inne

[...] studia. Poza tym ćwiczę w domu (gimnastyka, ćwiczenia z wolnymi ciężarami, rower stacjonarny), od października dodam basen, od listopada spróbuję HIIT. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jw Odżywianie: Wcześniej same koszmarne błędy - słodycze, wymiatanie z lodówki wszystkiego co było:/ Teraz staram się jeść więcej zdrowych rzeczy, [...]

[...] z taki czymś można już dosyć wygodnie dużo ćwiczeń zrobić nawet fanie się składa bo lustro będzie naprzeciw ławki ;) jak na razie wymyśliłem tyle morze wy znacie jakieś inne sprzęty które dają się poskładać ze będę je mógł np. chować i wyciągać tak zmieniać je albo jakieś inne wykorzystanie tego skrawka nie wiem możecie się swobodnie [...]

[...] 51 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 32% ? Aktywność w ciągu dnia: mnóstwo czasu przed komputerem, praktycznie cały dzień (pracuję nad tym) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wieczorny spacer do sklepu, biegi na zajęcia po zaspaniu:P Odżywianie: dużo mięsa i nabiału, mało warzyw. Zero cukru, czasami słodycze. Lubię [...]

[...] odżywek. Pośród setek odżywek białkowych dostępnych na rynku, tylko kilka zasługuje na wyróżnienie - INFUSION z pewnością jest jednną z nich! - Koncentrat Białka Serwatki i inne koncentraty oraz izolaty białek zwierzęcych w znanym zestawie MULTIPRO - doskonały pełny smak z długotrwałym poczuciem sytości i zasilania mięśni - Bez dodatku cukru i [...]

[...] najszybciej tyjesz : brzuch, uda, biodra, biust W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, a tak poważnie to nie wiem nie schudłam nigdy wiele Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Takie zajęcia mam wykupione do końca miesiąca poniedziałek aerobik 50 min wtorek joga 50 min środa TBC 50 min czwartek joga 50 min + planuje: W [...]

[...] Zdjęcie sylwetki (mile widziane): nie Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 174 Staż treningowy: ponad pół roku Obwód pasa 80 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 2-3/tydzień, piłka nożna 3-5/tydzień Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane [...]

[...] efektów. Prosiłbym kogoś o napisanie mi dobrego planu treningowego. Z góry dziękuje -------------- Jak napisałem to w złym temacie to proszę o przeniesienie tego postu w inne miejsce/ jestem nowy na forum i się nie orientuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 73 Wzrost: 177 Cel treningowy: Chcę mieć większe mniejsze i zrzucić trochę [...]

[...] uda : 67 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~27% Aktywność w ciągu dnia : pisanie pracy dyplomowej(w sumie jak praca siedząca) Uprawiany sport lub inne formy aktywności :4x siłownia(split)+30min cardio po, DN - dojdzie cardio. Odżywianie : raz w tygodniu piwo ze znajomymi(staram się ograniczać) Cel : redukcja tkanki [...]

[...] Lista produktów, które "mogą być" w Pani przypadku problematyczne jest dosyć długa: -produkty zbożowe zawierające gluten -mleko i produkty mleczne -warzywa strączkowe -inne produkty zbożowe -warzywa psiankowate -nasiona i orzechy -jaja (część białkowa) Powyżej kolejność jest nieprzypadkowa. Im niżej, tym mniejsza szansa, że dana grupa [...]

[...] ramienia: 33 Obwód talii: 110 Obwód uda: 80 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3x w tygodniu basen 2x w tygodniu rower 3x w tygodniu Odżywianie: zamierzoną dietę opisałem w poście Cel: szybka redukcja Ograniczenia [...]

[...] obciążeniem, ale z większą ilością powtórzeń, drugi "cięższy" z mniejszą liczbą powtórzeń. Chciałbym jednak, by nie obejmował on jedynie rąk, ale również nogi i ew. inne części ciała, które pomogłyby lepszej (dynamiczniejszej) grze w siatkówkę. Na dzień dzisiejszy nie dysponuję profesjonalnym sprzętem. Od września będę miał możliwość [...]

