inne

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80kg Wzrost: okolo 178 Cel treningowy: Miesnie ala brad pitt :) Staż treningowy na słowni: okolo 8 miesiecy z przerwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 3x w tygodniu siłownia Dieta: Na razie ograniczanie slodzyczy i spozywanie miejszych [...]

Witam ostatnio lekarz wykryl u mnie cyste bekera jest to guz pod kolanem, powstaly w skutek przeciazenia kolana...chyba. Czy ktos z was juz sie z tym spotkal? i czy istnieja inne mozliwosci pozbycia sie tej narosli oprocz operacji?? Pozdroo

[...] w lodowce spokojnie z tydzien pasuje do wszystkiego:kaszy,ryzu,makaronu,ziemmiakow czy pieczywa wiec potrzeba nam mieso ILE CHEMY JA MIALEM 500G(ja mialem wołowe) kazde inne bedzie dobre drób/wieprzowina marchew ok.150g seler ok.100g kapusta biała ok.150g cebula ok.150g czosnek 2-3zabki przyprawy:pieprz,sol,wegeta,majeranek,magi [...]

[...] ? Za wszystkie uwagi będe wdzięczny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 87 Wzrost: 194 Cel treningowy: masa, siła Staż treningowy na słowni: ok. 2 lat Uprawiane inne sporty: siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: systematycznie 4 miesiące, mniej systematycznie od maja Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

[...] białko do wszystkich posiłkow Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68-9 Wzrost: 168 Cel treningowy: Ładna sylwetka Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Kiedyś Muay Thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt Dieta: Niby jest Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] Brama sup.ser 30/10/5 buterfly 12/10/10 Bicek Na bramie sciaghanie linek z gory 12/10/10 Mlotki 12/10/10 modlitewnik 12/10/10 czesto zamieniam cwiczenia na jakies inne. Sroda Barki/Kaptury Na sownicy p.barkow 12/10/10 na maszynie p.barkow 12/10/10 wyciskanie hantli za glowe 12/10/10 brama sciaganie linek 12/10/10 i zawsze jeszcze jedno [...]

[...] : 37 Obwód talii : 92 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Nie mam pojecia Aktywność w ciągu dnia : praca (Wojsko) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2 x w tygodniu siłownia, 2 x w tygodniu treningi biegowe Odżywianie : Dieta ok 2500 kcal - 5 posiłków. Stale zarowno w DT jak i NT Cel : Rekompozycja [...]

[...] i ulozyl mi jakis trening dla bardzo poczatkujacego? Wiem, ze to brzmi zabawnie. Ale kiedy ulozylem go sobie sam to zauwazylem, ze niektore miesnie mecza mi sie bardzo, a inne w ogole. A to wiadomo jak moze sie skonczyc. Jak z czestotliwoscia? Podam garsc informacji o sobie. Jestem typem ektomorfika i nie ukrywam, ze bardzo chcialbym [...]

[...] (to co triceps)- 12 x3 Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 85-87 Wzrost: 175 Cel treningowy: Masa, SIła Staż treningowy na słowni: rok z przerwami Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: Staram sie Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: [...]

Witam wszystkich forumowiczów :) Podam tutaj moje ogólne informacje i dam tutaj moją dietkę do oceny. Z góry mówię, że fundusz nie jest zbyt duży i nie mogę jadać wszystkich kulturystycznych zachcianek. Co byście dodali/usunęli? Może jakies propozycje? Inne lepsze zamienniki lub jakieś nowinki? :) Oczekuję pomocy :) Lat: 19 Waga:79-80kg Wzrost: [...]

[...] jednej nodze (3x25) Ankieta Płeć : M Wiek : 35 Waga : 104,4 Wzrost : 177 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące (dawno dawno temu 5 lat) Uprawiane inne sporty : tenis ziemny Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia Dieta : High Carb Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: [...]

[...] 40cm Obwód talii: 72cm Obwód uda: 47cm Obwód łydki: 33cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: NIE WIEM Aktywność w ciągu dnia: spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka nozna ale nie mam kondycji Odżywianie: powoli probuje sie zdrowo odzywiac unikam smazonego slodyczy nie jem staram sie jesc na parze warzywa [...]

[...] zmienili? proszę o rady !!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 184 Cel treningowy: Zwiększenie Masy Staż treningowy na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): SIŁOWNIA - wszystko jest ;) Dieta: Brak konkretów.. Przeciwskaznania medyczne: nie [...]

[...] wzrost/waga. Mój zwyczajowy jadłospis to coś w tym stylu: Śniadanie - owsianka/kasza jaglana 50g, zwykle do tego jakiś jogurt naturalny (albo bez), owoc: banan/gruszka/inne, jako tłuszcze jakieś orzechy II śniadanie - kanapka (solidna) z serem żółtym/twarogiem +sałata/pomidor,+ czasem owoc Obiad - zazwyczaj kasza/makaron/ryż, jakieś warzywa [...]

[...] ING Bank Śląski 12 1050 1924 1000 0023 0904 7856 ...z dopiskiem "TESTY BIAŁEK" liczy sie każda wplata. Temat w ktorym mozesz zaglosowac na bialko ktore zostanie poddane analizie oraz inne informacje znajdziesz tutaj--> http://www.sfd.pl/TESTY_BIAŁEK_-_SKŁADKI%2C_WYNIKI-t334843.html sume wplaconej kwoty prosze wpisywac w tym temacie. pzdr.

[...] 7) Uginanie w chwycie młotkowym 3x 8-10 Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 78 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyciągi,sztangielki,sztanga Dieta: białko2,2g/kg tłuszcze1,2g/kg węglowodany4g/kg [...]

[...] rece nie wygladaly jak patyki Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: nieduzo, kilka miesiecy Uprawiane inne sporty: wf :D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka, sztangielki, sztanga, modlitewnik, gryf lamany, drazek Dieta: jest, powoli [...]

[...] uda: 57 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16% Aktywność w ciągu dnia: wiekszośc dnia poswięcam na nauke wieczorem biegam Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jw Odżywianie: Do niedawna nie przekraczałem 1000 kalorii od tygodnia nie przekraczam 1500 Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 98 Wzrost : 185 Staż treningowy na słowni : oko 3 lat często z przerwami dłuższymi niż 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : siłownia Przeciwwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : w przeszłosi kreatyny x-pandy gainery i białka, nigdy sterydów Witam. Jest to mój pierwszy post na forum , [...]