inne

[...] 35 Obwód talii: 103 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: poszukiwanie pracy Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jazda na rowerze stacjonarnym 4 razy w tygodniu 60 minut poniedziałek, wtorek, czwartek, piątek Odżywianie: Lubie warzywa, owoce, ryż, mięso [...]

[...] realizować. Mam nadzieję, że z efektem... Innym zwiedzającym dziękuję za visyty, słowa wsparcia, motywacja, mniej lub bardziej konstruktywną krytykę, spamerstwo...i inne głupotki ...no to przejdźmy do konkretów: 1. Cyferki 2. Photosy(ze względu na moje szczególne zdolności pozowania wrzuciłam ich stosunkowo dużo. Tak, aby najlepiej [...]

[...] wolnego testosteronu już w 7 dni! Test HD nie wymaga zażywania w cyklach, a jego opracowana naukowo formuła zawiera składniki takie jak mumio i bor. Test HD zawiera również inne dobrze znane składniki, takie jak korzeń pokrzywy, buzdyganek-naziemny. Test HD jest pierwszym hardkorowym boosterem testosteronu, który zawiera dawkę mumio, rzadkiego [...]

Finał już za nami dlatego sezon transferowy można uznać za otwarty ;-) A ponieżej kilka newsów: Asseco Resovia Rzeszów Kapitan Resovii Rzeszów Olieg Akhrem przedłużył kontrakt z Mistrzem Polski i grać w tym klubie będzie jeszcze kolejne 2 sezony. Reprezentacyjny srodkowy Piotr Nowakowski przez kolejne 2 sezony będzie bronił barw Asseco Resovii [...]

Co mam zrobić jesli klatka mi nie rosnie? Na wszystkie inne partie moge dokladac ciezar co jakis czas a na klate jakies 1kg co miesiac... Moj plan na klatke wyglada tak: Wyciskanie plasko 3s- 10p Wyciskanie hantlami 2s- 10p Rozpietki 2s- 10p I to mam 2x w tyg- pn, czw. Mialem juz przerwe 2- tygodniowa po wczesniejszym splicie, wczesniej mialem [...]

[...] na każdy kilogram masy ciała, co odpowiada w przybliżeniu 25-30% kalorii. 4. Tłuszcze są podobnie jak węglowodany przede wszystkim źródłem energii lecz pełnią także inne ważne funkcje, zwłaszcza chodzi tu o tzw. niezbędne kwasy tłuszczowe ogrywające istotną rolę w procesie regeneracji i rozwoju organizmu. Tłuszcze powinny stanowić źródło [...]

[...] Obwód ramienia: 39-40 Obwód talii: 83 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17% Aktywność w ciągu dnia: Studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tygodniu porządny trening na siłowni + 15 minut aerobów lub HIIT po treningu, raz-dwa razy w tygodniu Odżywianie: Od pół roku jem głównie [...]

[...] narkotyl:P I najwazniejsza uwaga , od grudnia ide do pracy do 7.00 do 15.00 tak wiec pierwszy,drugi posilek,oraz obiad bede jadl w pracy;/Albo np. zmienie uklad posilkow,inne pory ale wtedy dostsuje juz to do tego co jest.Nie preferuje SPALACZY !! Mam nadzieje ze w miare przejzyscie to wszystko opisalem.Sam juz nie wiem co mam tu dopisac.Mam [...]

[...] 58 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : buzia, biodra, brzuch, pupa W którym miejscu najszybciej chudniesz :buzia, ramiona, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) 2x w tyg (nieregularnie) chodzę na zajęcia sportowe- wydolnościowo-wytrzymałościowe po 1,5 godz Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę z [...]

[...] temu gdy skończyłem szkołę średnią miałem 4 letni staż na siłowni ważyłem 80kg, 41cm w bicepsie, poradziłem sobie wtedy z około 10kg nadwagi, ale stosowałem Crenbuterol i inne głupie pomysły (stad spadki). Co sądzicie o obecnym podejściu do sprawy? ECA (efedryna+kofeina+aspiryna) pomaga mi w intensyfikacji terningu, ale wkrótce ją odstawię [...]

