[...] Co o tym myślicie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 102 Wzrost: 184 Cel treningowy: przygotowanie do redukcji Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia full/dom rowerek stacjonarny Dieta: podstawy Przeciwskaznania medyczne: [...]
[...] szerszego nachwytu?? Proszę o odp. Pozdro! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: obecnie nic.wcześniej piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest :) Przeciwskaznania medyczne: brak [...]
[...] mam problem bo nie znam praktycznie ćwiczeń na klatkę. Chcę na wakacje zacząć robić te ćwiczenia : http://www.youtube.com/watch?v=uumDkkeE-fg ,no chyba że macie pomysły na inne bo one są trochę trudne i raczej nie dam rady zrobić 3 serii. Pompek na oparciach tez nie mam gdzie robić. Jeśli znacie jakieś fajne ćwiczenia to proszę o odpowiedz oraz [...]
Płeć : mezczyczna Wiek : 19 Waga : 85 Wzrost : 187 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : pol roku Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan: pon klata bic wyciskanie hantli plaska [...]
[...] i srodkow ochrony roslin; - 0,3ha przetwornia warzyw i owocow. Cena do uzgodnienia. Mozliwosc sprzedazy, wynajmu odzielnie budynkow gospodarczych z przekstalceniem na inne branzy. Zapraszamy serdecznie wszystkich zainteresowanych. Telefon: +380505806241 (polsk.), Viber +380660832530 , E-mail: [email protected] Skype:IgorKijow [...]
[...] sterydów za 300zl. Dziekuje bardzo z góry! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 184 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: Brak Uprawiane inne sporty: Siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki Dieta: Zawsze jadłem to co chciałem [...]
[...] znaleźć grupę osób, która tak jak ja chciałaby pograć w piłkę ręczną, jednak nie koniecznie ma do tego warunki/możliwości (gdzie i z kim). Jako, że sporo czasu poświęcam na inne formy ruchu oraz studia nie mam czasu, aby zapisać się do jakiejkolwiek sekcji, czy klubu (brak treningów także stoi na przeszkodzie). Mam nadzieję, że znajdzie się [...]
........plan do oceny. Mój plan treningowy oparty jest o trening Joe Wediera dla początkujących z tym, że ćwiczenia na nogi zastąpiłem ćwiczeniami na inne partie (nóg nie ćwicze, bo gram w siatke i nogi mam dobrze zbudowane). Trenuje 3 razy w tyg. (PON - ŚRODA - PIĄTEK). 1. Uginanie nadgarstka (przedramiona) ze sztangą 3 x 15 2. Unoszenia [...]
[...] Cel treningowy: Spalenie tkanki tłuszczowej (koniecznie) i wyrzeźbienie klatki, bicepsa, tricepsa, brzucha i nóg Staż treningowy na słowni: Kiedyś z 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki, modlitewnik, krążki, ławeczka (możliwość skos w dół i w górę), [...]
[...] i ewentualna poprawę planu Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 190 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: ok 5 miesięcy bez planu Uprawiane inne sporty: trochę wszystkiego Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka skos/poziom sztanga sztangielki modlitewnik Dieta: jest [...]
[...] Jak spisuje się on przy budowaniu masy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]
[...] ( przód lub tył): xx Wiek: 26 Waga: 111 Wzrost: 197 Cel cyklu: wyszczupleć stosowane już wcześniej suplementy : białko,bcaa, gainery, krea, hmb Uprawiane inne sporty: MMA 2x w tyg stosowane wcześniej spalacze : Clenburexin suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Bcaa, białko, hmb ilość dni wolnych od kreatyny: 360 [...]
Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 73-75 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa,siła Staż treningowy na słowni: 6 mies po przerwie rocznej Uprawiane inne sporty: - 1x w tyg bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/ sztangielki , prasa do nóg , drążek , poręcze do pompek , modlitewnik Dieta: jest [...]
[...] w miarę szybko proszę pomóżcie Płeć: Mężczyzna Wiek: 15-16 Waga: 60 Wzrost: 167 Cel treningowy: masa mięśni Staż treningowy na słowni: początkujący Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): własna domowa siłownia Dieta: nie miałem i nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie [...]
[...] . Z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 93 kg Wzrost: 190cm Cel treningowy: Narazie uzyskanie rzezby Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: Kiedys koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanka,hantelki brak wyciagu Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: [...]
[...] pozenij zdjecie wrzuce;) dziekiz gory Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 91 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa sila Staż treningowy na słowni: 0,5 roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta 140 i 180, lamana, hantle, wyciag gorny , lawka, modlitewnik Dieta: [...]
[...] narazie masuje z góry dzięki za odpowiedź Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 71 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, gryf łamany, hantle Dieta: intuicyjna Przeciwskaznania medyczne: brak [...]
[...] - Przedramię Z Góry Dziękuję ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa, Rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: Żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia - Olimp Dieta: Ryż, Mięso 0 Coca-Coli :D Przeciwskaznania [...]
[...] siłę i twardość mięśni bo zamierzam właśnie na tym niekiedy dorzucać drugi trening dziennie nieraz siłkę też:) pomóżcie pozdrawiam ps. czy te odzywki które wymieniłem zawierają ziołowe składniki czy to chemia jak coś typu 6-oxy o której czytałem?;) może polecicie jakieś inne, sprawdzone? Zmieniony przez - hank88 w dniu 2011-10-06 15:01:45
[...] dorzucę. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 20 Waga: 79 Wzrost: 180 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : Tight + scorch suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Tight + scorch ilość dni wolnych od kreatyny: dużo [...]
