inne

[...] po 5 razy. Co o tym myślicie ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 65kg Wzrost: 180 Cel treningowy: Przybrać trochę na masie Staż treningowy na słowni: Nie ma Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Nie Dieta: Mam Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Nie ma

[...] Wiek: 18 Waga: 86 kg Wzrost: 193 cm Cel treningowy: poprawa sylwetki, wyrzeźbienie, zwiększenie wagi Staż treningowy na słowni: dopiero początki Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka ze stacją pod stację, stacją nożną i motylkową, jeden gry, dwie hantle i [...]

[...] dzieki niemu ;] ale... sudafed z tego co pamietam zmniejsza przekrwienie blony sluzowej nosa, czy to jakos nie przeszkodzi w zrastaniu się zlamania ? np poprzez to, ze w okolice kosci beda trudniej dochodizly np. substancje budulcowe na kostnine powstajaca w miejscu zlamania ? a moze ma ktos jakies inne propozycje rozwiazania tego problemu ? ;]

[...] łopatek, nie robiłem mostka, nie zatrzymywałem na dole ). Teraz w splicie mam: Wyciskanie sztangi płasko 4s Wyciskanie sztangi na skosie + 3s Rozpiętki 2s Wszystkie inne partie poza klatką sporo urosły. W dodatku zamiast mięśni na klacie widać "cycki". Może mam za dużo fatu? Fota sprzed 1,5 miesiąca, sytuacja nie zmieniła się jak dotąd ( [...]

Witajcie mam nadzieje ,ze to dobry dzial:D a wiec mam pytanie czy przy tej diecie i treningu dam rade w jakies 2 miesiace wyrobic kaloryferek , no chociaz troche uwidocznic.Miesnie brzucha juz mam bo trenuje na silowni troszke wiecej niz rok , tylko troche fatu mam na nim , a wiec czy jedzac i cwiczac w ten sposob jest mozliwe spalenie tego [...]

[...] + brzuszki HELP! Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 67 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa-Siła (standard) Staż treningowy na siłowni : 10 tygodni (2,5 miesiaca) Uprawiane inne sporty : ----- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL OSPRZET SILOWNIA Dieta : dieta w trakcie ukladanie narazi jem ile moge :) [...]

dane: staż: 10 miesięcy ( w tym 5 miesięcy zmarnowane przez własną głupotę, wiecie zero wiedzy na temat treningu, codziennie klatka i biceps czasami inne partie az znalazłem SFD i zaczołem czytać.) waga: była: 64kg, jest: 74kg wzrost: był: 185cm, jest: 185cm Biceps: był: 31-32cm, jest: 35cm Klatka: była: 97-98cm jest: 104cm Barki: było: [...]

[...] za 210zl, poniewaz posiada modlitewnik, a takze mozna ja kupic dodatkowo ze stojakiem pod sztange ktory mozna odlaczac od lawki za 320 zl. Nie mam zadnego doswiadczenia pod wzgledem laweczek do cwiczen i niewiem ktora jest lepsza. A moze inne w tej ofercie sa bardziej godne uwagi? Prosze bardzo o pomoc. ;]

[...] mam takie pytanie otóż od dziś biorę przedtreningówkę,ale również biorę BCAA przed i po treningu,wszystko proch niestety nie potrafię wypić 150ml BCAA i 200ml Przedtren. zaraz pojdę to wysikać bądź będe miał taki bęben że ciągle będzie mi się odbijało tymbardziej że to są dwa inne smaki Co mam teraz zrobić jak to połączyć żeby było dobrze??

Wiek : 21 Waga : 84 Wzrost : 183 Staż treningowy: 1rok*********y sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x w tygodniu, bieganie 2x, pływanie 1x Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, kreatyna Cel/problem/opis: redukcja Współczynnik BF ok.25 [...]

[...] fasolki szparagowej ( tu nie wiem jak jest dokładnie z kaloraiami bo trudno mi określić ile ma 300g pieczonej piersi z indyka) podwieczorek często to co na obiad lub jakieś inne np. 300 g serka wiejskiego 3% tłuszczu 240 kcal na noc jem białko night protein blend 140 kcal wiem że ta dieta jest napewno do poprawy ale podoba mi się ona bo jest [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 174 Cel treningowy: Siła, wzmocnienie miesni brzucha i miesni motylkowych Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Piłka nożna treningi prawie co dzień Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki, ławeczka do brzuszków (może kupie ławkę [...]

[...] Z góry dziękuję i pozdrawiam !!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 182 Cel treningowy: Siła+Masa Staż treningowy na słowni: 4.5 miesiąca Uprawiane inne sporty: tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka , sztanga, hantle , drążek - jednym słowem siłka w piwnicy ;] Dieta: Jakaś jest [...]

[...] piatek-nogi,plecy,bic(ciezko) pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 10 miesiecy Uprawiane inne sporty: cos tam jest ;p Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,lawka,hantle Dieta: ;D Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane [...]

[...] Z góry dziękuje i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 86 Wzrost: 184 Cel treningowy: rzeźba ? Staż treningowy na słowni: początkujący Uprawiane inne sporty: wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko Dieta: na razie brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] wystąpić. A już od 6 lat nie wystąpiła , zapisy EEG ciągle się co pół roku poprawiają na lepsze. Mam kat. A w książeczce wojskowej czy zdolny do służby. I moje pytanie,czy miałbym mozliwość właśnie dostania się do wojska ? Czy jak to wygląda ? Bardzo proszę o podpowiedź, co robić. Czy się starac dalej, robić jesCze inne szkolenia kursy ..

[...] co mogloby mi pomoc :) ) Teraz ankieta : Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 110 Wzrost: 185 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Bilans - :] Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane [...]

[...] przy siedzeniu, pochyleniu w przód, oznacza to, że w tej pozycji "wysuwam" dysk do tyłu i pogłębiam wadę ? Pytam bo nie w zależności od kierunku wysunięcia dysku zaleca się inne ćwiczenia. Jesli jest wysunięty w tył to wznosy na brzuchu sa podstawowym ćwiczeniem. Więcej w filmie poniżej: https://www.youtube.com/watch?v=xLaSuDQh5kY i jeszcze [...]

[...] ocenę diety. Cel: redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 30 Waga : 80 Wzrost : 178 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : zaczynam przygodę z siłownią 3x w tyg, bieżnia + trening obwodowy Odżywianie : dostosuje się Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]

[...] w złym dziale lub coś w tym stylu:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 65 Wzrost: 172 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 4miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: [...]