SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

inne

  • Czy ten trening bedzie odpowiedni dla mnie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 96,4kg Wzrost : 182cm Cel treningowy : redukcja tłuszczu (zbic 10kg z wagi) Staż treningowy na siłowni : rok (dwa lata temu) Uprawiane inne sporty : nie, w planach bieganie Dostęp do sprzętu full osprzęt siłownia Dieta : w planach Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie Ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 951 Data: 2011-11-06 18:42:18 Liczba szacunów: 0
  • Kolejny etap redukcji...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkola, praca, sport Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aeroby, pilka nozna, silownia Odżywianie: dieta niskokaloryczna Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2007-10-13 00:59:55 Liczba szacunów: 0
  • Siła i Masa

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na barki plecy itd typowe na mase Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa i siła Staż treningowy na słowni: Początek Uprawiane inne sporty: Siatkówka , Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 429 Data: 2011-02-11 12:30:11 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o pomoc !!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obwód talii: 91 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 31 Aktywność w ciągu dnia: szkola , 30 min biegu dzienie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2 godziny pilka nozna tygodniowo Odżywianie: Normalny apetyt , wszystko lubie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2009-05-24 22:41:14 Liczba szacunów: 0
  • Teening do oceny i porady

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] maszynie siedząc 3s 10p Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 62 Wzrost: 174 Cel treningowy: przyrost mięśni Staż treningowy na słowni: z przerwami 11rok Uprawiane inne sporty: siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 447 Data: 2011-08-18 09:33:32 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : meżczyzna Wiek : 30 Waga : 83 Wzrost : 180 Cel treningowy : budowa mięśni + siła Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : 170 g B / 100 T / 255 W - ok. 2500 kcl Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko sfd [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2017-07-24 14:20:05 Liczba szacunów: 0
  • -=<[Początkujący trening na masę]>=-

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bo sam nie wiem o co pytać ;/ Pozdro. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 188 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 dni :D ? Uprawiane inne sporty: Przypalam od czasu do czasu ale nie pale fajek Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka z rozpiętkami i z tym na nogi + [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3704 Data: 2009-09-24 22:09:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta~!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obwód łydki: 44 cm (napięta prawa) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła wieczorem moge wprowadzic trening Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Boks! Odżywianie: nie lubie tłustego miesa!!! Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam problemu! Z Jedzeniem Stan zdrowia: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2010-02-17 17:32:31 Liczba szacunów: 0
  • Trening biegowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na jednej i 15 metrów skoków na drugiej nodze 12) Zakończ trening 10-15 minutami truchtu i rozciąganiem. Po powrocie do domu wykonaj 3 serie po 30 brzuszków (możesz to zamienić na inne ćwiczenie wzmacniające mięśnie brzucha). Weź chłodny prysznic, by poprawić sobie krążenie i rozpocząć regenerację. Następnego dnia nie planuj trudnego treningu.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 2012-02-01 11:56:42 Liczba szacunów: 0
  • Trening NA MASE 65kg ! DO OCENY

    Temat
    Trening dla początkujących

    Oto moj plan treningowy i chciałbym usłyszeć waasze opinie informacje o mnie , paru miesięczny staż na siłowni 16lat , 61kg , 169 cm , zaznaczam ze chce przybrać na masie do ok.75kg , I oto 2 moje plany treningowe i nie wiem który z nich bedzie korzystniejszy Poniedziałek: Klatka,biceps 4 czwiczenia na katke po 12 powtorzen kazde cw [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2016-10-23 20:15:19 Liczba szacunów: 0
  • Prosba o pomoc 20.01.2009

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 92 Wzrost : 181 Aktywność w ciągu dnia : niestety bardzo malo, praca przed komputerem, samochod do pracy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : w pazdzierniku stworzylem w piwnicy "mala silownie" (laweczka, sztanga, hantle). Ok 3 razy w tygodniu sobie na niej cwicze. Niedlugo zaczynam jezdzic [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1593 Data: 2009-01-20 10:46:37 Liczba szacunów: 0
  • Plan do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 71 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 0 Uprawiane inne sporty : W-f (wycisk) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, drążek Dieta : zobaczymy (szkoła) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak (może w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 553 Data: 2010-11-19 22:22:58 Liczba szacunów: 0
  • 20 lat - 186cm/96kg orbitrek/dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] XX Obwód łydki: X Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: X Aktywność w ciągu dnia: szkola od rana do wieczora, weekend od rana do wieczora praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: gra na perkusji Odżywianie: Cola, chipsy, zapiekanki, fast food, ryby, mcdonald, salatki w salad bar, zelki Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 2008-10-11 23:20:28 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie z

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obwód talii: 75 Obwód uda: 43 Obwód łydki: 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem :] Aktywność w ciągu dnia: szkoła-dwór(z 2h)dom Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nic :D Odżywianie: Jem tak śniadanie: Chleb(biały)+masło+rzodkiewka/ogórek/jakieś mięso zalezy OK. godz 13-16 obiad ziemniaki+kopyta w sosie z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 955 Data: 2008-06-04 16:46:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] treningowego? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 70 kg Wzrost: 176 cm Cel treningowy: poprawnienie wyglądu Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: czasami piłka nożna i siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka , sztangielki , sztanga , skakanka , ekspander [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 730 Data: 2009-06-23 15:06:22 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA (niekoniecznie szybka)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 80 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29% Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rower, rolki, basen, fitness Odżywianie: lubię dobrze zjeść;) Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2270 Data: 2010-02-20 11:58:54 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wszystkim) i klatce. Brzuch-ABS II. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: nie wiem, nie duzo Uprawiane inne sporty: W sezonie zimowym tylko silka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka/drazek/sztanga/sztangielki Dieta: Jest, masowa [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2008-12-25 16:47:27 Liczba szacunów: 0
  • Trening ogólnorozwojowy ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] więc proszę poprawiać ;D Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 71 kg Wzrost: 184 cm Cel treningowy: siła, sprawność Staż treningowy na słowni: zero Uprawiane inne sporty: judo, ju-jitsu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielka ok. 3 kg ale mogę dokupić Dieta: układam Przeciwskaznania [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 339 Data: 2010-05-17 20:28:55 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny - dziękuję za pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć :m Wiek :34 Waga :88 Wzrost :180 Cel treningowy :redukcja Staż treningowy na siłowni :8mcy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : 2300kcal. Białka w diecie jest ok 2g/kg masy ciała, czyli 170-180g. Tłuszcze ok 0,9g/kg masy ciała, ok 80g a węglowodany 220g 5 posiłków [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2014-01-06 18:14:48 Liczba szacunów: 0
  • Masa, redukcja ? Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Obwód uda : 67 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16,1% ( według kalkulatora) Aktywność w ciągu dnia : praca od pon. do piątku Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4 razy w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie: Regularne posiłki, ale brak zbilansowanej diety. Cel : Masa/Redukcja ? Ograniczenia żywieniowe : [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 529 Data: 2019-01-06 18:19:22 Liczba szacunów: 0