[...] talii : 81 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 37,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 14,5% wg. wagi na siłowni Aktywność w ciągu dnia : brak, studiuje Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : do tej pory nie stosowałem ścisłej diety Cel : redukcja do 10-11% BF, widoczny ABS Ograniczenia żywieniowe : [...]
[...] nie widzę sensu żeby robić to jeszcze w domu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 64 Wzrost: ~170 cm Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, hantle, sztangi, maszyna do ćwiczenia nóg Dieta: nie mam jakiejś [...]
[...] odzywek jesc? Pozdro Prosze o porady Płeć: Mężczyzna Wiek: 33 Waga: 106 Wzrost: 190 Cel treningowy: sylwetka Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: TAK Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: hmb + thermo [...]
[...] Co byście polecali zrobić? Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 61 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Ponad 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane [...]
[...] 91 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 76 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 24% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tyg aeroby-bieganie 8km, 3xtyg interwały, 1xtyg siłownia i 1Xtyg basen w ramach zajeć Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się [...]
[...] Obwód ramienia: bd Obwód talii: ~98cm Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 22 Aktywność w ciągu dnia: normalna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aeroby koszykowka siatkowka Odżywianie: wszystko co bylo dobre Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy [...]
[...] w jego ulozeniu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 185 Cel treningowy: poprawa sylwetki i nabycie masy Staż treningowy na słowni: nowicjusz Uprawiane inne sporty: pilka nozna, bieganie, sitkówka itp Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka, sztanga, hantle, rozpietki, wyciag, "to" na [...]
[...] Z góry dziękuję za pomoc! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 86 Wzrost: 184 Cel treningowy: Podciaganie-max powtórzeń Staż treningowy na słowni: Żaden Uprawiane inne sporty: piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Drążek, hantle, atlas Dieta: Żadna Przeciwskaznania medyczne: [...]
[...] diete o białko i węgle z odzywek teraz kończe jeść s.a.w i zastanawiam sie nad drugim cyklem metanabolu mam na stanie british dragon 1tab-10mg chciałbym również rozważyć inne propozycje interesuje mnie nabranie dobrej jakości masy 5-10 kg i jeszcze jedno pytanie czy jest sens układać cykl z 50 tab ? Zmieniony przez - psyhik w dniu 2012-05-13 [...]
[...] za ocene i ewentualne poprawki ;p Pozdro. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: Pilkna nozna, ale to tak dla zabawa ;d Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Pelen komplet Dieta: Bedzie nia dniach [...]
[...] 42 Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% (liczone na wadze TANITA) Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia + 3x w tygodniu bieganie. Odżywianie : Staram się jeść z głową. Cel : redukcja, rzeźba Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]
[...] napewno nastawiam sie na farmadona i mete, no i moze ta dece, ale co jeszcze mozna tam dostac? jakis clomid? nolve? provi? jak jest np z gh? albo z viagra? moze jeszcze jakies inne ciekawe farmaceutyki:) bede wdzieczny za kazde info. ahaa i czym lepiej placic euro czy dolary? pozdrawiam Zmieniony przez - ziaa w dniu 2007-07-16 23:21:42
[...] ( przód lub tył): . Wiek: 18 Waga: 107 Wzrost: 180 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : kreatyny i białko i raz no xplode bsn Uprawiane inne sporty: obecnie siłownia 3x tyg stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: pare miesięcy [...]
[...] nie do pokonania czy jest mozliwe ze ten styl po wyuczeniu sie perfekt moze byc skuteczny czy to tylko zbior wolnych ruchow dla staruszkow???////????????????????a pozatym inne pytanie czy widzieliscie kiedys mnicha z shaolin wlaczacego na jakis zawodach albo gdzies w ogole chodzi mi o mnicha z shaolin orginalnego buddyste wyjadacza a nie jakis [...]
[...] poniewaz dodatkowo lubie czasem przegryzc sobie kawalek zoltego sera lub inny produkt. Dodatkowo do posilkow dorzucam: ogorek, pieczarki, pomidor, szczypior do twarogu. Lososia zamieniam na inne ryby jak: wedzona makrela czy sledz. Suplementacja: do kazdego posilku kaps omega 3-6-9, rano i przed treningiem 2xScorch lub 2xTSE lub 2xThermal PRO
[...] 6 dni do końca A6W. Efekty są mało widoczne, pewnie dlatego że zdarzało mi się łamać dietę. Co powinienem zrobić po skończeniu A6W (Zacząć ją od nowa czy robić aeroby i inne ćiwczenia)? :) 4. Jutro kupuję sobie rower treningowy do ćwiczeń. Czy według Was ćwiczenie na tym rowerze wystarczy jako ćwiczenie aerobowe? Jak długo według Was i kiedy [...]
[...] czekam na komentarze. pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 93-95 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa a potem rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: rower, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas,sztangielki, Dieta: ułożę sobie dietę na masę - nie stanowi to dla mnie [...]
[...] diety odpadają niestety jajka i ser żółty. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 67 Wzrost: 182 Cel treningowy: Brzuch Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Brak Dieta: Co się nawinie. Przeciwskaznania medyczne: Spożycie: Jajka, ser żółty [...]
[...] ?-? winko 30 mg ed do tego clen 2 tyg off 2 tyg on. Albo jest jescze opcja ,ktora mi poradzil Gregor: 1-5 meta 15mg ed 1-8 enan 250 e5d 8-11 100mg prop e2d 6-11 wino 30 mg ed Powyzsza opcja jesli juz bym sie zdecydowal to przewiduje tak na marzec -kwiecen. Doradzcie cos chlopaki na co sie zdecydowac ,albo moze macie jakies inne propozycje.
