dzięki za odpowiedź o Giancie Silva mam inne pytanie - widziałem walkę try teligmanna jeśli jest jego profil na forum to bede wdzięczny za info gdzie ale pytanie dotyczy tego jaka kontuzja (choroba lub coś innego) spowodowała takie zniekształcenie jego klatki piersiowej - wygląda jakby jego prawa pierś była zapadnięta - mimo tego walczył świetnie [...]
[...] wyszukac wpierw temat, szukalem, przegladalem. Znalazlem odpowiedzi na to co po treningu ale rozne i jestem troche zdezorientowany. Jedni twierdza ze po treningu carbo czy inne weglowodany, inni ze bialko czy jakies aminokwasy. Chcialbym dodac ze po treningu silowym robie aeroby i co powinienem spozyc bo calym tym dwuczesciowym treningu? Z [...]
[...] i bez zbijania estro i nie wie teraz d**** jaki już czas ma te guzki czy rok czy pół czy miesiąc mamy tam dostęp do letro poradziłem mu jeść teraz 1tab ed dopóki guzki nie znikną ale czy to pomoże? Jak te guzki ma już np. Od roku i czy są jeszcze jakieś inne środki typowo żeby znikły te guzki? Proszę o pomoc nie mam jak wrzucić o nim ankiety
Witam!mam prosbe a raczej pytanie,co zrobic zeby nie bylo takich spadkow masy po tym jak gram np w kosza czy wogole jakiekolwiek inne ruchy wykonuje ico robic zeby nie tracic "wyczucia" jesli cwicze to bardzo szybko nawet z dnia an dzien trace wyczucie pilki.czy gra w kosza i cwiczenia wykluczaja sie?
Celeron 2.9 Ram 2x256 DDR Płyta głowna to chyba coś takiego http://www.allegro.pl/show_item.php?item=82277683 ale dokładnie niewiem bo nieznam sie na rodzajach płyt dokładnie... Karta graficzna zintegrowana z płytą Dysk 160gb Karta muzyczna to sam niewiem Jak trzeba jakies inne informacje to piszcie a napewno odpowiem i sie jakos dogadamy
Witam. Od jakiegoś już czasu stosuję białko Ostrowii. Dzisiaj doszła paczka z białkiem, które ostatnio zamówiłem. Po rozpakowaniu bardzo się zdziwiłem, gdyż opakowanie jest inne niż zawsze. Czy ktoś już miał styczność z Ostrowią w takiej paczce? Czy nie jest to jakaś podróbka?
Siema mam do was pytanie jak on sie nazywa i czy macie jego inne zdjecia i jakie sa jego wymiary ?? Sogi w nagrode ! "Ty przyszlas jak pierwsza letnia noc i wnioslas pogode w me dni..."
[...] tłuszczyku na brzuchu się odłożyło :) Od 2 tygodni trenuje na siłe (duże ciężary z małą ilością powtórzeń). W dodatku biegam podczas każdej wizycie na bieżni i wykonuje inne ćwiczenia aerobowe. Zależy mi na poprawie siły i zgubieniu troche tego tłuszczu w brzuchu (bo nigdzie indziej go w sumie nie ma). Czy trenując w taki sposób robie dobrze?
[...] tej ławki prasy do nóg, problem w tym że ta keltona kosztuje 230 zł a już marbo np 120, ale nie wiem jak z szerokością, mierzyłem to powinno być 45mm - profil ławki keltona natomiast profil wsuwki prasy marbo ma 35mm, macie może jakieś inne propozycje pras do nóg tańszych jak kelton? ;D Ewentualnie czy da się coś zrobić z tą marbo żeby pasowała?
