inne

[...] o pomoc, z góry dzięki ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 76 Wzrost: 178 Cel treningowy: atleta ;) Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami ;) Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, sztanga, hantle Dieta: brak ;/ Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] partie wystarcza ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 71 Wzrost: 170 Cel treningowy: widoczne, kształtne mięśnie ;D Staż treningowy na słowni: z rok ? Uprawiane inne sporty: dwa razy w tyg. piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia full wypas Dieta: białkowa Przeciwskaznania [...]

[...] Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 180 Cel cyklu: Duzy przyrost suchej masy mięśniowej stosowane już wcześniej suplementy : nie pamietam, troche tego bylo Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: ok. 2 - [...]

[...] Cel treningowy : No właśnie o to mi chodzi ;) chce cwiczyc i miec ladna sylwetke ciala Staż treningowy na słowni : dopiero mam w planach zaczac chodzic Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sprzęt, jaki znajduje się na siłowni, mozna powiedziec ze full osprzęt [...]

[...] wiem jak to sie nazywa ale chodzi o to ze leze na plecach rece trzymam wyprostowane za glowa i cigne rece w gore az do tlowia ;)) Jesli temat juz byl to sory, ale kazdy mam inne potrzeby i oczekiwnia i postanowilem ze napise swoj wlasny ;P Nie bedzie on zaciezki i za czesty dla mnie jako calkiem "nowego" ? ;P. I oczywiscie czy przyniesie efekty. [...]

[...] Waga: 65 Wzrost: 183 Cel treningowy: poprawa sprawności fizycznej, jak i wyrzeźbienie dobrego brzucha, klatki piersiowej Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, ciężarki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: żadnych przeciwskazań [...]

[...] czwartek, sobota) Z góry wielkie dzięki :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki, ławka prosta, gryf prosty i łamany, drążek Dieta: na razie brak [...]

[...] Czy jest to dobry uklad? Prosze o poprawy i ocene Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: zdrowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Liczę na dobre rady i pomoc. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 59 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jakaś tam jest ;) Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

Wiek :17 Waga :74 Wzrost :183 Staż treningowy:4 miesiące Obwód pasa:brak Obwód klaty:brak Obwód uda:brak*********y sport lub inne formy aktywności (jak często):siłownia 4x w tygodniu, czasami aeroby typu rowerek, basen. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia [...]

[...] Nie jestem pewien, czy tak długie ćwiczenie nadaje się na tabatę. W ciągu 20s nawet będąc silnym zbyt wiele takich powtórzeń się nie zrobi. Czy to się nada? Czy może jakieś inne ćwiczenia? Od razu mówię, że hantle nie wchodzą w grę. I jeszcze taka mała uwaga: tu sa ludzie o bardzo rożnej sprawności fizycznej. Jedni grali parę lat w klubach, inni [...]

[...] jakiegoś dobrego spalacza tak maks do 90zł ale wolałbym taniej po0niewąż musze sobie kupić keszcze 2x1.8kg białka Uns na zapas.Myślałem nad dyma burnem 100kaps ale są jakieś inne lepsze sprawdzone w podobej cenie? Troche o mnie: Planuj spalić jak najwięcej sie da,trening 4xtyg+po treningu aeroby. Brałem kiedyś clenburexin 90kaps. Dodam że mam [...]

[...] koniec treningu. Proszę o ocenienie każdego z trzech elementów i napisanie co do zmiany. Wiek : 21 Waga : +/- 88 Wzrost : 177 Staż treningowy: 2 lata Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia x 3, SW x 2, bieganie x 2 Cel: Redukcja 1: Zapotrzebowanie kaloryczne Obliczone tym sposobem : [...]

[...] :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 70 Wzrost : 185 Cel treningowy : Wyrobić siłe, wyrzeźbić mięśnie Staż treningowy na siłowni : Krótki, bardzooo krótki Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia w środy, pozostałe dni mam w domu hantle po 10 kg Dieta : - [...]

[...] swoje typy : 1. http://www.velo.com.pl/okwww_rowery/okwww_cross/compact.htm 2. http://www.rowerymerida.com.pl/rowery.php?kol=3&gr=14 3.http://www.rowerymerida.com.pl/rowery.php?gr=14&id=74 tak pod względem osprzętu ktory najlepszy, i cyz jest sens z amortyzatorem brać.../kazdy kto ma to nazeka..na te tańsze, prosze o jakies inne typy i dlaczego

[...] talii: 98 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem jak sprawdzić Aktywność w ciągu dnia: szkoła, siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: wf w szkole Odżywianie: wcześniej wszystko teraz płatki mleko chleb razowy ser żółty ryż ciemny Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: [...]

[...] reszte robie [podobnie i nie narzekam pzdr800 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 170 Cel treningowy: SIŁA Staż treningowy na słowni: 7miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): man silke w domu lawka 145kg obciążenia gryfy wyciąg Dieta: twaróg ryż [...]

[...] nie będzie problemem bo siostra to dietetyczka Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 83 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: tenis stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłownia ( ławeczka nogi na niej można też wyrabiać, sztanga, [...]

[...] !! Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: Chcę spalić tłuszcz, przerobić w tkankę mięśniową. Staż treningowy na słowni: 0-wy Uprawiane inne sporty: Czasem Biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL OSPRZĘT - SIŁOWNIA Dieta: Nie jadam słodyczy. Nie jadam kolacji. [...]

[...] : Nie wiem. Aktywność w ciągu dnia : Droga do szkoły i ze szkoły (1.5km w 1 stronę) Pieszo, 20 Minutowe dźwiganie worków z węglem (łącznie 100kg) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Od 2 tygodni 2x w tygodniu trening MMA i 1x w tygodniu basen. Odżywianie : Złe, słodycze chipsy mięso, śniadanie obiad kolacja(po 18) do syta. Cel : [...]