inne

[...] za zimno na bieganie więc poprzestanę tymczasowo na rowerku treningowym. Dobrze by było gdyby plan był pod kątem dwóch dni ćwiczeń na tydzień (trzeciego dnia mam trening Airsoftowy, co bardzo dobrze zastępuje inne ćwiczenia ;) ). Mój wiek to 19 lat, wzrost 180cm, waga 72kg. Rok temu chodziłem przez prawie 12 miesięcy na siłownię. Pozdrawiam.

[...] wiek 20 lat, waga 65 kg. Poczytałem trochę na ten temat, jednak nie jestem pewien czy stosować FBW czy ćwiczenia standardowe ( poniedziałek 2 partie, w środe 2 inne i w piątek też ). Czy ma ktoś chwilę wolnego czasu żeby rzucić okiem na ten artykuł i wysnuć jakieś sensowne wnioski ? Bo tam widzę są ćwiczenia na różne partie mięśni [...]

[...] dziękuje i pozdrawiam Płeć: Kobieta Wiek: 29 Waga: 70 Wzrost: 171 Cel treningowy: poprawienie wytrzymałości i sprawności Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

[...] pare pytan odnośnie, dawkowania.. chciałbym przez pierwszy tydzien zacząć od jednej dziennie drugi tydzien to 2 dziennie i tak dalej,może ktos na swoim przykładzie zna inne bardziej korzystne dawkowanie, czy to prawda ze przez za długie branie metki można nabawić sie "krowich sutów". klata opada i cyce sie robią jak u baby ? pytanie co do [...]

[...] rodzicą ze te odrzywki nie stanowią zadnego zagrożenia dla zdrowia bo ostatni w telewizji mowią byl reportarz o odrzywkach i tam mowili ze powiekszaja serce oraz inne złe żeczy robią chce im poprostu wytlumaczyć że to nie prawda sam mam bialko olimpu i kreatyne i mi teraz nie pozwalaja mi ich brac proszę was przekonajcie ich jakoś że [...]

[...] tarłem i sobie za mocno asz do krwi ,potem problem ustapił ,i miesiąc temu problem znów taki sam zuważyłem też krew na papierze to myslałem że to samo ,,,dziś chyba mam inne zdanie na ten temat ,od piątku mnie tak swędzi ,troche piecze ,jak siadałem to troche bolało ,dziś zjadłem 2 krokiety ,potem 4 śliwki wypiłem pysio i mnie przedarło [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83kg Wzrost: 187 Cel treningowy: Zwiekrzenie siły i wytrzymałosci Staż treningowy na słowni: 16 miesiecy Uprawiane inne sporty: Podnoszenie Ciezarów Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga/sztangielki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie [...]

[...] nigdy nie wejde do szatni! Kumpel ma taki odchył, że biceps robi w salce obok siłki (mamy taką salke gdzie nie ma sprzetu, jest pusta ale mozna sie tam rozgrzać itd) triceps inne partie zawsze robi na siłowni a na biceps zawsze wychodzi na salke obo zabiera sprzet i na tej salce robi. Pytałem go mówi ze nie wie czemu tak robi ale tak robi i [...]

[...] po roznych forach i postanowilem ze wezme sie za diete niskoweglowodanową + uzupełnienie diety jakims bialkiem, znalazlem ciekawy produkt: http://www.******/gaspari-nutrition-myofusion-73657.html ale niepokoi mnie troche zawartosc weglowodanow. Powiedzcie czy ww. dieta+bialko beda dobre dla mnie a moze jakies inne propozycje. Z gory dziekuje ;)

[...] pytanie brzmi: 1) jak rozplaowac tydzien, kiedy bieganie i basen zeby mialo to najwiecej sensu 2) czy przy ukladaniu diety musze kazdy dzien rozpatrywac oddzielnie bo kazdy bedzie mial inne zapotrebowanie kaloryczne 3) w jakich godzinach nalepiej robic silke Mam 18lat, 178cm i wazne 77kg, nie chce treningu na mase, tylko na wytrzymalosc i sile...

[...] piersiowa . Płeć : mezczyzna Wiek : 17 Waga : 105 Wzrost : 195 Cel treningowy : zarys miescni, lub wyrzeźbinie ich Staż treningowy na siłowni : 6-7 msc Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka (100kg obciaenia) , hankle , gryf prosty lamany Dieta : lekko [...]

[...] Waga: 60 Wzrost: 175 Cel treningowy: Wszystko po trochu xd Staż treningowy na słowni: 2 lata w domu na brzuszkach pompkach itp niedawno ze sprzętem Uprawiane inne sporty: nozna i koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,hantel,ławeczka regulowana Dieta: Zaczynam duuzo jesc znacznie [...]

[...] orzechowego Przygotowanie : Wszystkie składniki blendujemy i wylewamy do formy. Pieczemy 25 min w temp 200 stopni ( na gore ciasta dalam orzeszki ,moga to byc tez banany )inne owoce nie bardzo smakowo pasują ze względu na maslo orzechowe ) według mojego smaku. Smacznego B-146g T-62g W-87 Kcal-1489 [...]

[...] a tego nie chce bo mam 88cm przy 1.74 cm wzrostu. Inne wymiary masa: 73.5kg biceps: 36.5cm klatka: 107cm Można byłoby zmiast Mutanta zakupić jakieś aminokwasy czy cóś innego odpowiedniego? A co do diety, to nie jest pewien czy takową będę stosował, ale zapewniam was, że zdrowo i dobrze się odżywiam, tylko jak jestem w pracy to czasami od [...]

[...] był dobry, a najlepiej 4 dniowy. pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 72 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: pół roku zabawy Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]

[...] na klatke czy te wystarcza? z Góry thx;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 tygodni Uprawiane inne sporty: Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie [...]

[...] 100-Wykroki ze sztangą Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 51 Wzrost : 175 Cel treningowy : rzeźba i masa Staż treningowy na słowni : nigdy nie byłem Uprawiane inne sporty : teraz wogóle bo jestem ektomorfikiem i nie chce spalac kalori Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle po 8kg Dieta : mam [...]

[...] pojecia jak wykonywac :(( Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 90 Wzrost : 182 Cel treningowy : Siła,dobra sylwetka Staż treningowy na słowni : 6 mies Uprawiane inne sporty : Czasem piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka,Modlitewnik,sztanga,hantelki,obciązenia. Dieta : Nie mam nic [...]

[...] już tego przeczytałem.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 55 Wzrost: 172 Cel treningowy: Masa! Staż treningowy na słowni: umiem wykonywać ćwiczenia .. Uprawiane inne sporty: różne.. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga.atlas.hantle.ławeczka skośna do brzuszków i rowerek do rozgrzewki :D [...]

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 16 Waga: 93 Wzrost: 177 Cel cyklu: Saplic i urosnąć stosowane już wcześniej suplementy : BRAK Uprawiane inne sporty: pilka. stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: Sam [...]