Cześć, dziewczyny znacie może jakieś fajne polskie blogi o fitnessie z filmikami (głównie odchudzanie - ćwiczenia w domu, itp.)? Coś na wzór bodyrock.tv. W sieci nic nie można znaleźć, a w tych amerykańskich np. filmiki o odżywianiu są bezużyteczne, bo u nas są inne produkty. A może któraś z Was prowadzi swojego bloga?
Jezeli robie 2 razy kate tw tygodniu czy taki rozklad moze byc mi tak pasuje Pon klata bic wt barki nogi sroda wolne czwartek plecy triceps piatek klata i na bicka moge robic takie cwiczenia Uginanie ze sztanga lamana 3x10 Ugninanie z nadgarstkiem 3x10 Mlotkowy 3x10 i na inne partie tez 3 serie Typowa silowka
Witam mam pytanie dotyczące wzrostu siły.Mój trening to split z zakresem powtórzeń od 10 do 4 robię go raz w tygodniu i 2 trening to split z zakresem 15-10 powtórzeń.Ćwiczenia w obu treningach są inne , mam nadzieję że ktoś poradzi i podpowie czy to dobry trening z góry dziękuję
[...] na dniach moge mieć efedryne albo 10mg z firmy undeground albo 30mg z atom labs nie wiem na co sie zdecydowac byłby to 1 cykl byc moze 10mg wystarczy na poczatek dodam ze mam kontakt ze spalaczami stosowalem ich kilka oraz inne odzywki cwicze 3lata teraz ostatnio nieregularnie zalezy mi na zbiciu dosc duzej wagi do 10kg i zastanawiam sie nad tym.
[...] się Was poradzić czy dobrzę robię. Mam 15 lat, waga 60kg, wzrost 177cm i od nie dawna podnoszę sobie sztangę o wadze 20kg. Wyciskam ją na klatę po 20x , np. 10 serii, oraz podnoszę na biceps. Czy nie zaszkodzi mi to w przyszłości na postawę ciała lub inne wady? Czy może mam odstawić podnoszenie "ciężarów" w tym wieku. Czekam na odpowiedź ;)
Siemanko. Czy połączenie tych odżywek wystarczy? Mam Interactive Mammoth 2500 + Gaspari Nutrition Myofusion + Vitalmax mono zielone. Gainera mam do uzupełnienia II śniadania i bezpośrednio po treningu. Białeczko na noc. Kreatynke wiadomo :) Czy dołączyć do tego ZMA, BCAA czy inne witaminy? Czy na pierwszy większy cykl wystarczy?
Witajcie. Mam 16 lat, uprawiam wszelakie sporty pilke nozna,siatkowke biegam i inne... Ale mam problem, nie umiem pływać :( A najgorzej idzie mi utrzymywanie sie na powierzcgni w pionie czyli nogi i reszta pod woda a nad woda tylko glowa.... Po prostu tone :(... Prosze o pomoc co mam robic aby sie utrzymywac nad wodą...
jak dziala i jak sie bierze hmbolon.Skutki uboczne tego preparatu oraz dzialnie na organizm.Dawkowanie dzienne oraz jak dlugo mozna brac hmbolon.Najlepsze cwiczenia podczas calego cyklu i inne specyfikiktore mozna uzywac do hmbolon.
Witam chopy , mam prośbę doradźcie czy taki trening jest dobry: (2 serie rozgrzewkowe ) 3 właściwe na ławce płaskiej 3 właściwe na ławce głową w górę 3 właściwe na skośnej głową w dół 3 właściwe rozpiętek Napiszcie co sądzicie o takim planie , ewentualnie co byście zmienili ,inne partie mam już rozpisane...
[...] mam zamiar kupić rakietę do tenisa. Grałem kiedyś przez kilka miesięcy ale raczej zaliczam sie do grupy początkujących. Stawiam raczej na kompromis pomiędzy siłą a precyzją uderzeń, może nawet większą uwagę przykuwam do precyzji. Przedział cenowy na początek do 150zł. Co sądzicie o rakiecie Wilson Blade Comp? A może macie jakieś inne propozycje?