Wcześniej leciałem 3 miesiące podobnym splitem. teraz pozamieniałem partie na inne dni i dorzuciłem inne ćwiczenia. Prosze o poprawki. PONIEDZIAŁEK 1.Plecy: - Wiosłowanie 4x12-10 - Wiosłowanie jednorącz 4x12 - Martwy Ciąg 4x12-10 2.Kaptur: - szrugsy 4x15 3.Triceps - pompki tyłem 4x12-10 - prostowanie ramion za głową/wyciskanie francuskie leżąc [...]

[...] wagi ciężkiej UFC i WWE, Brock Lesnar jest już oficjalnie poza grą, jeśli chodzi o powrót do MMA i walkę o pas wagi ciężkiej UFC. W związku z tym na gali UFC 241 dojdzie do innego równie mocno oczekiwanego pojedynku rewanżowego między aktualnym mistrzem Danielem Cormierem a byłym mistrzem Stipe Miocicem. Według prezydenta UFC Dana White’a, który [...]

[...] Łukasz Matuszczak, Wikoss Sport Pan Sebastian Kosabudzki, Apteka Staromiejska Pani Halina Wdowska, Restauracja GALEO Zgłoszenie: Na zawody mogą zgłaszać się kluby PUT oraz inne kluby na zaproszenie organizatora.Przypominamy, że podczas zawodów zostaną rozdane pamiątkowe koszulki dla pierwszych 120 zgłoszonych zawodników (przy zgłaszaniu prosimy [...]

[...] sobie monohydrat i bede bral 6 kaps dziennie czyli 4.8g. Wstawiam moj dziennik http://potreningu.pl/profil/bartas15#/date/2013-10-16 Prosze doradzcie cos, jakies moze inne posilki, inne produkty, prodsze o pomoc. Co do krety to mam pytanie czy ma ona jakis wiekszy wplyw na cere (moze trochen ie ten dział ale na pewno kazdy cos wie na ten [...]

[...] dla zdrowia i podtrzymania efekciorów. Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 59 Wzrost: 163 Cel treningowy: 54 kg Staż treningowy na słowni: 6 tygodni Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Póki co atlas, sprzęt aerobowy, ławka skośna, ale niebawem profesjonalna siłownia :) [...]

[...] : obecnie krótka redukcja dla poprawienia wrażliwości insulinowej przed dalszym masowaniem Staż treningowy na siłowni : Trochę ponad rok, z głową to krócej :) Uprawiane inne sporty : okazyjnie rekreacyjnie różne zespołowe Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia wyposażona w niewielką ilość maszyn, [...]

[...] licze na pomoc z waszej strony Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 67 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa i rzezba Staż treningowy na słowni: poczatkujacy Uprawiane inne sporty: tenis,kosz,pilka nozna i inne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa silownia,sztanga,hantle Dieta: dopiero zamierzam [...]

[...] i nie przeszkadza mi w niczym innym zarowno na silowni jak i w zyciu codziennym. Bylem z tym u lekarza sportowego ktory zalecil mi wzmacnianie barku, dobra rozgrzewke i inne duperele ktore nic nie daly, jednym slowem nie wzial tego na powaznie wiec lekarz nie wchodzi w gre.. I teraz nasuwa sie dylemat i pytanie co robic ? Dalej meczyc sie z [...]

Elo;) od poniedzialku chce zaczac swoj pierwszy cykl na mase: 1. mono uniwersala 2.bialko ostrowi (w czasie czyklu napewno sie skonczy bo mam jego malo-dokupie wtedy inne) 3.tauryna olimpa 4.carbo bx 5.vitaminy olimpa 6.zma trec 7.mass xxl treca do tego oczywiscie dieta;) i teraz mam pytanie: zastanawiam sie co kupic- vpx no shotguna czy aakg [...]