[...] 35 lat, 180 cm, ok.94-95 kg, waga z tesco pokazuje ok.28% fatu, czyli moglo by byc nieco lepiej... Treningi na silowni 3xweek, cwicze krotko, kilka miesiecy. Interesuje mnie glownie ile kalorii powinienem przyjmowac dziennie i w jakich proporcjach, tzn.ilosc b/t/w. No chyba, ze macie jeszcze jakies inne sugestie dot.diety, z gory dzieki za pomoc
[...] lekko masowej. 86,5 kg, 18 lat, 187 cm wzrostu, aktywność bardzo duża (cotygodniowe mecze piłki nożnej, treningi 2 razy w tygodniu, siłownia 3/4 razy w tygodniu, czasami inne sporty dla urozmaicenia). co do diety to co dodać/zmienić/usunąć? posiłki do 15.00 muszą być szybkie w zrobieniu (szkoła) i w miarę odżywcze dlatego na takie się [...]
Mam parę modeli na oku i chciałbym poznać opinie co byście wybrali, ewentualnie jakieś inne polecili. Budżet do 1000 zł : http://www.allegro.pl/item329815653_kalahari_k_8_cen_kat_1050_wyprzedaz_899_gratis_.html http://www.allegro.pl/item334835228__merida_sub_20_v_od_merluk_.html [...]
Powoli kończę cykl na metce, masy przybyło dość dużo i chciałbym ją zachować bez niepotrzebnych spadków :) Oczywiście dieta zapięta na ostatni guzik i wszystkie inne rzeczy również, bo już kończę cykl. Czy moglibyście mi polecić jakieś dobre staki kreatynowe/odżywki/pompki które Was dobrze kopnęły w minionym czasie ?? Myślę nad Horse Powerem i do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dość szybko i znacznie przybrać na masie (jestem ektomorfikiem). Kolejne pytanie to czy bez diety na masę (jestem w interneacie więc raczej ciężko) coś pomoże i jeżeli tak to w jakim stopniu? No i ostatnie pytanko Czy stosować tak jak na opakowaniu czy samemu postarać się dobrać odpowiednią porcję,bo każdy ma inne zapotrzebowanie. Dziękuję. :)
http://www.paker.obywatel.pl/inne/multimedia/metodamatrix.xls 10-tygodniowy program Kena Laina dający 10% przyrost siły (21 kb) CO sądzicie o tym treningu, jeszcze go tu "nie było", więc zamieszczam. Link na stronie paker.prv.pl jest błędny, ten który tu podałem jest prawidłowy
witam mam zamiar kupic sobie gainera mass xxl bialko olimpu system 80 carbo ZMA i jakies witaminki jednak jak wyliczylem z diety razem z suplementami bialko dziennie przekrocze o 40 g tak wjec mam pytanie czy zrezygnowac z gajnera i kupic samo bialko? chodzi mi oczywiscie o mase a moze maice jakies inne probozycje? czekam na odp
[...] trening wcześniej robiłem go z plecami i wgl jakos mi się to odwidziało bo byłem po plecach spompowany i tylko go dobijałem a teraz robię z klatą i mam zamiar robić 2 ćw po 4 serieeee (wyciskanie sztangi łamanej+ młotki) a wczesniej robiłęm 3 ćw po 2 serie , chodzi mi o typowy trening na mase więc co o tym sądzicie czy może jakies inne propo ;)
Witam nie moge złamać ampułki, boje sie ze ja po prostu rozwale albo wpadnie szkło do środka, jakies porady?? I jeszcze problem bo mam 3ml wcisnąć, a strzykawka ma 2 ml, wiec powinienem najpierw wjechac 2 ml, potem 1 ml w inne miejsce czy 3 razy po 1 ml? Prossze o odpowiedz
[...] tkanki tluszczowej na calym ciele oprocz wlasnie :( brzuch i boczki niestosowalem jak do tej pory aerobow teraz 5 dni po kazdym treningu na silowni robie 20 min rowerek i 10 min kolyska czy to wystarczy ? nie zaczynam z niczym jak 6 weidera czy inne cwiczenia na brzuch poniewaz musze spalic tlusz zanim zaczne go rzezbic prosze o rade dzieki :)
