inne

[...] ciągu prosze najlepiej o zamienne cwiczenie które moge wykonac w domowej siłowni 8.Szrugsy ze sztangielkami stojąc 9.Nogi Poniższych cwiczen niemam jak wykonac czy są inne które w domowej siłce zrobic ? Wyciskanie ciężaru leżąc 3x15-20 Wyprosty podudzi na maszynie 3x 15-20 Uginanie podudzi leżąc lub stojąc na maszynie 3x 15-0 10.Boczne [...]

[...] dwa razy w tygodniu, na innym forum znalazłem plan który by mi to umożliwiał,dwudniowy GTV Wodyna,mogę go tutaj wrzucić i się skonsultować? pytanie też do Was czy są jakieś inne dwudniowe plany? Nie mam preferencji czy to ma byc FBW,split czy inny wynalazek -drugie pytanie to do jakiego lekarza mam się udać by stwierdził czy nie mam [...]

[...] 90 Obwód ramienia: 28 Obwód talii: 70 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: spora Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jazda na rowerze Odżywianie: wszystko ograniczenie tłuszczow Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry [...]

[...] dziękuje za każdą rade. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17,5 :D Waga: 80 Wzrost: 177 Cel treningowy: Masa, dobre lustro! Staż treningowy na słowni: Około roku Uprawiane inne sporty: brak. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt, może oprócz bierzni itp. Dieta: Jest. Przeciwskaznania medyczne: [...]

[...] 3. Unoszenie sztangielek w opadzie 3s 12/10/8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 180 Wzrost: 77 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 21 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie

Witam! Słyszałem o dwóch sekcjach kicka we wrocku: "Gladiator" i "fighter" Mógłby ktoś powiedzieć jak wyglądają tam treningi? Na co jest kładziony największy nacisk? Jak wyglądają sparingi, jak sie u was ćwiczy etc. Może są jeszcze we Wrocławiu jakieś inne kluby kickboxingu? Powiedzcie! Pozdrawiam...

[...] 20 Waga: 76 Wzrost: 183 Cel cyklu: spalenie tłuszczu(szczególnie okolice pośladków) i nabranie masy mięsniowej stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna regularnie za 3 miesiące, aktualnie z powodu kontuzji brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak [...]

[...] młoty 3 x 10-8 z góry dzięki za ocenę Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 87 Wzrost: 195 Cel treningowy: czysta masa Staż treningowy na słowni: 2,5 Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: zaczynam Przeciwskaznania medyczne: narazie brak [...]

[...] na forum - widzę że muszę wyjaśnić tą sprawę... Około dwa miesiące temu moja siostra wgrała program IMesh i zacząła ściagać poprzez ten właśnie program róznego rodzaju Mp3 i inne takie rzeczy, komputer chodził wolniej co mnie zaniepokoiło - nawet chciałem usunać siostrze iMesha ale nie zgodziła sie na to matka, ktora wraz z siostrą byly [...]

[...] Wspięcia siedząc 3 serie Brzuch Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa sila Staż treningowy na słowni: poczatkujacy Uprawiane inne sporty: koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: [...]

[...] - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tylko siłownia Odżywianie: dieta masowa Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: dobry Preferowane formy [...]

[...] stojac 3s hantla o kolano 3s Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 72 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa, barki, klata Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: aktualnie nic. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: ok. 100g bialka, 250 g weglowodanow, z moim trybem zycia jest [...]

[...] 12-10 - szrugsy 4x10 Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 64 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 6-ty miesiąc Uprawiane inne sporty : wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : można powiedzieć że jest Przeciwskaznania [...]

[...] klatka gorna, dolna, skosy, triceps na wyciagu i na siedzaco + brzuchy, wtorek biceps łamana sztanga, prosta, hantlami, modlitewnik, barki. Piatek nogi rowerek i inne. Sniadanie 9.00 Ser biały chudy 157 g chleb razowy 50g Sniadanie II 11.00 Makrela wedzona 150 g chleb razowy 50g Obiad Ryz dziki 50g piers z kurczaka badz wolowina 195g [...]

[...] na modlitewniku Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa / sila Staż treningowy na słowni: mniej niz 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: bialka glownie ryby ryz itp Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] 106 Obwód ramienia : 36 Obwód talii : 82 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 34,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17-18% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia, w DNT HIIT Odżywianie : Cel : redukcja tkanki tluszczowej Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia : - Preferowane formy [...]

[...] i przedramię ćwiczę co 2 dzień. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa, siła Staż treningowy na słowni: Ok. 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: Koszykówka, zajęcia wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztanga krótka, sztangielki, ławeczka, drążek. Dieta: Jem [...]

[...] nóg na poreczach skłony boczne Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 84 Wzrost: 182 Cel treningowy: koniec redukcji poczatek masy Staż treningowy na słowni: 1.5 roku Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 80? możliwe spadki(praca) Wzrost: 178 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : bcca,białko,gainery Uprawiane inne sporty: boks(amatorsko 20-30 min 2-3 razy w tygodniu w nietreningowe) stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: tylko białko bo [...]

[...] z gory dzieki z odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa dobrej jakości Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt - siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane [...]