Witam. Z góry dziękuję za pomoc wszystkim. Krótkie info o mnie: Zabawe z siłownią zaczołem rożnymi splitami, nie dały dużego rezultatu z mojej winy, potem mezocykl Wodyn'a (maso-siła 10-5-3) z którego jestem zadowolony, następnie wykonałem dwa razy pod rząd HST z których też dużo wyniosłem i zyskałem, przy ostatnim HST wziołem mono + jabczan w [...]

[...] dworze - pójdę wcześniej i zacznę jakis rowerek, albo bieżnię. Mam trochę mało czasu, ale myślę, że trzy wizyty na siłowni w tygodniu będą ok? To znaczy trzy takie 1,5 godzinne wizyty. Na rowerek w pozostałe dni mógłbym wpadać nawet codziennie, ale najwyżej pół godziny - 45 minut. Czy to wystarczy? I jeszcze a propos ćwiczeń aerobowych - czy [...]

[...] ilosci jedzenia z akcentem na białko,ale bedzie poprawa -to na pewno TRENING -Powoli bedzie ukierunkowywany w kierunku siły ,ale nie od razu by nie było "ałki".Jako dodatek inne sporty w miare moich mozliwosci. Suple -beda ,ale bez przesady Waga 114kg - cel nie osiągniety ,do końca lata miało byc 110kg Wzrost 186cm -chyba idzie w dól hihi [...]

[...] i wrocic do 1go tak na zmiane. Za pomoc dzieki. Płeć : M Wiek : 22 Waga : 64 Wzrost : 177 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2 l i b.duzo przerw Uprawiane inne sporty : Tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka,hantle,gryfy,porecze,drazek Dieta :Tak Przeciwskazania medyczne :Nie Zażywane [...]

[...] Ćwiczyłem nim 3 miesiące, zauważyłem efekty, ale mógłbym bardziej wykorzystywać czas, który przeznaczam na ćwiczenia. Nie chcę wyrzucać poprzednich ćwiczeń, a dodać inne. Wadą mojego dotychczasowego planu był brak ćwiczeń na nogi i brzuch. Chcę to zmienić i wstawić do planu chociaż kilka ćwiczeń na te partie. Uprzedzam wszystkich, że z [...]

[...] ruchliwości dłużej je utrzymywały. Jak stwierdzili autorzy badań, zastosowanie tej metody w sporcie wyczynowym wydaje się mało prawdopodobne. Zwłaszcza, że jak pokazują inne doświadczenia, przeniesienie testów z gryzoni na ludzi często dawało bardzo marne rezultaty lub w ogóle kończyło się tragicznie, a sportowcy walczący o medale potrzebują [...]

[...] w pozowaniu.Dodam,że odbywały się tez seminaria z George Farah i Kai Greene który był ambasadorem tych zawodów. Wieczory spędzaliśmy zwiedzając piękna Pragę -centrum i inne atrakcje nie myląc z parkingami na uboczu miasta. To był czas na rozmowy ,wrażenia i budowanie znajomości. Nadszedł dzień finałów. Od 10 ruszyła maszyna. Walka [...]

[...] 98 Obwód ramienia : 28 Obwód talii : 92 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 435 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, od przyszłego tygodnia 2x w tygodniu rower Odżywianie : zwykle mój dzienny posiłek składał się z dużej ilości owoców, warzyw, [...]

[...] w dni wolne od treningów siłowych 2-3 razy w tygodniu. Aktualnie są to zajęcia spinningu (trening górski lub interwał), bieganie (bieżnia lub plener), rower w plenerze, inne (rowerki stepperki, orbitreki na siłowni)... -> w zależności od tego, na co mam ochotę... Proszę nie manawiać mnie na HIITa -> obecnie nie jestem w stanie na poprawne [...]

[...] niski poziom magnezu i potasu Potas 3,92 mmol magnez 2,1 i wiele nie wzrosly mimo mocnej suplementacji co bylo dziwne i koniec koncow odstawilem suplementacje potazek mag i inne ( wg lekarza rodzinnego ) i zaczolem brac witaminy olimpa . Badałem testosteron i wynik raczej duży nie jest ( 11,39 nmol/l ) Obecnie 179cm i ponad 84kg wagi na [...]