[...] dobrze wyrobić mieśnie brzucha mam 20 lat 188 cm i 87 kg jakie cwiczenia trzeba wykonywac i przez jaki okres aby dobrze wyrobic miesnie brzucha (tzw. kaloryfer) czy same brzuszki wystarcza z ociazeniem 20 kg ?? czy moze jakies inne cwiczenia jezeli chodzi o diete to nie jem duzo nie opycham sie jem do godziny 18 do tego biore clenburexin II
[...] zgubić 10 do 15 kg i w tym zakresie też sporo z masy mięśniowej i teraz takie pytanie jaki plan zastosować by wejść w katabolizm . Jestem na trt i leci enan co drugi dzień 0,3 ml co daje mi trzymanie testa w granicy lub delikatnie ponad i tu kwestia czy robić odblok by wejsc w spalanie mieśnia czy jakieś inne pomysły dieta jest ogarnięta .
[...] juz jakis czas i zauwazylem ze moj biceps nie rozwija sie chyba zbyt dobrze jest on krotki. staram sie wykonywac pelny ruch ale to nic nie daje nie widze zeby sie wydluzal. bede probowal jeszcze dorobic sobie modlitewnik moze to pomoze:/ chyba ze macie jakies inne pomysly. nie wiedzialem gdzie mialem wsadzic ten post jestem nowym uzytkownikiem:D
Witam. Z ostatniego cyklu zostal mi Shock therapy i niewiem z czym go polaczyc mysle o HP czy to dobre rozwiazanie/polaczenie ?? Budzet ostatnio zostal nadszarpniety dlatego zalezy mi tylko na polaczeniu shocka+... no wlasnie , inne zestawy nie wchodza w gre Z gory dzieki
Proszę o porady takiego boostera który zrobi dla mnie naprawdę różnicę :) inne które brałem to jak dla mnie placebo 100&. Podobno Go-Nads jest spoko czy polecicie coś lepsze coś naprawdę dobrego :) Cena nie gra roli tylko coś czego działanie naprawdę można odczuć.
[...] wywiadu z osoba niepolnosprawna tylko nie pamietam dokladnie czy to byl kulturysta czy osoba zwiazana ze sportami silowymi. Wydaje mi sie ze na sfd widzialem ten wywiad gdzie opowiadal o trneningu, pokazywal go itp. Jeli ktos wie gdzie go znajde bede wdzieczny, takze za inne filmy ukazujace osoby niepelnosprawne ktore uprawiaja jakis sport.
ile kosztuję miesięczna opłata za boks ???? kiedy są treningi ile trwaja??? czy jest tez boks dla dziewczyn??? w którym miejscu są treningi??? czy macie jeszcze jakies inne treningi na. jakies sztuki walki jeśli tak to proszę napisac czekam na szybką odpowiedz??
Czesc, pytanie o sklad. Przeprowadzilem sie ostatnio w inne rejony kraju, nie mam sklepow europejskich w okolicy. Znalazlem taki Chleb w sklepie organicznym. Jakie jest wasze zdanie na temat skladu ? /SFD/2022/4/27/96addeaa20c04178b57b8b6e57825a35.jpg
witam ! mam problem z barkami bo wszystkie inne partie mięśni rosną a barki wyglądaja jak bym wogóle ich nie ćwiczył. prosze o jakieś porady mój plan to : wyciskanie sztangi zza głowy 12,10,8,6 podciąganie sztangi do brody 4x10 wymach hantlami w opadzie tułowia 4x10
Na witaminach nie znam się kompletnie , dlatego mam pytanko , czy warto pic jakies plusze ? typu multiwitamina , magnez albo inne tego typu? jeśli ćwiczę codziennie przyda mi sie cos tego typu?
