inne

[...] zszedlem z 97kg do 72kg, w talii poszlo z okolo 110cm na 83cm. No i nie wiem czy zaczac robic juz mase czy nie, troche niewyrazne zdjecie jak co pozniej postaram sie wrzucic inne obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 19 Waga: 72 Wzrost: 177 Cel cyklu: jeszcze nie wiem stosowane już wcześniej suplementy : tse, [...]

[...] od treningow na silowni. Dzis zamierzam ponownie powrocic do treningow. Nie wiem jednak od czego powinienem zaczac po tak dlugiej przerwie..ogolnorozwojowka?Czy moze jakies inne propozycje? Jak dlugo powinien trwac taki trening przed rozpoczeciem SPLITu? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 73 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa/sila Staż [...]

[...] miejscu: 79cm Obwód na wysokości pępka : 90 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch, piersi W którym miejscu najszybciej chudniesz :twarz, łydki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Od sierpnia do grudnia prawie codziennie (jeden dzień przerwy w tygodniu) robiłam treningi z Ewą Chodakowską i był to z reguły Skalpel I, Skalpel II i [...]

[...] wina metabolizmu, bo jak tak ciagle siedze to mozliwe ze zwolil metabolizm czyz nie? Sory ze sie tak rozpisalem, chcialem zawrzec jak najwiecej informacji. Na wszelkie inne pytania moge odpowiedziec: PS. Czy zle zrobilem ze jem po 2500kcal? moze wrocic na 3000kcal i cwiczyc ostro i biegac i jak waga nie bedzie szla w dol to dopiero [...]

[...] Serdecznie pozdrawiam i życzę miłego wieczoru. /G Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 65 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: 2800 kcal Brak odżywek Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] miażdżycowe. Teoria a praktyka Już wiele badań naukowych czytałem. Powrzechnie panuje opinia że tłuszcze nasycone odkładają się na ścianach naczyń. Jednak są jeszcze inne poglądy i nawet badania obalające tą opinię. Np to że na ściankach naczyń badacze wykrywają w dużej części utlenione tłuszcze wielo i jednonienasycone. Jest też teoria [...]

witam pare słów o mnie ... Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : od 21 marca 2010 Uprawiane inne sporty : piłka nożna ,ale to niekiedy Dostęp do sprzętu : siłownia domowa - sztanga, sztangielki, ławka Dieta :Jest bo 5 kg wskoczyło ale na cykl będzie b-2,0 w-5,0 t-1,4 [...]

[...] jedynie 2kg. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 187 Cel treningowy: Zwiększenie masy mięśniowej. Staż treningowy na słowni: ponad 3 miesiące Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full - siłownia wysokiej klasy. Dieta: Niestety brak Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] : prawie 34 Waga : 72 Wzrost : 170 Staż treningowy: 10miesięcy Obwód pasa 87 Obwód klaty: 104 Obwód uda: 54 Obwód bicepsa :38 Łydka 37 Przedramie: 34 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3razy w tygodniu teraz zmiana na 4 dni Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : siłownia razem z fitness club Ograniczenia [...]

[...] 3,4 razy w tygodniu siłownia, do tego staram się urozmaicać trening basenem, bieganiem itp. Poza treningami prowadze w miare intensywny i męczący tryb życia (np szkola, czy inne zajecia) więc mam malo czasu na odpoczynek, sen po treningu czy inne formy regeneracji. Moje suplementy to z regóły : gainer i kreatyna (pozwala mi to utrzymac żądaną [...]

[...] Czeladź, Restauracja Galeo. Patronat medialny: Radio Będzin Blisko Ciebie, Ziemia Będzińska, Echo Czeladzi, Zgłoszenie: Na zawody mogą zgłaszać się kluby PUT oraz inne kluby na zaproszenie organizatora. Przypominamy, że podczas zawodów zostaną rozdane pamiątkowe koszulki dla pierwszych 120 zgłoszonych zawodników (przy zgłaszaniu [...]

[...] 3 x 10 A2 - martwy ciag 3 x 5 - wyciskanie nogami na suwnicy/wykroki/wchodzenie na stopien 3 x 10 - podciaganie na drazku/wyciag pionowy 4 x max / 4 x 6 - biceps (inne,niz w A1) 3 x 8 - lydki (jw) 3 x 15 B2 - wyciskanie na skosie(30st)(sztanga) 3 x 5 - wyciskanie na plaskiej(sztangielki) 3 x 8 - wznosy ramion bokiem 3 x 12 [...]

[...] 5g Tłuszcze: 1,3g I posiłek: - Płatki owsiane 100 g -2 jajka -ser biały 50g II posiłek: - ser biały chudy 100 g - jogurt naturalny 150g III posiłek: - pierś z kurczaka lub inne mięso 150 g - oliwa z oliwek 15 g - ryż 100 g IV posiłek (przed treningowy): - pierś z kurczaka lub inne mięso 150 g - oliwa z oliwek 15 g - ryż 100 g V posiłek (po [...]

[...] 93 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 93 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Od czasu do czasu piłka nożna Odżywianie: Potrafię przystosować się do diety Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: [...]

[...] chorób oczu, astmy oskrzelowej. Obniża poziom cholesterolu we krwi. bo jesli sa to oznaczaloby to ze rodzynki zawieraja duza dawke przeciwutleniaczy a tutaj jeszcze inne, ciekawe badania: Naukowcy wierzą, że odkryli tajemnicę w jaki sposób antyoksydanty znajdujące się w winogronach i czerwonym winie przeciwdziałają powstawaniu i [...]

[...] - nie aromatyzuje do estrogenu, nie powoduje retencji wody, nie wywala ciśnienia krwi - mnie uderza po lipidach niż winstrol - bardziej przyjazny dla wątroby niż winko czy inne orale jak meta, antek - aktywny ok 16h w ciele, wiec jeśli pojawia się zbyt duże skutki uboczne można go szybko odstawić i poczekac aż skutki same znikną - tańszy niż [...]

[...] klatkę i biceps: pon: klatka ,triceps wt: plecy, biceps śr: wolne czw: barki ,klatka pt: nogi, biceps serie 12-10-8-6 po 3 ćwiczenia na daną partię . A może zaproponujecie inne rozwiązanie? Płeć : Mężczyzna Wiek :17 Waga :68 kg Wzrost : 179 cm Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni : Rok*********e inne sporty : Brak (wcześniej piłka [...]

[...] dotąd udało się zrobić Wiek : 32 Waga : 79 (zależy od sezonu :)) Wzrost : 173 cm Staż treningowy: 5 lat Obwód pasa: 82 Obwód klaty: 114 Obwód uda: 64 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): kulturystyka + rower 5 razy w tyg. Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : siłownia domowa w ciągłej modernizacji Stan zdrowia: [...]

[...] roboty chleb moglby byc podstawowym zrodlem wegli w diecie??? - chcialbym wlasnie taki robic i wrzucac do niego otreby, make razowa, pestki dyni, nasiona slonecznika i inne podobne rzeczy. co o takim czyms myslicie??? - nie ma chemi w tym sa witaminy i skladniki ktorych potrzebuje itd. wole brac taki chleb do szkoly niz osobno chleb a [...]

[...] wielostawnych..? Czy nei za dużo jest ćwiczeń na barki? Triceps- czy tutaj tyle powtórzeń to dobry pomysł by je pobudzić do wzrostu, czy np ciezkie uginanie francuskie powinne być na mniej powt ? Tak samo z bicepsem... Myslałem jeszcze żeby na koniec każdego ćwiczenia dodać 1 serię na 15-20 powtórzeń jako regres małym ciężarem, co o tym [...]