny, placki z jajek i [...]

[...] powodu . 10. Zrobisz sobie krzywdę, nikt o zdrowych zmysłach nie oceni planu treningowego jeżeli nie jesteś zdiagnozowany bo ta skolioza to mi się wydaje, że tylko jeden z niektórych problemów u ciebie wystepujących bo pociąga za sobą też inne. Dobry fizjoterapeuta w pierwszej kolejności. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-11-09 20:19:22

[...] mentalne ustalenie wyników. Każdy z rekordów olimpiady letniej i zimowej, każdy z rekordów świata w lekkoatletyce (w biegach, skokach, chodzie, rzutach) tak jak w każdej innej dyscyplinie sportowej, utrzymuje się niezmieniony z powodu bariery psychologicznej. Niektórzy eksperci decydują, na przykład, że człowiek nie może biegać szybciej niż [...]

[...] 80% szybkości ( nie wiem jak to sie fachowo nazywa)) Wtorek 1. Rozgrzewka 2. 20 min truchtu ze skipami, każdy po 30 razy 3. Rozciąganie Środa: 1. Wolne lub gra w piłkę nożną/koszykówkę czy inne... Czwartek: Wolne Piątek: 1. Rozgrzewka 2. 10 min spokojnego truchtu na rozbieganie 4. 4x 60M ( co 1x chód przez 3 min) 5. Rozciąganie Sobota: Wolne

nie ten temat, nie pisz tu. Ze względu na młody wiek nie bedzie ciężko Uprawiaj duzo sportu, a będzie dobrze, jeszcze przyjdzie czas na ciężki trening Dzień I -rozciąganie + 20 minut truchtu + ćwiczenia na brzuch Dzień II -rozgrzewka -skip A 2x30m -skip B 2x30m -skip C 2x30m -wieloskok 3x15 odbić -wieloskok w rytmie trójskoku llp 2x15odbić ppl [...]

[...] być w temacie. Po Twojej wypowiedzi nie dostrzegam żadnego indywidualizmu. Masz stronę wcześniej plan od Oczka, jak nie masz dostępu do siłowni, na poprzednich stronach były inne. Poszukajcie, pisze to po raz kolejny - wiem jak łatwo jest napisać sobie ankiete, ale tak naprawde to droga na łatwizne, tym bardziej, ze obok są takie same plany. Ja [...]

Może ktoś pomoże mi zrobić plan pod marathon, złamanie 3:35h, na 4 października 2010r. Waga: 80kg wzrost: 183cm Wiek: 22 lata Dotychczasowe wyniki: 3 starty w zawodach Staż treningowy: 5 lata biegania, w tym 8 miesięcy systematycznego biegania zawodowego Ambicje sportowe: pobicie recordu na 10 km , pobiegnięcie maratonu poniżej 3h55'] Możliwości [...]

płeć: mężczyzna wiek: 16 waga/wzrost: 70/181 cel: poprawienie kondycji i wyników, uwagi: staż:mało mam styczności ogólnie z biegiem , raczej inne sporty aktualna forma: oceniam na 4, czasy:rok temu 1000metrów - 4.04 min . Chciałbym poprawić wyniki na 1000 metrów.

[...] pamiętam gdzie tutaj na forum dlatego piszę tutaj Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 86 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : Pół roku Uprawiane inne sporty : Footbag Freestyle Dieta : Mniej więcej Przeciwskaznania medyczne : brak Jako że trzy razy w tygodniu chodzę na siłownię, 2-4 razy w tygodniu gram w footbag [...]

[...] zniszczyłby mnie katabolizm Zresztą ja zaczynam bawić sie w trójbój, kulturystyka nie dla mnie Może napisz, z czystej ciekawości, jak ustosunkowałbyś diete a raczej to co z niej zostało dla osoby która trenuje trójbój siłowy może wyjdzie coś ciekawego, bo założenie pewnie były by troche inne. Zmieniony przez - JOVOVlCH w dniu 2008-10-29 13:39:10